女性在產(chǎn)后坐月子時(shí)，心理情緒波動(dòng)大，我們要如何來(lái)調(diào)整心理情緒呢?今天我們就跟小編一起來(lái)了解一下。
1、產(chǎn)后靜養(yǎng)：分娩是人類(lèi)最重的體力勞動(dòng)，在分娩過(guò)程中除了用力使胎兒娩出外，心理要承受著對(duì)陌生分娩過(guò)程的恐懼心理，還有對(duì)胎兒企盼和前途未卜的心理焦慮，真可以說(shuō)是身心疲憊，因此在產(chǎn)后需要好好休養(yǎng)以恢復(fù)身心的勞累。產(chǎn)后最主要的改變就是身邊多了一個(gè)生龍活虎的小寶貝，會(huì)哭，會(huì)吃，回拉，會(huì)撒。因此產(chǎn)婦的靜養(yǎng)就要和寶貝同步，寶貝睡就跟著誰(shuí)，寶貝醒就跟著喂奶，只有這樣抓緊休養(yǎng)才能迅速恢復(fù)體力和精力
2、合理膳食：這點(diǎn)是最不需要說(shuō)的，但這點(diǎn)又是最容易不科學(xué)的。產(chǎn)婦的飲食應(yīng)該以精、雜、稀、軟為主要原則；選擇“溫、熱、平”的食物，禁吃“寒、生、冷”的食物。因?yàn)楫a(chǎn)后脾胃虛弱，又需要哺乳，因此要吃些好消化易吸收的飲食。所謂精：是不需要吃得太多，少吃多餐；雜：指品種多樣化，口味好能引起食欲；稀：是指含水分多些的食物，補(bǔ)充因出汗、排出惡露，以及哺乳分泌的乳汁；軟：是指易于消化吸收的食物。
3、保持清潔：產(chǎn)后由于孕期體內(nèi)的水份大部分要通過(guò)出汗排出，因此汗毛孔處于開(kāi)張狀態(tài)，汗液中帶出體內(nèi)排出的廢物，因此應(yīng)該在保暖的情況下，經(jīng)常洗頭洗澡洗腳。孕婦少吃多餐，又多睡眠，因此要注意牙齒的清潔，注意勤刷牙。月子期間子宮逐漸縮小，惡露排出，有些產(chǎn)婦還有會(huì)陰傷口，因此一定勤洗會(huì)陰，大小便后洗一洗，保持會(huì)陰的清潔和干燥，利于傷口的愈合，避免細(xì)菌上行感染子宮。
4、母乳喂養(yǎng)：產(chǎn)婦除自身保養(yǎng)外，重要的是喂養(yǎng)孩子。母乳是孩子的食品。從產(chǎn)后第一天開(kāi)始，就要勤哺乳，分娩后半小時(shí)就可以讓寶貝吸吮*，這樣可以盡早建立催乳和排乳反射，促進(jìn)乳汁分泌。分娩后的2-3天，*就會(huì)逐漸開(kāi)始充血、發(fā)漲，分泌大量乳汁。如果乳汁分泌得過(guò)多，又未能及時(shí)排出，就會(huì)出現(xiàn)奶脹。較長(zhǎng)時(shí)間的奶脹容易引起乳腺炎癥，應(yīng)該不要怕疼，及時(shí)揉開(kāi)。在哺乳過(guò)程中還要學(xué)習(xí)如何哺乳，在哺乳過(guò)程中建立親子關(guān)系，培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣。
5、心情舒暢：產(chǎn)后的新媽媽都會(huì)因?yàn)橛辛撕⒆佣星榇嗳?，敏感。因此調(diào)整心態(tài)非常重要。孩子是父母的一個(gè)有思想有感情的小朋友，要重視孩子的成長(zhǎng)變化，又不要草木皆兵。以陽(yáng)光的心態(tài)對(duì)待自己、對(duì)待孩子、對(duì)待家人，就能很快的恢復(fù)身心健康。做好心態(tài)自我調(diào)整是在做月子中非常重要的一點(diǎn)。現(xiàn)代因?yàn)楠?dú)生子女的關(guān)系，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)條件的改善，許多家庭在產(chǎn)婦坐月子時(shí)希望有人幫忙照顧，因此月嫂這個(gè)職業(yè)就應(yīng)運(yùn)而生了。這幾年的經(jīng)歷，一些家庭對(duì)月嫂過(guò)度依賴(lài)，什么都聽(tīng)月嫂的，使得月嫂的行市看漲；一些月嫂素質(zhì)參差不齊，只想掙錢(qián)，草率應(yīng)付。請(qǐng)?jiān)律┛梢詼p輕產(chǎn)婦和家人的負(fù)擔(dān)，這是請(qǐng)?jiān)律┑闹饕康?。但目前月嫂行業(yè)中大多數(shù)人是經(jīng)驗(yàn)之談。因此我想月嫂應(yīng)該是配角，幫助做些粗活。如幫助在月子里給孩子洗洗澡，幫助產(chǎn)婦做做飯，煲煲湯，產(chǎn)婦喂孩子時(shí)打打下手。產(chǎn)婦家千萬(wàn)不能認(rèn)為花了錢(qián)，就把孩子都交給月嫂；也有的產(chǎn)婦為了夜里能睡覺(jué)，交給月嫂帶孩子。孩子剛剛來(lái)到這個(gè)大千世界，首先接觸的是什么，就在腦海里印下什么，當(dāng)一個(gè)月過(guò)去了，月嫂要走了，孩子早已熟悉月嫂的聲音和氣味，月嫂一走，孩子會(huì)產(chǎn)生恐懼與焦慮，感覺(jué)無(wú)依無(wú)靠，往往會(huì)哭鬧不安，拒絕吃奶，拒絕入睡等，影響孩子的健康和發(fā)育。在月子期間，產(chǎn)婦和嬰兒是主體，只有孩子的父母才是孩子最親近的人，任何人不能取代。自己的孩子自己帶，這是對(duì)孩子成長(zhǎng)的辦法，現(xiàn)在生活條件好，爺爺奶奶、姥姥姥爺都身體倍兒棒，爭(zhēng)著搶著帶孩子，老一輩帶孩子往往溺愛(ài)，看不得孩子哭，有空就會(huì)抱著。如此一來(lái)限制了孩子的發(fā)育，慣壞了孩子的脾氣。一些爺爺奶奶，姥姥姥爺視孩子如珍寶，一定自己帶，連孩子的父母都信不過(guò)，完全跟著感覺(jué)走，給孩子養(yǎng)成一身壞毛病。家里因?yàn)閹Ш⒆訒r(shí)常會(huì)鬧糾紛和矛盾，影響產(chǎn)婦的情緒，使得產(chǎn)婦月子期間生氣哭啼，甚至破壞了婆媳關(guān)系。所以產(chǎn)婦一定自己帶孩子，同時(shí)尊重老人的意見(jiàn)和經(jīng)驗(yàn)，在月子期間孩子睡了，產(chǎn)婦就睡，孩子醒了就喂奶，孩子一天要睡17-18個(gè)小時(shí)，產(chǎn)婦很快就恢復(fù)過(guò)來(lái)，奶水充足，一個(gè)月下來(lái)母壯兒康，其樂(lè)融融。老人有老人的樂(lè)趣，幫忙帶帶兒孫，做些輔助工作，千萬(wàn)不能把自己當(dāng)主角，大包大攬，這樣孫子帶不好，兒子媳婦不愿意，自己還累得不行，是得不償失的事。作為孩子的爸爸一定要在月子期間多親近產(chǎn)婦，多親近孩子。千萬(wàn)不能產(chǎn)婦和孩子睡一個(gè)屋里，一張床上，爸爸在另一間房里，晚上呼呼大睡，白天打個(gè)招呼就上班去。一定要體諒產(chǎn)婦在月子期間又要哺喂孩子，又要自身康復(fù)的辛苦，盡量去適應(yīng)家里多了一口人的環(huán)境變化，盡快適應(yīng)做一個(gè)父親的感覺(jué)和責(zé)任。多說(shuō)些幽默的話，多做些力所能及的活，能大度能擔(dān)當(dāng)，使產(chǎn)婦心情舒暢的度過(guò)月子期。
坐月子的基本注意事項(xiàng)
1.保證吃好、休息好由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺(jué)，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水?！霸伦印崩锖筒溉槠诙紤?yīng)吃高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。
2.盡早下床活動(dòng)一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng)。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡(jiǎn)單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。產(chǎn)后1個(gè)星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。
3.特別注意個(gè)人衛(wèi)生“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開(kāi)水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過(guò)去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”--坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過(guò)東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開(kāi)水漱漱口。居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門(mén)窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。
4.盡早喂寶寶母乳分娩后*充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個(gè)良好的開(kāi)端；還要促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及*、*的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。
5.合理安排產(chǎn)后性生活?lèi)郝段锤蓛艋虍a(chǎn)后42天以?xún)?nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要絕對(duì)禁止性生活。如果為了一時(shí)之歡而忘了“戒嚴(yán)令“，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時(shí)一定要采取可靠的避孕措施，因?yàn)楫a(chǎn)褥期受孕也是常見(jiàn)的事，應(yīng)引起重視。
6.按時(shí)產(chǎn)后檢查產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。萬(wàn)一有異常情況，可以及時(shí)得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。
7.不要吹風(fēng)、受涼如果室內(nèi)溫度過(guò)高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣和長(zhǎng)褲，還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。“坐月子”飲食當(dāng)慎重“十月懷胎，一朝分娩”雖說(shuō)是生理變化，但經(jīng)歷了生產(chǎn)的艱辛與疲勞，必須調(diào)補(bǔ)休息一下，以確保年輕媽媽身心的恢復(fù)和乳汁的充足。所以，產(chǎn)后飲食應(yīng)該合理、科學(xué)。
1、產(chǎn)后靜養(yǎng)：分娩是人類(lèi)最重的體力勞動(dòng)，在分娩過(guò)程中除了用力使胎兒娩出外，心理要承受著對(duì)陌生分娩過(guò)程的恐懼心理，還有對(duì)胎兒企盼和前途未卜的心理焦慮，真可以說(shuō)是身心疲憊，因此在產(chǎn)后需要好好休養(yǎng)以恢復(fù)身心的勞累。產(chǎn)后最主要的改變就是身邊多了一個(gè)生龍活虎的小寶貝，會(huì)哭，會(huì)吃，回拉，會(huì)撒。因此產(chǎn)婦的靜養(yǎng)就要和寶貝同步，寶貝睡就跟著誰(shuí)，寶貝醒就跟著喂奶，只有這樣抓緊休養(yǎng)才能迅速恢復(fù)體力和精力
2、合理膳食：這點(diǎn)是最不需要說(shuō)的，但這點(diǎn)又是最容易不科學(xué)的。產(chǎn)婦的飲食應(yīng)該以精、雜、稀、軟為主要原則；選擇“溫、熱、平”的食物，禁吃“寒、生、冷”的食物。因?yàn)楫a(chǎn)后脾胃虛弱，又需要哺乳，因此要吃些好消化易吸收的飲食。所謂精：是不需要吃得太多，少吃多餐；雜：指品種多樣化，口味好能引起食欲；稀：是指含水分多些的食物，補(bǔ)充因出汗、排出惡露，以及哺乳分泌的乳汁；軟：是指易于消化吸收的食物。
3、保持清潔：產(chǎn)后由于孕期體內(nèi)的水份大部分要通過(guò)出汗排出，因此汗毛孔處于開(kāi)張狀態(tài)，汗液中帶出體內(nèi)排出的廢物，因此應(yīng)該在保暖的情況下，經(jīng)常洗頭洗澡洗腳。孕婦少吃多餐，又多睡眠，因此要注意牙齒的清潔，注意勤刷牙。月子期間子宮逐漸縮小，惡露排出，有些產(chǎn)婦還有會(huì)陰傷口，因此一定勤洗會(huì)陰，大小便后洗一洗，保持會(huì)陰的清潔和干燥，利于傷口的愈合，避免細(xì)菌上行感染子宮。
4、母乳喂養(yǎng)：產(chǎn)婦除自身保養(yǎng)外，重要的是喂養(yǎng)孩子。母乳是孩子的食品。從產(chǎn)后第一天開(kāi)始，就要勤哺乳，分娩后半小時(shí)就可以讓寶貝吸吮*，這樣可以盡早建立催乳和排乳反射，促進(jìn)乳汁分泌。分娩后的2-3天，*就會(huì)逐漸開(kāi)始充血、發(fā)漲，分泌大量乳汁。如果乳汁分泌得過(guò)多，又未能及時(shí)排出，就會(huì)出現(xiàn)奶脹。較長(zhǎng)時(shí)間的奶脹容易引起乳腺炎癥，應(yīng)該不要怕疼，及時(shí)揉開(kāi)。在哺乳過(guò)程中還要學(xué)習(xí)如何哺乳，在哺乳過(guò)程中建立親子關(guān)系，培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣。
5、心情舒暢：產(chǎn)后的新媽媽都會(huì)因?yàn)橛辛撕⒆佣星榇嗳?，敏感。因此調(diào)整心態(tài)非常重要。孩子是父母的一個(gè)有思想有感情的小朋友，要重視孩子的成長(zhǎng)變化，又不要草木皆兵。以陽(yáng)光的心態(tài)對(duì)待自己、對(duì)待孩子、對(duì)待家人，就能很快的恢復(fù)身心健康。做好心態(tài)自我調(diào)整是在做月子中非常重要的一點(diǎn)。現(xiàn)代因?yàn)楠?dú)生子女的關(guān)系，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)條件的改善，許多家庭在產(chǎn)婦坐月子時(shí)希望有人幫忙照顧，因此月嫂這個(gè)職業(yè)就應(yīng)運(yùn)而生了。這幾年的經(jīng)歷，一些家庭對(duì)月嫂過(guò)度依賴(lài)，什么都聽(tīng)月嫂的，使得月嫂的行市看漲；一些月嫂素質(zhì)參差不齊，只想掙錢(qián)，草率應(yīng)付。請(qǐng)?jiān)律┛梢詼p輕產(chǎn)婦和家人的負(fù)擔(dān)，這是請(qǐng)?jiān)律┑闹饕康?。但目前月嫂行業(yè)中大多數(shù)人是經(jīng)驗(yàn)之談。因此我想月嫂應(yīng)該是配角，幫助做些粗活。如幫助在月子里給孩子洗洗澡，幫助產(chǎn)婦做做飯，煲煲湯，產(chǎn)婦喂孩子時(shí)打打下手。產(chǎn)婦家千萬(wàn)不能認(rèn)為花了錢(qián)，就把孩子都交給月嫂；也有的產(chǎn)婦為了夜里能睡覺(jué)，交給月嫂帶孩子。孩子剛剛來(lái)到這個(gè)大千世界，首先接觸的是什么，就在腦海里印下什么，當(dāng)一個(gè)月過(guò)去了，月嫂要走了，孩子早已熟悉月嫂的聲音和氣味，月嫂一走，孩子會(huì)產(chǎn)生恐懼與焦慮，感覺(jué)無(wú)依無(wú)靠，往往會(huì)哭鬧不安，拒絕吃奶，拒絕入睡等，影響孩子的健康和發(fā)育。在月子期間，產(chǎn)婦和嬰兒是主體，只有孩子的父母才是孩子最親近的人，任何人不能取代。自己的孩子自己帶，這是對(duì)孩子成長(zhǎng)的辦法，現(xiàn)在生活條件好，爺爺奶奶、姥姥姥爺都身體倍兒棒，爭(zhēng)著搶著帶孩子，老一輩帶孩子往往溺愛(ài)，看不得孩子哭，有空就會(huì)抱著。如此一來(lái)限制了孩子的發(fā)育，慣壞了孩子的脾氣。一些爺爺奶奶，姥姥姥爺視孩子如珍寶，一定自己帶，連孩子的父母都信不過(guò)，完全跟著感覺(jué)走，給孩子養(yǎng)成一身壞毛病。家里因?yàn)閹Ш⒆訒r(shí)常會(huì)鬧糾紛和矛盾，影響產(chǎn)婦的情緒，使得產(chǎn)婦月子期間生氣哭啼，甚至破壞了婆媳關(guān)系。所以產(chǎn)婦一定自己帶孩子，同時(shí)尊重老人的意見(jiàn)和經(jīng)驗(yàn)，在月子期間孩子睡了，產(chǎn)婦就睡，孩子醒了就喂奶，孩子一天要睡17-18個(gè)小時(shí)，產(chǎn)婦很快就恢復(fù)過(guò)來(lái)，奶水充足，一個(gè)月下來(lái)母壯兒康，其樂(lè)融融。老人有老人的樂(lè)趣，幫忙帶帶兒孫，做些輔助工作，千萬(wàn)不能把自己當(dāng)主角，大包大攬，這樣孫子帶不好，兒子媳婦不愿意，自己還累得不行，是得不償失的事。作為孩子的爸爸一定要在月子期間多親近產(chǎn)婦，多親近孩子。千萬(wàn)不能產(chǎn)婦和孩子睡一個(gè)屋里，一張床上，爸爸在另一間房里，晚上呼呼大睡，白天打個(gè)招呼就上班去。一定要體諒產(chǎn)婦在月子期間又要哺喂孩子，又要自身康復(fù)的辛苦，盡量去適應(yīng)家里多了一口人的環(huán)境變化，盡快適應(yīng)做一個(gè)父親的感覺(jué)和責(zé)任。多說(shuō)些幽默的話，多做些力所能及的活，能大度能擔(dān)當(dāng)，使產(chǎn)婦心情舒暢的度過(guò)月子期。
坐月子的基本注意事項(xiàng)
1.保證吃好、休息好由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺(jué)，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水?！霸伦印崩锖筒溉槠诙紤?yīng)吃高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。
2.盡早下床活動(dòng)一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng)。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡(jiǎn)單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。產(chǎn)后1個(gè)星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。
3.特別注意個(gè)人衛(wèi)生“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開(kāi)水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過(guò)去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”--坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過(guò)東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開(kāi)水漱漱口。居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門(mén)窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。
4.盡早喂寶寶母乳分娩后*充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個(gè)良好的開(kāi)端；還要促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及*、*的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。
5.合理安排產(chǎn)后性生活?lèi)郝段锤蓛艋虍a(chǎn)后42天以?xún)?nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要絕對(duì)禁止性生活。如果為了一時(shí)之歡而忘了“戒嚴(yán)令“，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時(shí)一定要采取可靠的避孕措施，因?yàn)楫a(chǎn)褥期受孕也是常見(jiàn)的事，應(yīng)引起重視。
6.按時(shí)產(chǎn)后檢查產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。萬(wàn)一有異常情況，可以及時(shí)得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。
7.不要吹風(fēng)、受涼如果室內(nèi)溫度過(guò)高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣和長(zhǎng)褲，還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。“坐月子”飲食當(dāng)慎重“十月懷胎，一朝分娩”雖說(shuō)是生理變化，但經(jīng)歷了生產(chǎn)的艱辛與疲勞，必須調(diào)補(bǔ)休息一下，以確保年輕媽媽身心的恢復(fù)和乳汁的充足。所以，產(chǎn)后飲食應(yīng)該合理、科學(xué)。