中藥調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)
中藥荷葉灰能自然調(diào)節(jié)你的飲食結(jié)構(gòu)，有專家認(rèn)為喝一段時(shí)間之后會(huì)自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時(shí)飯量也會(huì)變得很小，減肥效果非常強(qiáng)大，適用于一些肥胖特別厲害的女性和那些久經(jīng)減肥而不見(jiàn)成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，連服1個(gè)月，體重可以下降10多斤之多。荷葉灰不會(huì)如西藥那般刺激人的代謝系統(tǒng)，而是通過(guò)健脾來(lái)減肥，尤其對(duì)于頑固性肥胖患者特別適用，專家建議荷葉灰搭配炒白術(shù)粉效果更佳。隨著荷葉灰的減肥功效被認(rèn)可，不法分子盯上了荷葉灰，新聞爆料江西贛州幾個(gè)農(nóng)民工利用簡(jiǎn)易的設(shè)施，制作假荷葉灰流入了市場(chǎng)。真的荷葉灰呈焦黃色，注意甄別。
變身瘦媽咪 找回窈窕身材
就在2011年，sandy要正式成為1位瘦媽咪啦！在瘦下來(lái)以后最想做的事，就是再生個(gè)小寶寶，現(xiàn)在，她的夢(mèng)想已經(jīng)實(shí)現(xiàn)。
目前有個(gè)漂亮小女兒的sandy，對(duì)于肥胖曾經(jīng)毫無(wú)警覺(jué)，她說(shuō)自己從小就吃不胖，就連上次懷孕，體重也只增加到58kg，生完女兒后短短2、3個(gè)月之內(nèi)，就瘦回48kg。瘦，對(duì)于以前的她，并不是什么難事！
但肥胖總是來(lái)得不知不覺(jué)，一邊照顧女兒、一邊做網(wǎng)店生意，每天生活都待在家里，除了正常三餐，再加上下午茶、宵夜，1天5餐養(yǎng)大了胃，體重一路上升，從47kg飆到63kg。
剛開始發(fā)胖時(shí)毫無(wú)自覺(jué)，當(dāng)朋友客氣地提醒sandy，她仍沒(méi)放在心上，直到發(fā)現(xiàn)漸漸塞不進(jìn)自己原來(lái)的衣服，甚至被媽媽誤以為懷孕，才驚覺(jué)「天?。∥以趺磁殖蛇@樣！」
決心找回從前的自己，sandy對(duì)外發(fā)出宣言，昭告親身邊親朋好友∶“我要減肥！我要做個(gè)瘦媽咪”！
挑食不運(yùn)動(dòng) 賠上健康更難瘦
sandy的身體底子并不好，有些氣喘和心臟方面的毛病，2年前為了緩和癥狀，開始吃類固醇。減肥計(jì)劃展開后，容易引起發(fā)胖副作用的類固醇，成了她最頭痛的事情。
然而，當(dāng)時(shí)sandy對(duì)于減肥知識(shí)所知不多。
她早先不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，為了減肥頂多擦擦瘦身霜、做做抬腿等簡(jiǎn)單動(dòng)作，就想要成功瘦下來(lái)。只知道要少吃，所以常常1天只吃1碗白飯，中餐吃了晚餐就不吃，挑嘴的她，還把蔬菜拒于千里之外。
除了不良的生活方式，她還曾經(jīng)嘗試過(guò)減肥藥。在加入bdodo以前，她雖然瘦下6kg，但不正確的減肥方式，卻讓她的身體愈來(lái)愈差，反而更難脫離對(duì)類固醇的依賴，也讓家人擔(dān)心她的健康情況。
過(guò)去在網(wǎng)絡(luò)寫周記的sandy，每天記錄飲食，從麻吉們的分享，漸漸明白減肥飲食的訣竅，也了解運(yùn)動(dòng)的重要。
愛(ài)上青菜滋味 營(yíng)養(yǎng)更均衡
過(guò)去仗著吃不胖的體質(zhì)，sandy常常吃不停，以大吃大喝的方式排解壓力，但現(xiàn)在她會(huì)注意讓自己少量多餐，并用各種季節(jié)盛產(chǎn)蔬菜，為自己烹飪均衡的飲食。
相較于過(guò)去的飲食習(xí)慣，的不同，就是多吃青菜、少吃肉。”我以前幾乎不吃青菜！“sandy說(shuō)，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)蔬菜是減肥的好朋友，努力克服自己挑嘴的習(xí)慣，嘗試自己不敢吃的青菜。
首先挑戰(zhàn)的是青江菜，當(dāng)她把青江菜放入嘴中，發(fā)現(xiàn)青菜的滋味，其實(shí)并不像自己所想像的那么讓人難以接受。突破第1個(gè)難關(guān)后，sandy更有勇氣去嘗試各種不同的青菜，不知不覺(jué)間，反而喜歡上青菜的滋味，養(yǎng)成和過(guò)去截然不同的飲食習(xí)慣，sandy笑稱現(xiàn)在的自己“好像都變成吃素了”！
現(xiàn)在，sandy還時(shí)常烹煮洋蔥餐，有時(shí)直接以黑胡椒炒洋蔥，有時(shí)則將洋蔥和其他蔬菜、豆腐一起烹煮成味噌湯。sandy說(shuō)，洋蔥熱量低，又能幫助排便，可是她突破減肥大關(guān)的利器喔！
少油、少鹽、少糖，或用蜂蜜取代砂糖，是sandy的料理原則;購(gòu)買食材時(shí)，就算是同一種食物，她也會(huì)特別注意成份內(nèi)容，甚至貨比三家，選擇熱量比較低的廠牌。
愛(ài)上運(yùn)動(dòng) 減肥兼塑身
以前是能坐就不站、能躺就不坐，現(xiàn)在是隨時(shí)想著今天要做什么運(yùn)動(dòng)，全因通過(guò)網(wǎng)絡(luò)了解到減肥不能只是少吃還要運(yùn)動(dòng)才能瘦得美，sandy才拋開只要少吃就會(huì)瘦的想法，擁抱運(yùn)動(dòng)。
每天早上起床都會(huì)踩30分鐘X-bike，出門逛市場(chǎng)走走路，回家之后，不論看電視或做網(wǎng)店，也會(huì)把握時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，家人都說(shuō)她每天動(dòng)個(gè)不停，好像閑不下來(lái)似的。
遇上停滯期，除了本來(lái)的30分鐘運(yùn)動(dòng)，又另外加上30分鐘踏機(jī)，或是有氧舞蹈、瑜珈伸展操等，也將運(yùn)動(dòng)重點(diǎn)轉(zhuǎn)為局部塑型，不再每天量體重，讓自己分散注意力，體重反而順利下降。
現(xiàn)在的她，因?yàn)轲B(yǎng)成固定運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不但變瘦變美，身體也更健康，不必再吃類固醇，街坊鄰居也稱贊她氣色比以前更好了！
中藥荷葉灰能自然調(diào)節(jié)你的飲食結(jié)構(gòu)，有專家認(rèn)為喝一段時(shí)間之后會(huì)自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時(shí)飯量也會(huì)變得很小，減肥效果非常強(qiáng)大，適用于一些肥胖特別厲害的女性和那些久經(jīng)減肥而不見(jiàn)成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，連服1個(gè)月，體重可以下降10多斤之多。荷葉灰不會(huì)如西藥那般刺激人的代謝系統(tǒng)，而是通過(guò)健脾來(lái)減肥，尤其對(duì)于頑固性肥胖患者特別適用，專家建議荷葉灰搭配炒白術(shù)粉效果更佳。隨著荷葉灰的減肥功效被認(rèn)可，不法分子盯上了荷葉灰，新聞爆料江西贛州幾個(gè)農(nóng)民工利用簡(jiǎn)易的設(shè)施，制作假荷葉灰流入了市場(chǎng)。真的荷葉灰呈焦黃色，注意甄別。
變身瘦媽咪 找回窈窕身材
就在2011年，sandy要正式成為1位瘦媽咪啦！在瘦下來(lái)以后最想做的事，就是再生個(gè)小寶寶，現(xiàn)在，她的夢(mèng)想已經(jīng)實(shí)現(xiàn)。
目前有個(gè)漂亮小女兒的sandy，對(duì)于肥胖曾經(jīng)毫無(wú)警覺(jué)，她說(shuō)自己從小就吃不胖，就連上次懷孕，體重也只增加到58kg，生完女兒后短短2、3個(gè)月之內(nèi)，就瘦回48kg。瘦，對(duì)于以前的她，并不是什么難事！
但肥胖總是來(lái)得不知不覺(jué)，一邊照顧女兒、一邊做網(wǎng)店生意，每天生活都待在家里，除了正常三餐，再加上下午茶、宵夜，1天5餐養(yǎng)大了胃，體重一路上升，從47kg飆到63kg。
剛開始發(fā)胖時(shí)毫無(wú)自覺(jué)，當(dāng)朋友客氣地提醒sandy，她仍沒(méi)放在心上，直到發(fā)現(xiàn)漸漸塞不進(jìn)自己原來(lái)的衣服，甚至被媽媽誤以為懷孕，才驚覺(jué)「天?。∥以趺磁殖蛇@樣！」
決心找回從前的自己，sandy對(duì)外發(fā)出宣言，昭告親身邊親朋好友∶“我要減肥！我要做個(gè)瘦媽咪”！
挑食不運(yùn)動(dòng) 賠上健康更難瘦
sandy的身體底子并不好，有些氣喘和心臟方面的毛病，2年前為了緩和癥狀，開始吃類固醇。減肥計(jì)劃展開后，容易引起發(fā)胖副作用的類固醇，成了她最頭痛的事情。
然而，當(dāng)時(shí)sandy對(duì)于減肥知識(shí)所知不多。
她早先不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，為了減肥頂多擦擦瘦身霜、做做抬腿等簡(jiǎn)單動(dòng)作，就想要成功瘦下來(lái)。只知道要少吃，所以常常1天只吃1碗白飯，中餐吃了晚餐就不吃，挑嘴的她，還把蔬菜拒于千里之外。
除了不良的生活方式，她還曾經(jīng)嘗試過(guò)減肥藥。在加入bdodo以前，她雖然瘦下6kg，但不正確的減肥方式，卻讓她的身體愈來(lái)愈差，反而更難脫離對(duì)類固醇的依賴，也讓家人擔(dān)心她的健康情況。
過(guò)去在網(wǎng)絡(luò)寫周記的sandy，每天記錄飲食，從麻吉們的分享，漸漸明白減肥飲食的訣竅，也了解運(yùn)動(dòng)的重要。
愛(ài)上青菜滋味 營(yíng)養(yǎng)更均衡
過(guò)去仗著吃不胖的體質(zhì)，sandy常常吃不停，以大吃大喝的方式排解壓力，但現(xiàn)在她會(huì)注意讓自己少量多餐，并用各種季節(jié)盛產(chǎn)蔬菜，為自己烹飪均衡的飲食。
相較于過(guò)去的飲食習(xí)慣，的不同，就是多吃青菜、少吃肉。”我以前幾乎不吃青菜！“sandy說(shuō)，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)蔬菜是減肥的好朋友，努力克服自己挑嘴的習(xí)慣，嘗試自己不敢吃的青菜。
首先挑戰(zhàn)的是青江菜，當(dāng)她把青江菜放入嘴中，發(fā)現(xiàn)青菜的滋味，其實(shí)并不像自己所想像的那么讓人難以接受。突破第1個(gè)難關(guān)后，sandy更有勇氣去嘗試各種不同的青菜，不知不覺(jué)間，反而喜歡上青菜的滋味，養(yǎng)成和過(guò)去截然不同的飲食習(xí)慣，sandy笑稱現(xiàn)在的自己“好像都變成吃素了”！
現(xiàn)在，sandy還時(shí)常烹煮洋蔥餐，有時(shí)直接以黑胡椒炒洋蔥，有時(shí)則將洋蔥和其他蔬菜、豆腐一起烹煮成味噌湯。sandy說(shuō)，洋蔥熱量低，又能幫助排便，可是她突破減肥大關(guān)的利器喔！
少油、少鹽、少糖，或用蜂蜜取代砂糖，是sandy的料理原則;購(gòu)買食材時(shí)，就算是同一種食物，她也會(huì)特別注意成份內(nèi)容，甚至貨比三家，選擇熱量比較低的廠牌。
愛(ài)上運(yùn)動(dòng) 減肥兼塑身
以前是能坐就不站、能躺就不坐，現(xiàn)在是隨時(shí)想著今天要做什么運(yùn)動(dòng)，全因通過(guò)網(wǎng)絡(luò)了解到減肥不能只是少吃還要運(yùn)動(dòng)才能瘦得美，sandy才拋開只要少吃就會(huì)瘦的想法，擁抱運(yùn)動(dòng)。
每天早上起床都會(huì)踩30分鐘X-bike，出門逛市場(chǎng)走走路，回家之后，不論看電視或做網(wǎng)店，也會(huì)把握時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，家人都說(shuō)她每天動(dòng)個(gè)不停，好像閑不下來(lái)似的。
遇上停滯期，除了本來(lái)的30分鐘運(yùn)動(dòng)，又另外加上30分鐘踏機(jī)，或是有氧舞蹈、瑜珈伸展操等，也將運(yùn)動(dòng)重點(diǎn)轉(zhuǎn)為局部塑型，不再每天量體重，讓自己分散注意力，體重反而順利下降。
現(xiàn)在的她，因?yàn)轲B(yǎng)成固定運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不但變瘦變美，身體也更健康，不必再吃類固醇，街坊鄰居也稱贊她氣色比以前更好了！