跆拳道入門：中格擋、下格擋

1.中內(nèi)格擋
    中內(nèi)格擋起始動(dòng)作：右中內(nèi)格擋時(shí)，右手臂彎曲，拳心向外，腕部伸直，拳與頸部同高，輔助手臂伸直，拳心向下與胸口同高。
    中內(nèi)格擋規(guī)定動(dòng)作：格擋的拳要到身體的中心線，格擋動(dòng)作完成后拳與肩部同高，格擋手臂的角度是90°～120°之，輔助拳放在髖關(guān)節(jié)處，手臂夾緊。
    2.中位外格擋
    中位外格擋起始動(dòng)作：右臂中位外格擋時(shí)，右臂彎曲并放在左髖關(guān)節(jié)處，拳心向外。
    中位外格擋規(guī)定動(dòng)作：格擋的拳心向外，拳與肩部同高，格擋的角度是90°～120°，輔助拳放在髖關(guān)節(jié)處，手臂向后夾緊。格擋時(shí)拳經(jīng)過肩部。