孕期食譜：簡單易做的西式中間餐（水果酸奶）

水果或酸奶本身都是很健康的中間餐，你會看到很多孕媽咪每天都帶一個蘋果或是幾個草莓等水果做為餐間點心，用來應付餓得很快的肚子，同時也可以補充中餐里缺乏的水溶性維生素。
    而酸奶中富含孕媽咪所需要的鈣質，多種維生素和微量元素，被稱為最適合孕媽咪的食物之一。有些商店賣的酸奶含糖量較高，吃多了很敗胃口，對孕媽咪也不利。
    所以，孕媽咪可以嘗試著把兩種東西加到一起，酸奶選擇那種無糖的，口感微帶點兒酸味，加上新鮮水果，水果本身的甜味會稍稍遮蓋酸味，又不需要添加額外的糖，口感非常好，新鮮水果本身富含維生素，對孕婦非常有好處。自制水果酸奶的另一個好處是可以隨意混合各種顏色的水果，有益于多種營養(yǎng)的均衡吸收。