孕婦應(yīng)該如何才能防輻射 ?生活在一個電子時代，輻射是人們經(jīng)常談到的事情，可是究竟應(yīng)該如何防輻射對于女性健康來說非常重要，尤其是孕婦就更加需要注意輻射這個問題了。那么，孕婦究竟應(yīng)該如何防輻射呢?
輻射是什么
輻射指的是能量以電磁波或粒子(如阿爾法粒子、貝塔粒子等)的形式向外擴散。自然界中的一切物體，只要溫度在絕對溫度零度
輻射指的是能量以電磁波或粒子(如阿爾法粒子、貝塔粒子等)的形式向外擴散。自然界中的一切物體，只要溫度在絕對溫度零度以上，都以電磁波和粒子的形式時刻不停地向外傳送熱量，這種傳送能量的方式被稱為輻射。輻射之能量從輻射源向外所有方向直線放射。物體通過輻射所放出的能量，稱為輻射能。輻射按倫琴/小時(R)計算。輻射有一個重要特點，就是它是“對等的”。不論物體(氣體)溫度高低都向外輻射，甲物體可以向乙物體輻射，同時乙也可向甲輻射。一般普遍將這個名詞用在電離輻射。輻射本身是中性詞，但某些物質(zhì)的輻射可能會帶來危害。
電磁波輻射的危害：
凡是有電能的物質(zhì)都會釋放電磁波，而與現(xiàn)代人關(guān)系最密切的，無疑是各種家用電器了。電腦、電視、冰箱、微波爐、排油煙機等家用電器已成為我們生活中不可少的一部分,它們的電磁波對人體會造成如下危害：
1、頭昏、乏力、失眠、神經(jīng)衰弱綜合癥等。
2、心血管疾病、高血壓、心悸、植物神經(jīng)功能紊亂。
3、孕婦流產(chǎn)、胎兒畸形、變色體畸變。
4、女性月經(jīng)周期紊亂、男性性機能減退、脫發(fā)和白發(fā)。
5、白血病(特別是對兒童危害更大)、癌癥、腫瘤、并對人體免疫系統(tǒng)造成危害，無聲的傷害著我們的健康。
孕婦如何防輻射：
a.為了防止電腦輻射，要盡可能地把顯示器換成液晶顯示器，或改用筆記本電腦。電腦的擺放位置也很重要，盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射弱。
b.孕婦看電視的時間每天應(yīng)控制在兩小時以內(nèi)，距離電視的距離要盡可能遠一些。同時要減少待機時間，當(dāng)電視停止使用時，不要讓它長時間處于待機狀態(tài)，因為此時可產(chǎn)生微弱的電磁場，長時間也會產(chǎn)生輻射累積。
c.手機放在離身體3米以外的地方，尤其不要放在腹部。手機充電時，不要離它太近，關(guān)機充電。手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射，因此在手機響過一兩秒后接聽電話。充電時則不要接聽電話。
d.孕婦還要注意另一個輻射源，那就是電熱毯。很多孕媽媽由于怕冷，因此在冬天經(jīng)常會長時間的使用電熱毯，要知道這也是輻射非常嚴(yán)重的電器之一。電熱毯通電后，會產(chǎn)生足以危害胎寶寶健康的電磁波，并且電熱毯越熱以及使用時間越長，對胎寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響就越大，甚至還有可能會造成畸形。
e.多吃富含膠原彈性物質(zhì)的食物，食物中的膠原蛋白有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損肌膚的功能。海帶、紫菜、豬皮、豬蹄等食物中都含有豐富的膠原蛋白，適合孕婦食用。
孕婦吃什么可以抗輻射?
一、番茄素豐富的食物，番茄素是一種抗氧化的維生素，番茄素是一種抗氧化能力的類胡蘿卜素，番茄素具有超強的清除體內(nèi)自由基的作用，可以減少體內(nèi)疾病的產(chǎn)生，促進心腦血管健康，延緩衰老。番茄素也是一種具有抗輻射之作用的元素之一。
生活中番茄素含量最多的食物以番茄為最，其次是西瓜，葡萄，小西紅柿等一些紅色的水果中的番茄素的含量都是非常豐富的，所以對于那些經(jīng)常在輻射環(huán)境的人都應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c。
二、富含維生素A的食物，維生素A是人體所必須的一種物質(zhì)，其是保護視力，提高視力都具有很大的幫助的。特別是對于經(jīng)常對著電腦的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嘌a充點維生素A多的食物，像菠菜，胡蘿卜，卷心菜，花菜等都是維生素A豐富的食物之一。
三、β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素是的一種抵抗電腦輻射的高手，像動物的肝臟，雞肉等肉類食物都是β-胡蘿卜素含量非常豐富的。
四、硒元素含量多的食物，硒是一種可以減少氧化作用的微量元素，硒元素可以利用阻止身體過氧反應(yīng)而起到抗輻射的作用。因此建議準(zhǔn)媽媽應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕┪慷嗟氖澄铮裰兴廃S芪，麥芽，芝麻等都是硒元素含量非常多的食物。
五、海帶，海帶素有放射性物質(zhì)的“克星”的美稱，海帶不僅鈣質(zhì)含量豐富，同時因為海帶是一種堿性食物，所以對于保持身體處于弱堿性的狀態(tài)也具有很大的幫助。
六、綠茶，眾所周知綠茶中的維生素A原，脂多糖，等都具有抗輻射的作用，還有助于提高孕婦抗輻射的能力。所以準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)暮刃┚G茶，但是綠茶中的鞣酸含量過于多，喝多了容易刺激到胃腸。
七、維生素豐富的食物，維生素雖不能直接抵抗輻射，但是卻可以提高人體的免疫力，也能減少輻射對身體的危害的。
女性小編溫馨提醒：輻射在現(xiàn)代社會中是無處不在的，但是，如何防輻射是一件非常重要的事情，孕婦們千萬不能輕視哦。
輻射是什么
輻射指的是能量以電磁波或粒子(如阿爾法粒子、貝塔粒子等)的形式向外擴散。自然界中的一切物體，只要溫度在絕對溫度零度
輻射指的是能量以電磁波或粒子(如阿爾法粒子、貝塔粒子等)的形式向外擴散。自然界中的一切物體，只要溫度在絕對溫度零度以上，都以電磁波和粒子的形式時刻不停地向外傳送熱量，這種傳送能量的方式被稱為輻射。輻射之能量從輻射源向外所有方向直線放射。物體通過輻射所放出的能量，稱為輻射能。輻射按倫琴/小時(R)計算。輻射有一個重要特點，就是它是“對等的”。不論物體(氣體)溫度高低都向外輻射，甲物體可以向乙物體輻射，同時乙也可向甲輻射。一般普遍將這個名詞用在電離輻射。輻射本身是中性詞，但某些物質(zhì)的輻射可能會帶來危害。
電磁波輻射的危害：
凡是有電能的物質(zhì)都會釋放電磁波，而與現(xiàn)代人關(guān)系最密切的，無疑是各種家用電器了。電腦、電視、冰箱、微波爐、排油煙機等家用電器已成為我們生活中不可少的一部分,它們的電磁波對人體會造成如下危害：
1、頭昏、乏力、失眠、神經(jīng)衰弱綜合癥等。
2、心血管疾病、高血壓、心悸、植物神經(jīng)功能紊亂。
3、孕婦流產(chǎn)、胎兒畸形、變色體畸變。
4、女性月經(jīng)周期紊亂、男性性機能減退、脫發(fā)和白發(fā)。
5、白血病(特別是對兒童危害更大)、癌癥、腫瘤、并對人體免疫系統(tǒng)造成危害，無聲的傷害著我們的健康。
孕婦如何防輻射：
a.為了防止電腦輻射，要盡可能地把顯示器換成液晶顯示器，或改用筆記本電腦。電腦的擺放位置也很重要，盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射弱。
b.孕婦看電視的時間每天應(yīng)控制在兩小時以內(nèi)，距離電視的距離要盡可能遠一些。同時要減少待機時間，當(dāng)電視停止使用時，不要讓它長時間處于待機狀態(tài)，因為此時可產(chǎn)生微弱的電磁場，長時間也會產(chǎn)生輻射累積。
c.手機放在離身體3米以外的地方，尤其不要放在腹部。手機充電時，不要離它太近，關(guān)機充電。手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射，因此在手機響過一兩秒后接聽電話。充電時則不要接聽電話。
d.孕婦還要注意另一個輻射源，那就是電熱毯。很多孕媽媽由于怕冷，因此在冬天經(jīng)常會長時間的使用電熱毯，要知道這也是輻射非常嚴(yán)重的電器之一。電熱毯通電后，會產(chǎn)生足以危害胎寶寶健康的電磁波，并且電熱毯越熱以及使用時間越長，對胎寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響就越大，甚至還有可能會造成畸形。
e.多吃富含膠原彈性物質(zhì)的食物，食物中的膠原蛋白有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損肌膚的功能。海帶、紫菜、豬皮、豬蹄等食物中都含有豐富的膠原蛋白，適合孕婦食用。
孕婦吃什么可以抗輻射?
一、番茄素豐富的食物，番茄素是一種抗氧化的維生素，番茄素是一種抗氧化能力的類胡蘿卜素，番茄素具有超強的清除體內(nèi)自由基的作用，可以減少體內(nèi)疾病的產(chǎn)生，促進心腦血管健康，延緩衰老。番茄素也是一種具有抗輻射之作用的元素之一。
生活中番茄素含量最多的食物以番茄為最，其次是西瓜，葡萄，小西紅柿等一些紅色的水果中的番茄素的含量都是非常豐富的，所以對于那些經(jīng)常在輻射環(huán)境的人都應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c。
二、富含維生素A的食物，維生素A是人體所必須的一種物質(zhì)，其是保護視力，提高視力都具有很大的幫助的。特別是對于經(jīng)常對著電腦的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嘌a充點維生素A多的食物，像菠菜，胡蘿卜，卷心菜，花菜等都是維生素A豐富的食物之一。
三、β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素是的一種抵抗電腦輻射的高手，像動物的肝臟，雞肉等肉類食物都是β-胡蘿卜素含量非常豐富的。
四、硒元素含量多的食物，硒是一種可以減少氧化作用的微量元素，硒元素可以利用阻止身體過氧反應(yīng)而起到抗輻射的作用。因此建議準(zhǔn)媽媽應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕┪慷嗟氖澄铮裰兴廃S芪，麥芽，芝麻等都是硒元素含量非常多的食物。
五、海帶，海帶素有放射性物質(zhì)的“克星”的美稱，海帶不僅鈣質(zhì)含量豐富，同時因為海帶是一種堿性食物，所以對于保持身體處于弱堿性的狀態(tài)也具有很大的幫助。
六、綠茶，眾所周知綠茶中的維生素A原，脂多糖，等都具有抗輻射的作用，還有助于提高孕婦抗輻射的能力。所以準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)暮刃┚G茶，但是綠茶中的鞣酸含量過于多，喝多了容易刺激到胃腸。
七、維生素豐富的食物，維生素雖不能直接抵抗輻射，但是卻可以提高人體的免疫力，也能減少輻射對身體的危害的。
女性小編溫馨提醒：輻射在現(xiàn)代社會中是無處不在的，但是，如何防輻射是一件非常重要的事情，孕婦們千萬不能輕視哦。