1、營養(yǎng)胎教
必須注重均衡的飲食搭配,做好體重控制,針對孕期的不同階段,做重點式的營養(yǎng)補充。孕期1～3個月→補充葉酸和維生素,攝取容易消化、清淡的食物,可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加,應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養(yǎng)食品。懷孕晚期→應控制水和鹽分的攝入量,并監(jiān)控體重的增加。
適合周數(shù):得知懷孕開始
胎兒各孕期的營養(yǎng)需求 孕早期胎寶貝的甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成,四肢開始發(fā)展,腦部、脊髓、口腔、消化道形成,腦神經出現(xiàn),肌神經、基本骨架形成,性器官開始分化,到三個月的時候,肺部開始出現(xiàn)雛形,手指甲、腳趾甲也漸漸形成。
營養(yǎng)補充要點:在均衡營養(yǎng)的基礎上補充鈣、鐵、銅、維生素A,各類蔬菜、魚、蛋、動物內臟、魚肝油。并逐漸增加脂肪、蛋白質、維生素D的攝入;同時需要補充鎂、磷,這些主要包含在蛋、奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜中;補充維生素B1和B2、維生素A,胚芽米、麥芽、米糠、酵母、蛋黃、胡蘿卜、豆類中都含量豐富。
孕中期胎寶貝的骨骼系統(tǒng)進一步發(fā)育,已有呼吸運動,眼睛發(fā)育完成。
營養(yǎng)補充要點:均衡營養(yǎng)的基礎上補充鈣、氟、蛋白質、硫,增加蛋、奶、海產品、豆、魚,增加飲食中的各色蔬菜、骨制食品、魚類。
孕晚期胎寶貝的神經系統(tǒng)逐漸發(fā)育,皮脂腺活動旺盛,皮膚逐漸完全形成,體重迅速增加。
營養(yǎng)補充要點:均衡營養(yǎng)的基礎上,同樣需要補充鈣、脂肪、蛋白質、鐵、鉀、鈉、氯、維生素D、煙堿酸,需要增加蛋、奶、肉、魚、綠葉蔬菜、纖維素的攝入。孕晚期胎兒體重增加較快,孕媽咪要注意少食多餐,避免體重增長過快。
2、音樂胎教
建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規(guī)律性、節(jié)奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲;莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇,具有安撫胎兒、調節(jié)晝夜規(guī)律的作用。
媽媽應盡量避免聽吵雜或不當?shù)囊魳?胎兒不喜歡聽到高振動頻率的音波)。
適合周數(shù):懷孕第16周開始
3、美育胎教
經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力;準媽咪可以帶著肚子里的小寶寶,一同欣賞美麗的事物,當準媽媽感受到美的同時,也在無形中傳達給寶寶了喔!
適合周數(shù):懷孕第20周開始
4、撫摸胎教
父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒,通過孕婦肚皮傳達?胎兒,形成觸覺上的刺激,促進胎兒感覺神經和大腦的發(fā)育。父母用手在腹部撫摸胎兒,用手指對胎體輕按一下,胎兒會作出反應。可邊觸摸,邊說話,加深全家人的感情。
適合周數(shù):懷孕第20周開始
5、意念胎教
準媽咪在懷孕期間透過想象來勾勒寶寶的形象,這個形象在某種程度上,將與即將出生的胎兒相似。有些準媽咪很擔心胎兒出生后,是不是有身體上的殘缺,經常忐忑不安,不如在房間里貼一些可愛寶寶的畫像或照片,可以幫助孕婦保持愉快的心情。
適合周數(shù):懷孕第28周開始
6、對話胎教
爸爸和媽媽每天都要跟肚子里的寶寶說說話,早上起床打招呼、不時地把看到的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點,也是建立親子關系的關鍵。
適合周數(shù):懷孕第24周開始
7、光照胎教
胎兒的視覺發(fā)育大約要到36周大時,才能對光照的刺激產生反應。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部,每次持續(xù)2分鐘,胎兒出生后的動作行為、視覺功能及對晝夜的區(qū)分也表現(xiàn)得比較強。
適合周數(shù):懷孕第32周開始
8、運動胎教
在進行時,準媽咪必須掌握好動作的幅度與運動量。
孕婦可以做一些胎兒小體操,在感覺到胎動時仰臥、全身放松,用雙手從上到下、從左到右,反復輕柔地撫摸腹部,有時,也可以用手指輕壓胎兒,并感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動。除此之外,準媽咪每天做適量的運動,有助于順產,并減少生產時會陰肌肉受損。
適合周數(shù):懷孕第20周～36周
孕婦懷有雙胞胎其實風險很大,這一過程中,孕婦可能面臨著提前陣痛,早產,高血壓,需要剖腹產,甚至還有產后出血等危險,下面我們來看一下孕婦該如何注意這些事項,以便減少危險出現(xiàn)。
1、定期到醫(yī)院做產檢
懷有雙胞胎的孕婦妊娠期的反應特別大,經常會出現(xiàn)呼吸困難,心跳加速,腹痛,胃痛等癥狀,會影響到孕婦的正常的睡眠和飲食。孕婦應該定期到醫(yī)院進行檢查,尋求醫(yī)生的幫助,來減少癥狀的出現(xiàn),同時也能檢查雙胞胎的成長和健康狀況。
2、注意膳食的營養(yǎng)均衡
由于雙胞胎寶寶需要大量的營養(yǎng)物質,所以孕婦一定要注意日常飲食的營養(yǎng),尤其是多攝取一些微量元素,如維生素A維生素B,蛋白質,鐵等。
3、適當?shù)脑黾芋w重
懷有雙胞胎的媽媽,應該在醫(yī)生的指導下增加自己的體重,一方面能給寶寶提供充足的營養(yǎng)物質,另一方面也有利于產后身材的恢復。
4、平時要多加注意
懷有雙胞胎的孕婦,一般妊娠反應劇烈,所以媽媽們一定要注意自己的日常的生活。媽媽們要選擇適合自己的運動方式,工作不能太累,此外要保持一個愉悅的心情。
怎樣能生雙胞胎
1、受孕之前服用葉酸
一些科學家研究發(fā)現(xiàn)女性在懷孕之前服用一些葉酸可以促進女性的排卵,能夠讓女性的排卵數(shù)量增加,這樣就可以使得多個卵子進入子宮內,所以就比較容易生育雙胞胎。
2、男性可以找具有雙胞胎基因的女子結婚生育
1
3、利用試管嬰兒
通常進行試管嬰兒的時候醫(yī)生會選擇幾個卵子進行授精,當女性的身體狀況比較適合于兩個胚胎孕育的時候,醫(yī)生會根據家庭的要求考慮植入一個或者是兩個胚胎,這樣就比較容易使得兩個以上的胚胎在體內孕育,生育雙胞胎的可能性就非常大。
4、多吃一些堿性的食物
女性如果體內呈現(xiàn)出堿性環(huán)境生育雙胞胎的幾率就會比較大,所以如果想要生育雙胞胎就需要創(chuàng)造一個有利于生育雙胞胎的環(huán)境,堿性的環(huán)境比較有利于精子存活,所以生育雙胞胎的幾率就會比較大,所以想要生育雙胞胎,準媽媽就需要多吃一些堿性食物,比如新鮮的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海帶等。
5、可以選擇有利于生育雙胞胎的性交體位
可以選擇有利于使得精子順利到達女性子宮內的性交體位,這樣可以使得大量的精子快速到達女性的陰道內與女性的卵子結合,如果這個時候女性排出的是兩個卵子,那么孕育出雙胞胎的幾率就會比較大。
6、吃一些特定的中草藥
女性服用某些醫(yī)治不孕癥的中藥,生雙胞胎的機率會比較大,但是要注意的是使用這個方法,應提前咨詢醫(yī)生哪些類型的不孕癥中藥對懷雙胞胎有促進作用,確定這些藥會不會對身體造成不良影響。
7、多吃番薯
番薯含有一種與雌激素類似的東西,有助于生養(yǎng)孩子,據調查尼日利亞的約魯巴族婦女因經常吃番薯,所以這族人生雙胞胎的幾率是全球的。
8、在七月份受孕生育雙胞胎的幾率大
調查顯示七月份生育受孕生育雙胞胎的幾率要遠遠高于其他月份,所以如果是想要生育雙胞胎可以選擇在七月份受孕。
必須注重均衡的飲食搭配,做好體重控制,針對孕期的不同階段,做重點式的營養(yǎng)補充。孕期1～3個月→補充葉酸和維生素,攝取容易消化、清淡的食物,可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加,應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養(yǎng)食品。懷孕晚期→應控制水和鹽分的攝入量,并監(jiān)控體重的增加。
適合周數(shù):得知懷孕開始
胎兒各孕期的營養(yǎng)需求 孕早期胎寶貝的甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成,四肢開始發(fā)展,腦部、脊髓、口腔、消化道形成,腦神經出現(xiàn),肌神經、基本骨架形成,性器官開始分化,到三個月的時候,肺部開始出現(xiàn)雛形,手指甲、腳趾甲也漸漸形成。
營養(yǎng)補充要點:在均衡營養(yǎng)的基礎上補充鈣、鐵、銅、維生素A,各類蔬菜、魚、蛋、動物內臟、魚肝油。并逐漸增加脂肪、蛋白質、維生素D的攝入;同時需要補充鎂、磷,這些主要包含在蛋、奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜中;補充維生素B1和B2、維生素A,胚芽米、麥芽、米糠、酵母、蛋黃、胡蘿卜、豆類中都含量豐富。
孕中期胎寶貝的骨骼系統(tǒng)進一步發(fā)育,已有呼吸運動,眼睛發(fā)育完成。
營養(yǎng)補充要點:均衡營養(yǎng)的基礎上補充鈣、氟、蛋白質、硫,增加蛋、奶、海產品、豆、魚,增加飲食中的各色蔬菜、骨制食品、魚類。
孕晚期胎寶貝的神經系統(tǒng)逐漸發(fā)育,皮脂腺活動旺盛,皮膚逐漸完全形成,體重迅速增加。
營養(yǎng)補充要點:均衡營養(yǎng)的基礎上,同樣需要補充鈣、脂肪、蛋白質、鐵、鉀、鈉、氯、維生素D、煙堿酸,需要增加蛋、奶、肉、魚、綠葉蔬菜、纖維素的攝入。孕晚期胎兒體重增加較快,孕媽咪要注意少食多餐,避免體重增長過快。
2、音樂胎教
建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規(guī)律性、節(jié)奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲;莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇,具有安撫胎兒、調節(jié)晝夜規(guī)律的作用。
媽媽應盡量避免聽吵雜或不當?shù)囊魳?胎兒不喜歡聽到高振動頻率的音波)。
適合周數(shù):懷孕第16周開始
3、美育胎教
經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力;準媽咪可以帶著肚子里的小寶寶,一同欣賞美麗的事物,當準媽媽感受到美的同時,也在無形中傳達給寶寶了喔!
適合周數(shù):懷孕第20周開始
4、撫摸胎教
父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒,通過孕婦肚皮傳達?胎兒,形成觸覺上的刺激,促進胎兒感覺神經和大腦的發(fā)育。父母用手在腹部撫摸胎兒,用手指對胎體輕按一下,胎兒會作出反應。可邊觸摸,邊說話,加深全家人的感情。
適合周數(shù):懷孕第20周開始
5、意念胎教
準媽咪在懷孕期間透過想象來勾勒寶寶的形象,這個形象在某種程度上,將與即將出生的胎兒相似。有些準媽咪很擔心胎兒出生后,是不是有身體上的殘缺,經常忐忑不安,不如在房間里貼一些可愛寶寶的畫像或照片,可以幫助孕婦保持愉快的心情。
適合周數(shù):懷孕第28周開始
6、對話胎教
爸爸和媽媽每天都要跟肚子里的寶寶說說話,早上起床打招呼、不時地把看到的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點,也是建立親子關系的關鍵。
適合周數(shù):懷孕第24周開始
7、光照胎教
胎兒的視覺發(fā)育大約要到36周大時,才能對光照的刺激產生反應。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部,每次持續(xù)2分鐘,胎兒出生后的動作行為、視覺功能及對晝夜的區(qū)分也表現(xiàn)得比較強。
適合周數(shù):懷孕第32周開始
8、運動胎教
在進行時,準媽咪必須掌握好動作的幅度與運動量。
孕婦可以做一些胎兒小體操,在感覺到胎動時仰臥、全身放松,用雙手從上到下、從左到右,反復輕柔地撫摸腹部,有時,也可以用手指輕壓胎兒,并感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動。除此之外,準媽咪每天做適量的運動,有助于順產,并減少生產時會陰肌肉受損。
適合周數(shù):懷孕第20周～36周
孕婦懷有雙胞胎其實風險很大,這一過程中,孕婦可能面臨著提前陣痛,早產,高血壓,需要剖腹產,甚至還有產后出血等危險,下面我們來看一下孕婦該如何注意這些事項,以便減少危險出現(xiàn)。
1、定期到醫(yī)院做產檢
懷有雙胞胎的孕婦妊娠期的反應特別大,經常會出現(xiàn)呼吸困難,心跳加速,腹痛,胃痛等癥狀,會影響到孕婦的正常的睡眠和飲食。孕婦應該定期到醫(yī)院進行檢查,尋求醫(yī)生的幫助,來減少癥狀的出現(xiàn),同時也能檢查雙胞胎的成長和健康狀況。
2、注意膳食的營養(yǎng)均衡
由于雙胞胎寶寶需要大量的營養(yǎng)物質,所以孕婦一定要注意日常飲食的營養(yǎng),尤其是多攝取一些微量元素,如維生素A維生素B,蛋白質,鐵等。
3、適當?shù)脑黾芋w重
懷有雙胞胎的媽媽,應該在醫(yī)生的指導下增加自己的體重,一方面能給寶寶提供充足的營養(yǎng)物質,另一方面也有利于產后身材的恢復。
4、平時要多加注意
懷有雙胞胎的孕婦,一般妊娠反應劇烈,所以媽媽們一定要注意自己的日常的生活。媽媽們要選擇適合自己的運動方式,工作不能太累,此外要保持一個愉悅的心情。
怎樣能生雙胞胎
1、受孕之前服用葉酸
一些科學家研究發(fā)現(xiàn)女性在懷孕之前服用一些葉酸可以促進女性的排卵,能夠讓女性的排卵數(shù)量增加,這樣就可以使得多個卵子進入子宮內,所以就比較容易生育雙胞胎。
2、男性可以找具有雙胞胎基因的女子結婚生育
1
3、利用試管嬰兒
通常進行試管嬰兒的時候醫(yī)生會選擇幾個卵子進行授精,當女性的身體狀況比較適合于兩個胚胎孕育的時候,醫(yī)生會根據家庭的要求考慮植入一個或者是兩個胚胎,這樣就比較容易使得兩個以上的胚胎在體內孕育,生育雙胞胎的可能性就非常大。
4、多吃一些堿性的食物
女性如果體內呈現(xiàn)出堿性環(huán)境生育雙胞胎的幾率就會比較大,所以如果想要生育雙胞胎就需要創(chuàng)造一個有利于生育雙胞胎的環(huán)境,堿性的環(huán)境比較有利于精子存活,所以生育雙胞胎的幾率就會比較大,所以想要生育雙胞胎,準媽媽就需要多吃一些堿性食物,比如新鮮的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海帶等。
5、可以選擇有利于生育雙胞胎的性交體位
可以選擇有利于使得精子順利到達女性子宮內的性交體位,這樣可以使得大量的精子快速到達女性的陰道內與女性的卵子結合,如果這個時候女性排出的是兩個卵子,那么孕育出雙胞胎的幾率就會比較大。
6、吃一些特定的中草藥
女性服用某些醫(yī)治不孕癥的中藥,生雙胞胎的機率會比較大,但是要注意的是使用這個方法,應提前咨詢醫(yī)生哪些類型的不孕癥中藥對懷雙胞胎有促進作用,確定這些藥會不會對身體造成不良影響。
7、多吃番薯
番薯含有一種與雌激素類似的東西,有助于生養(yǎng)孩子,據調查尼日利亞的約魯巴族婦女因經常吃番薯,所以這族人生雙胞胎的幾率是全球的。
8、在七月份受孕生育雙胞胎的幾率大
調查顯示七月份生育受孕生育雙胞胎的幾率要遠遠高于其他月份,所以如果是想要生育雙胞胎可以選擇在七月份受孕。