運動胎教：孕婦爬樓梯有什么好處？

大家都知道，孕婦的身體是很“嬌貴”的，所以在平時的生活中，一般人都是會主動幫助孕婦的。孕婦的生活中有很多方面是要注意的，就比如日常的飲食還有生活起居等等。那么，下面就來詳細地探討一下有關(guān)孕婦是否可以爬樓梯方面的問題。
    孕婦爬樓梯可以增強孕媽體質(zhì)健康。孕婦爬樓梯可以產(chǎn)生運動的效果，加強準(zhǔn)媽媽的心臟功能，而且也可以活動骨盆。還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產(chǎn)后恢復(fù)的作用。
    懷孕期間的運動頻率和第二產(chǎn)程（子宮擴張到胎兒出生）的進展快慢有關(guān)，有運動的準(zhǔn)媽媽會使待產(chǎn)和生產(chǎn)時間縮短。因此準(zhǔn)媽媽平日應(yīng)做適度且規(guī)律的產(chǎn)前運動，走路或爬樓梯是不錯的選擇，不但可以加強心肺功能和體力，也能強化骨盆肌肉，生產(chǎn)時骨盆較容易張開。尤其懷孕末期多走路和爬樓梯，可幫助胎頭下降。
    孕婦爬樓梯有助于鍛煉身體，使孕婦在生產(chǎn)的時候體力充足，也有助于胎頭下降。但孕婦爬樓梯需要注意太累很容易胸悶氣短。爬樓梯時要注意重心，盡量以上樓梯為主避免下樓梯，以免增加的體重造成脊椎和膝關(guān)節(jié)的負擔(dān)及傷害。