1.跑步轉(zhuǎn)的基本步形：
第一步，右腳向右前方邁步（半重心）即半腳掌著地；第二步，左腳向側(cè)以側(cè)行位置的放置（左腳向左前方邁步）全重心（即全腳著地）；第三步，右腳前進(jìn)以側(cè)行位置的放置越過（右腳向右前方邁步，需經(jīng)過左腳腳踝的位置）全重心（即全腳著地）；第四步：左腳后退并稍向側(cè)（左腳向右前方上步轉(zhuǎn)身，右腳延遲拖步，成近似右螺旋轉(zhuǎn)位置）半重心（半腳掌著地）；第五步，右腳前進(jìn)以側(cè)行位置的放置（右腳向右前方邁步）全重心（即全腳著地）；第六步，左腳向側(cè)以側(cè)行位置的放置越過（左腳向左前方邁步，需經(jīng)過右腳腳踝的位置）全重心（即全腳著地）。
★注：跑步轉(zhuǎn)共六步，可以分兩部分進(jìn)行簡便記憶：每一部分共三步，所形成的步行是在地面上畫三角。
2.跑步轉(zhuǎn)的音樂節(jié)奏：
桑巴是2/4 拍的音樂，完成一個跑步轉(zhuǎn)需要4 個節(jié)拍的音樂值，其中每2 拍完成三個基本步形；音樂值的切分如下：第一步：3/4；第二步： 1/2 ；第三步3/4 ；第四步3/4 ；第五步1/2 ；第六步3/4。
★注：這是跑步轉(zhuǎn)基本音樂切分，為了可以更好的完成跑步轉(zhuǎn)速度、延伸、展現(xiàn)、風(fēng)格，可以在第一步上完成1個節(jié)拍的音樂值，第二步上完成1/4個節(jié)拍的音樂值，第三步上完成3/4個節(jié)拍的音樂值，第四步上完成1個節(jié)拍的音樂值，第五步上完成1/4個節(jié)拍的音樂值，第六步上完成3/4個節(jié)拍的音樂值。
3.跑步轉(zhuǎn)的空間位置：
跑步轉(zhuǎn)是個需要雙人配合完成的難度動作，因此在處理跑步轉(zhuǎn)中兩個人的空間位置極為重要。雙人在跳跑步轉(zhuǎn)時應(yīng)注意在第一步和第四步的時候，需要兩個人都已雙方的中間為中心，在環(huán)抱的時候感覺就像是在抱個大樹一樣，但絕對不能上體貼在一起，會讓觀眾感覺產(chǎn)生像是在摔跤的錯覺；而且貼到一起跳跑步轉(zhuǎn)，完成不了幾次動作，就會因?yàn)榭臻g位置把握不好，導(dǎo)致音樂節(jié)奏錯誤， 雙方無法到達(dá)正確的腳步位置，重心不穩(wěn)定等一系列無法繼續(xù)完成舞蹈動作的必然結(jié)果。
★注：在完成好基本動作的基礎(chǔ)上，可以在做環(huán)抱位置的時候，可以加一點(diǎn)傾斜；比如男步開始做第一步時，右側(cè)身體可以略帶傾斜，女步做到第四步時，也可以將左側(cè)身體隨著男步的引帶，而產(chǎn)生傾斜，頭也可以留在后方， 與男步做眼神交流；這樣跳出來的跑步轉(zhuǎn)，會更加得具有觀賞性
第一步，右腳向右前方邁步（半重心）即半腳掌著地；第二步，左腳向側(cè)以側(cè)行位置的放置（左腳向左前方邁步）全重心（即全腳著地）；第三步，右腳前進(jìn)以側(cè)行位置的放置越過（右腳向右前方邁步，需經(jīng)過左腳腳踝的位置）全重心（即全腳著地）；第四步：左腳后退并稍向側(cè)（左腳向右前方上步轉(zhuǎn)身，右腳延遲拖步，成近似右螺旋轉(zhuǎn)位置）半重心（半腳掌著地）；第五步，右腳前進(jìn)以側(cè)行位置的放置（右腳向右前方邁步）全重心（即全腳著地）；第六步，左腳向側(cè)以側(cè)行位置的放置越過（左腳向左前方邁步，需經(jīng)過右腳腳踝的位置）全重心（即全腳著地）。
★注：跑步轉(zhuǎn)共六步，可以分兩部分進(jìn)行簡便記憶：每一部分共三步，所形成的步行是在地面上畫三角。
2.跑步轉(zhuǎn)的音樂節(jié)奏：
桑巴是2/4 拍的音樂，完成一個跑步轉(zhuǎn)需要4 個節(jié)拍的音樂值，其中每2 拍完成三個基本步形；音樂值的切分如下：第一步：3/4；第二步： 1/2 ；第三步3/4 ；第四步3/4 ；第五步1/2 ；第六步3/4。
★注：這是跑步轉(zhuǎn)基本音樂切分，為了可以更好的完成跑步轉(zhuǎn)速度、延伸、展現(xiàn)、風(fēng)格，可以在第一步上完成1個節(jié)拍的音樂值，第二步上完成1/4個節(jié)拍的音樂值，第三步上完成3/4個節(jié)拍的音樂值，第四步上完成1個節(jié)拍的音樂值，第五步上完成1/4個節(jié)拍的音樂值，第六步上完成3/4個節(jié)拍的音樂值。
3.跑步轉(zhuǎn)的空間位置：
跑步轉(zhuǎn)是個需要雙人配合完成的難度動作，因此在處理跑步轉(zhuǎn)中兩個人的空間位置極為重要。雙人在跳跑步轉(zhuǎn)時應(yīng)注意在第一步和第四步的時候，需要兩個人都已雙方的中間為中心，在環(huán)抱的時候感覺就像是在抱個大樹一樣，但絕對不能上體貼在一起，會讓觀眾感覺產(chǎn)生像是在摔跤的錯覺；而且貼到一起跳跑步轉(zhuǎn)，完成不了幾次動作，就會因?yàn)榭臻g位置把握不好，導(dǎo)致音樂節(jié)奏錯誤， 雙方無法到達(dá)正確的腳步位置，重心不穩(wěn)定等一系列無法繼續(xù)完成舞蹈動作的必然結(jié)果。
★注：在完成好基本動作的基礎(chǔ)上，可以在做環(huán)抱位置的時候，可以加一點(diǎn)傾斜；比如男步開始做第一步時，右側(cè)身體可以略帶傾斜，女步做到第四步時，也可以將左側(cè)身體隨著男步的引帶，而產(chǎn)生傾斜，頭也可以留在后方， 與男步做眼神交流；這樣跳出來的跑步轉(zhuǎn)，會更加得具有觀賞性