跳躍：跨越式跳高
一、主要教材
（一）跳躍：跨越式跳高（新授）。
（二）雙杠：杠端跳起成分腿坐――分腿坐前進至遠端，前擺轉(zhuǎn)體90度下（新授）。
二、教學任務
（一）發(fā)展學生的跳躍能力。打好身體素質(zhì)的基礎(chǔ)：初步學習助跑和起跳的技術(shù)及過竿動作。
（二）增強學生上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉群的力量，促進韌帶和骨骼的發(fā)展。增強身體的協(xié)調(diào)性。
（三）培養(yǎng)學生勇敢、機智、頑強果斷等優(yōu)良品質(zhì)。
三、課的進行
（一）思想動員
（二）實際練習
1、隊列、隊形、基本體操
（1）隊列、隊形練習
向左（右）轉(zhuǎn)，用并步法散和密集隊形。
第三節(jié)：擴胸運動（預備姿勢立正）
1、 兩手半握拳，兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振（拳心向下）。
2、 兩臂經(jīng)前伸直（拳心相對）至側(cè)舉后振。
3、 兩臂經(jīng)前（拳心向下）至胸前平屈后振。
4、 兩臂伸直經(jīng)前入下，自然后擺（拳心向后）。
5、 左腳向前跨出成弓步，同時兩臂經(jīng)前（拳心相對）至側(cè)舉后振。
6、 兩臂經(jīng)前（拳心向下）向下后振。
7、 兩臂經(jīng)前（拳心相對）至側(cè)舉后振。
8、 左腳收回，兩臂經(jīng)前放下，自然后擺（拳心向下）。
第二、四個八拍的5－8出右腳做。第四個八拍的后一拍還原成直立。
要求：
1、 剛健有力，富有彈性。
2、 擴胸時臂要平，上體保持正直。成弓步時腳跟不要提起。
第四節(jié)：踢腿運動（預備姿勢立正）
1、 左腿前踢（與上體約成90°），同時兩手叉腰。
2、 左腿還原。
3、 右腿前踢。
4、 還原成直立。
5、 左腿后踢，同時兩臂經(jīng)前至上舉后振（掌心向后）。
6、 左腿還原，同時兩臂經(jīng)前落下，自然后擺（掌心向后）。
7、 同5，換右腿做。
8、 還原成直立。
一、主要教材
（一）跳躍：跨越式跳高（新授）。
（二）雙杠：杠端跳起成分腿坐――分腿坐前進至遠端，前擺轉(zhuǎn)體90度下（新授）。
二、教學任務
（一）發(fā)展學生的跳躍能力。打好身體素質(zhì)的基礎(chǔ)：初步學習助跑和起跳的技術(shù)及過竿動作。
（二）增強學生上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉群的力量，促進韌帶和骨骼的發(fā)展。增強身體的協(xié)調(diào)性。
（三）培養(yǎng)學生勇敢、機智、頑強果斷等優(yōu)良品質(zhì)。
三、課的進行
（一）思想動員
（二）實際練習
1、隊列、隊形、基本體操
（1）隊列、隊形練習
向左（右）轉(zhuǎn)，用并步法散和密集隊形。
第三節(jié)：擴胸運動（預備姿勢立正）
1、 兩手半握拳，兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振（拳心向下）。
2、 兩臂經(jīng)前伸直（拳心相對）至側(cè)舉后振。
3、 兩臂經(jīng)前（拳心向下）至胸前平屈后振。
4、 兩臂伸直經(jīng)前入下，自然后擺（拳心向后）。
5、 左腳向前跨出成弓步，同時兩臂經(jīng)前（拳心相對）至側(cè)舉后振。
6、 兩臂經(jīng)前（拳心向下）向下后振。
7、 兩臂經(jīng)前（拳心相對）至側(cè)舉后振。
8、 左腳收回，兩臂經(jīng)前放下，自然后擺（拳心向下）。
第二、四個八拍的5－8出右腳做。第四個八拍的后一拍還原成直立。
要求：
1、 剛健有力，富有彈性。
2、 擴胸時臂要平，上體保持正直。成弓步時腳跟不要提起。
第四節(jié)：踢腿運動（預備姿勢立正）
1、 左腿前踢（與上體約成90°），同時兩手叉腰。
2、 左腿還原。
3、 右腿前踢。
4、 還原成直立。
5、 左腿后踢，同時兩臂經(jīng)前至上舉后振（掌心向后）。
6、 左腿還原，同時兩臂經(jīng)前落下，自然后擺（掌心向后）。
7、 同5，換右腿做。
8、 還原成直立。