水溶性維生素
可溶于水，不易儲存于體內，易遭水、光、熱、氧氣破壞，主要有9種：
維生素B1：掌管神經(jīng)、消化、肌肉及睪丸組織。
維生素B2：與生長發(fā)育、皮膚、黏膜、眼晴、代謝等密切相關。
維生素B6：精神安定、發(fā)育及皮膚、腦部必需之物。
維生素B12：被稱為“血液之母”，神經(jīng)、腸胃亦不可缺乏。
生物素：掌管皮膚及神經(jīng)系統(tǒng)。
葉酸：掌管血液循環(huán)系統(tǒng)，促進細胞的發(fā)育。
煙堿酸：又稱維生素B3，維持消化系統(tǒng)健康、身體發(fā)育完善。
泛酸：幫助頭發(fā)及皮膚維持狀態(tài)。
維生素C：主掌捍衛(wèi)細胞的工作。
可溶于水，不易儲存于體內，易遭水、光、熱、氧氣破壞，主要有9種：
維生素B1：掌管神經(jīng)、消化、肌肉及睪丸組織。
維生素B2：與生長發(fā)育、皮膚、黏膜、眼晴、代謝等密切相關。
維生素B6：精神安定、發(fā)育及皮膚、腦部必需之物。
維生素B12：被稱為“血液之母”，神經(jīng)、腸胃亦不可缺乏。
生物素：掌管皮膚及神經(jīng)系統(tǒng)。
葉酸：掌管血液循環(huán)系統(tǒng)，促進細胞的發(fā)育。
煙堿酸：又稱維生素B3，維持消化系統(tǒng)健康、身體發(fā)育完善。
泛酸：幫助頭發(fā)及皮膚維持狀態(tài)。
維生素C：主掌捍衛(wèi)細胞的工作。