很多孕婦在懷孕的時(shí)候就想著要順產(chǎn)，因?yàn)橛斜容^多的說(shuō)法是順產(chǎn)的孩子要比平破腹產(chǎn)來(lái)的好。于是，孕婦在孕期就會(huì)采取很多的措施，就是為了等懷胎十月分娩時(shí)盡量順產(chǎn)。有一種說(shuō)法是，爬樓梯可以幫助順產(chǎn)，那么到底是不是真的呢?
爬樓梯對(duì)很多人來(lái)說(shuō)也是一項(xiàng)不小的挑戰(zhàn)，更何況對(duì)于大著肚子的孕婦。那么爬樓梯真的有助于順產(chǎn)嗎?專(zhuān)家表示，在懷孕期間多活動(dòng)，對(duì)孕婦還是有很多好處的。既可以幫助骨盆的鍛煉，對(duì)分娩生產(chǎn)也有好處。但是運(yùn)動(dòng)并不局限于爬樓梯，尤其是到了孕晚期(孕37周以后)的孕婦，不要爬樓梯，以免發(fā)生危險(xiǎn)。因?yàn)樵谂罉翘莸倪^(guò)程中，人的膝蓋會(huì)彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍。而孕婦自身的體重也較重，在爬樓梯的過(guò)程中為了保持平衡，孕婦身體會(huì)微傾，腰椎和腹部的壓力會(huì)增大，既給自己的身體增加負(fù)擔(dān)，又給胎兒造成壓力。
那么如果孕婦住的地方?jīng)]有電梯，只能走樓梯呢?在這種情況下，孕婦大多是孕前就每天上下樓，上下樓對(duì)她來(lái)說(shuō)是日常生活，注意安全就不礙事。根本不需要特意去爬樓梯了。
那么到底有哪些孕婦是有助于孕婦順產(chǎn)的呢?最適合的應(yīng)該是散步、盆底鍛煉操和孕婦球操等。不過(guò)，整個(gè)孕期孕婦的運(yùn)動(dòng)幅度是不一樣的。在懷孕初期，為了避免流產(chǎn)，所以要盡量采取幅度較小的運(yùn)動(dòng)，;在懷孕中期，因?yàn)樯眢w各方面都相對(duì)比較穩(wěn)定，所以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)幅度，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間;在懷孕后期，由于胎寶寶的長(zhǎng)大，孕婦的體重也會(huì)增加，所以運(yùn)動(dòng)量也應(yīng)該適當(dāng)變少。孕婦每運(yùn)動(dòng)30分鐘就應(yīng)該休息一下，以免造成疲勞。
還有不少孕婦，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，就想著通過(guò)做家務(wù)來(lái)鍛煉，其實(shí)這種做法不可取。因?yàn)樵谧黾覄?wù)比如拖地的時(shí)候，會(huì)有很多彎腰的動(dòng)作，其實(shí)對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是不合適的。如果孕婦想要做家務(wù)的話，就做那些相對(duì)輕松，不容易勞累的家務(wù)吧。
爬樓梯對(duì)很多人來(lái)說(shuō)也是一項(xiàng)不小的挑戰(zhàn)，更何況對(duì)于大著肚子的孕婦。那么爬樓梯真的有助于順產(chǎn)嗎?專(zhuān)家表示，在懷孕期間多活動(dòng)，對(duì)孕婦還是有很多好處的。既可以幫助骨盆的鍛煉，對(duì)分娩生產(chǎn)也有好處。但是運(yùn)動(dòng)并不局限于爬樓梯，尤其是到了孕晚期(孕37周以后)的孕婦，不要爬樓梯，以免發(fā)生危險(xiǎn)。因?yàn)樵谂罉翘莸倪^(guò)程中，人的膝蓋會(huì)彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍。而孕婦自身的體重也較重，在爬樓梯的過(guò)程中為了保持平衡，孕婦身體會(huì)微傾，腰椎和腹部的壓力會(huì)增大，既給自己的身體增加負(fù)擔(dān)，又給胎兒造成壓力。
那么如果孕婦住的地方?jīng)]有電梯，只能走樓梯呢?在這種情況下，孕婦大多是孕前就每天上下樓，上下樓對(duì)她來(lái)說(shuō)是日常生活，注意安全就不礙事。根本不需要特意去爬樓梯了。
那么到底有哪些孕婦是有助于孕婦順產(chǎn)的呢?最適合的應(yīng)該是散步、盆底鍛煉操和孕婦球操等。不過(guò)，整個(gè)孕期孕婦的運(yùn)動(dòng)幅度是不一樣的。在懷孕初期，為了避免流產(chǎn)，所以要盡量采取幅度較小的運(yùn)動(dòng)，;在懷孕中期，因?yàn)樯眢w各方面都相對(duì)比較穩(wěn)定，所以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)幅度，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間;在懷孕后期，由于胎寶寶的長(zhǎng)大，孕婦的體重也會(huì)增加，所以運(yùn)動(dòng)量也應(yīng)該適當(dāng)變少。孕婦每運(yùn)動(dòng)30分鐘就應(yīng)該休息一下，以免造成疲勞。
還有不少孕婦，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，就想著通過(guò)做家務(wù)來(lái)鍛煉，其實(shí)這種做法不可取。因?yàn)樵谧黾覄?wù)比如拖地的時(shí)候，會(huì)有很多彎腰的動(dòng)作，其實(shí)對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是不合適的。如果孕婦想要做家務(wù)的話，就做那些相對(duì)輕松，不容易勞累的家務(wù)吧。