1、根據(jù)年齡、興趣選擇適合孩子的運(yùn)動(dòng)
跑步、跳繩、足球等項(xiàng)目適合各種年齡段的男孩和女孩，我們可以讓孩子多參與，或者陪伴孩子一起玩。而拉籃球、羽毛球、輪滑、丁舞、跆拳道等，則并不適合學(xué)前或小學(xué)低年級(jí)的孩子，等到條件具備時(shí)，再讓孩子練習(xí)也不遲。
以前我們會(huì)帶著大寶到外面跑步，有時(shí)候會(huì)帶上一個(gè)足球，我們也沒多專業(yè)，就是簡(jiǎn)單的傳接球，或者一個(gè)沙袋，我扔他接，他玩得滿頭大汗也就達(dá)到運(yùn)動(dòng)目的了。夏天的時(shí)候，兩個(gè)孩子都喜歡玩水，我們就帶他們?nèi)ビ斡?。?dāng)他們學(xué)會(huì)了蛙泳之后就很有成就感，游泳的熱情更高了。
學(xué)齡前階段的孩子，適合做的運(yùn)動(dòng)要簡(jiǎn)單易學(xué)且有趣味性的。我們提倡的并不是競(jìng)技體育，孩子運(yùn)動(dòng)的目的是鍛煉身心，所以，選擇合適的運(yùn)動(dòng)從孩子的興趣出發(fā)。
2、邊玩邊運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持養(yǎng)成習(xí)慣
怎么讓孩子堅(jiān)持鍛煉呢?要調(diào)動(dòng)孩子的積極性，讓他覺得運(yùn)動(dòng)非常有趣的，所以我們可以和孩子邊玩邊運(yùn)動(dòng)，在游戲中運(yùn)動(dòng)。這樣會(huì)讓孩子覺得非常開心。如果想讓孩子一直堅(jiān)持下去的話，建議循序漸進(jìn)，不要強(qiáng)制運(yùn)動(dòng)量，看孩子具體情況，一旦孩子滿頭大汗或者覺得有點(diǎn)累，就應(yīng)停下來休息。平時(shí)盡可能地帶他多動(dòng)，比如飯后走一走、跑一跑、跳一跳，具體時(shí)長(zhǎng)視他的情緒而定。
3、家長(zhǎng)要參與其中，做好榜樣
想要孩子熱愛運(yùn)動(dòng)，我們家長(zhǎng)就要以身作則、熱愛運(yùn)動(dòng)。如果家長(zhǎng)不熱愛運(yùn)動(dòng)的，孩子也沒什么積極性去熱愛運(yùn)動(dòng)的。通過家長(zhǎng)的影響作用來提高孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情，這種方法很有用。所以說，做父母的一定要變成很好的榜樣，無論父母?jìng)冏鍪裁?，孩子都是看在眼里的，如果你想要孩子養(yǎng)成什么好習(xí)慣，那就自己先行動(dòng)吧!
跑步、跳繩、足球等項(xiàng)目適合各種年齡段的男孩和女孩，我們可以讓孩子多參與，或者陪伴孩子一起玩。而拉籃球、羽毛球、輪滑、丁舞、跆拳道等，則并不適合學(xué)前或小學(xué)低年級(jí)的孩子，等到條件具備時(shí)，再讓孩子練習(xí)也不遲。
以前我們會(huì)帶著大寶到外面跑步，有時(shí)候會(huì)帶上一個(gè)足球，我們也沒多專業(yè)，就是簡(jiǎn)單的傳接球，或者一個(gè)沙袋，我扔他接，他玩得滿頭大汗也就達(dá)到運(yùn)動(dòng)目的了。夏天的時(shí)候，兩個(gè)孩子都喜歡玩水，我們就帶他們?nèi)ビ斡?。?dāng)他們學(xué)會(huì)了蛙泳之后就很有成就感，游泳的熱情更高了。
學(xué)齡前階段的孩子，適合做的運(yùn)動(dòng)要簡(jiǎn)單易學(xué)且有趣味性的。我們提倡的并不是競(jìng)技體育，孩子運(yùn)動(dòng)的目的是鍛煉身心，所以，選擇合適的運(yùn)動(dòng)從孩子的興趣出發(fā)。
2、邊玩邊運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持養(yǎng)成習(xí)慣
怎么讓孩子堅(jiān)持鍛煉呢?要調(diào)動(dòng)孩子的積極性，讓他覺得運(yùn)動(dòng)非常有趣的，所以我們可以和孩子邊玩邊運(yùn)動(dòng)，在游戲中運(yùn)動(dòng)。這樣會(huì)讓孩子覺得非常開心。如果想讓孩子一直堅(jiān)持下去的話，建議循序漸進(jìn)，不要強(qiáng)制運(yùn)動(dòng)量，看孩子具體情況，一旦孩子滿頭大汗或者覺得有點(diǎn)累，就應(yīng)停下來休息。平時(shí)盡可能地帶他多動(dòng)，比如飯后走一走、跑一跑、跳一跳，具體時(shí)長(zhǎng)視他的情緒而定。
3、家長(zhǎng)要參與其中，做好榜樣
想要孩子熱愛運(yùn)動(dòng)，我們家長(zhǎng)就要以身作則、熱愛運(yùn)動(dòng)。如果家長(zhǎng)不熱愛運(yùn)動(dòng)的，孩子也沒什么積極性去熱愛運(yùn)動(dòng)的。通過家長(zhǎng)的影響作用來提高孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情，這種方法很有用。所以說，做父母的一定要變成很好的榜樣，無論父母?jìng)冏鍪裁?，孩子都是看在眼里的，如果你想要孩子養(yǎng)成什么好習(xí)慣，那就自己先行動(dòng)吧!