產(chǎn)后恢復(fù)，對于新媽媽來說
它和寶寶的健康成長一樣重要
產(chǎn)后恢復(fù)的本質(zhì)
不僅是媽咪們身材的婀娜，體態(tài)的優(yōu)雅
更重要是生理功能的恢復(fù)
以及體能、運(yùn)動能、生殖能力等
都恢復(fù)到產(chǎn)前孕前的狀態(tài)
骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)恢復(fù)
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是從少女變成媽媽的重要一步，進(jìn)而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大*”的骨架，臃腫發(fā)胖的形態(tài)顯露無遺。
骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)的恢復(fù)就是要恢復(fù)原來的形態(tài)，把骨盆和腰椎恢復(fù)到原本的形態(tài)。事實上，只有少數(shù)的產(chǎn)婦會隨著產(chǎn)后雌激素水平降低而重新恢復(fù)回來，相反地，大部分是需要人為恢復(fù)的。
肌肉失衡改善
肌肉失衡對于有健身經(jīng)驗的女性來說并不陌生，這些肌肉群的失衡多數(shù)因腰椎骨盆髖關(guān)節(jié)的改變以及盆底下墜而致，可以改善，但是別指望只通過肌群失衡的康復(fù)訓(xùn)練完全改變“大*”的體態(tài)，還要加上產(chǎn)后恢復(fù)中心專業(yè)的骨盆恢復(fù)，才能告別“大*”。
產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理
產(chǎn)后女性氣血受損，不能正常運(yùn)動，體循環(huán)下降，進(jìn)而影響身體代謝，身體容易受五邪侵襲，導(dǎo)致寒濕淤積體內(nèi)，會出現(xiàn)一些頭痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛，提不起力等癥狀。丹鳳朝陽產(chǎn)后恢復(fù)專家提醒，產(chǎn)后媽媽需盡早做體質(zhì)調(diào)理，受益一生。因每位產(chǎn)婦的身體狀況都不一樣，所以具體方法可以到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
子宮復(fù)舊
分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運(yùn)動、體能較弱的媽媽身上。子宮復(fù)舊不良的產(chǎn)后媽媽，容易導(dǎo)致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科疾病。子宮沒恢復(fù)好的媽媽們，一定要抓緊時間做子宮復(fù)舊。
盆底恢復(fù)
妊娠和分娩的過程不可避免地會對女性盆底肌肉造成不同程度的損傷，導(dǎo)致盆底功能障礙，容易出現(xiàn)產(chǎn)后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀，如果受損的盆底肌肉不及時恢復(fù)，在女性進(jìn)入更年期時，隨著整個身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現(xiàn)象會更加嚴(yán)重。
卵巢保養(yǎng)
十月懷胎，一朝分娩。漫長的懷孕過程中，卵巢處于一種特殊的工作狀態(tài)，排卵停止，月經(jīng)消失，所有的激素水平都圍繞著安胎育兒來制定。產(chǎn)后及時的卵巢保養(yǎng)，可以讓卵巢功能盡早恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。尤其是有二胎考慮的女性，一定要做好卵巢保養(yǎng)。
體貌、身材恢復(fù)
不少媽媽在完成了女性的“使命”后，她們會把所有精力都投注在孩子身上，對自己產(chǎn)后的體貌包括面部美容、以及疤痕修復(fù)、妊娠紋修復(fù)、水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖、胸部嚴(yán)重下垂這些產(chǎn)后身材問題，都無暇顧及。其實這是不對的，丹鳳朝陽月子會所產(chǎn)后康復(fù)專家強(qiáng)調(diào)，注重自身體貌和體能恢復(fù)的媽媽們，在生活中會更自信、從容的面對更多問題，積極向上的心態(tài)也會讓她們更不容易被產(chǎn)后抑郁纏身。
盆底康復(fù)治療
盆底肌肉是女性盆腔里一組牽引著尿道、陰道、肛門的肌肉，它就像一張網(wǎng)，托著女性的膀胱、陰道和直腸。在懷孕期間，隨著胎兒的一天天增大，盆底肌所承受的壓力也越來越大，這張網(wǎng)也一直承受著孕期的重壓，有些孕媽咪在孕晚期咳嗽、打噴嚏時會漏尿，就是盆底肌受壓松弛的原因。
產(chǎn)后，受壓的盆底肌終于松一口氣了，但是經(jīng)過十月懷胎或多次生產(chǎn)，這張網(wǎng)有可能被牽扯松了，一時半會還無法恢復(fù)彈性，漏尿，子宮脫垂，肛門下墜等情況就發(fā)生了。
如果還年輕或者肌肉彈性比較好，產(chǎn)后可能沒有上述感覺，但如果有上述情況發(fā)生，就一定要引起重視了！
這些情況應(yīng)進(jìn)行盆底康復(fù)治療：
盆底肌肉松弛：產(chǎn)后42天，已婚育婦女；尿失禁；
器官脫垂：輕度子宮、膀胱、直腸脫垂；
陰道異常：陰道寬大、陰道痙攣；
性交障礙：性交疼痛、性欲下降、反復(fù)發(fā)作泌尿生殖道感染等。
其他：尿潴留、子宮復(fù)舊不良、慢性盆腔疼痛等。
盆底健康不僅僅是廣大婦女同志的個人問題，關(guān)系到家庭幸福，社會和諧，女性盆底健康應(yīng)受到廣泛關(guān)注和重視！
它和寶寶的健康成長一樣重要
產(chǎn)后恢復(fù)的本質(zhì)
不僅是媽咪們身材的婀娜，體態(tài)的優(yōu)雅
更重要是生理功能的恢復(fù)
以及體能、運(yùn)動能、生殖能力等
都恢復(fù)到產(chǎn)前孕前的狀態(tài)
骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)恢復(fù)
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是從少女變成媽媽的重要一步，進(jìn)而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大*”的骨架，臃腫發(fā)胖的形態(tài)顯露無遺。
骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)的恢復(fù)就是要恢復(fù)原來的形態(tài)，把骨盆和腰椎恢復(fù)到原本的形態(tài)。事實上，只有少數(shù)的產(chǎn)婦會隨著產(chǎn)后雌激素水平降低而重新恢復(fù)回來，相反地，大部分是需要人為恢復(fù)的。
肌肉失衡改善
肌肉失衡對于有健身經(jīng)驗的女性來說并不陌生，這些肌肉群的失衡多數(shù)因腰椎骨盆髖關(guān)節(jié)的改變以及盆底下墜而致，可以改善，但是別指望只通過肌群失衡的康復(fù)訓(xùn)練完全改變“大*”的體態(tài)，還要加上產(chǎn)后恢復(fù)中心專業(yè)的骨盆恢復(fù)，才能告別“大*”。
產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理
產(chǎn)后女性氣血受損，不能正常運(yùn)動，體循環(huán)下降，進(jìn)而影響身體代謝，身體容易受五邪侵襲，導(dǎo)致寒濕淤積體內(nèi)，會出現(xiàn)一些頭痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛，提不起力等癥狀。丹鳳朝陽產(chǎn)后恢復(fù)專家提醒，產(chǎn)后媽媽需盡早做體質(zhì)調(diào)理，受益一生。因每位產(chǎn)婦的身體狀況都不一樣，所以具體方法可以到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
子宮復(fù)舊
分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運(yùn)動、體能較弱的媽媽身上。子宮復(fù)舊不良的產(chǎn)后媽媽，容易導(dǎo)致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科疾病。子宮沒恢復(fù)好的媽媽們，一定要抓緊時間做子宮復(fù)舊。
盆底恢復(fù)
妊娠和分娩的過程不可避免地會對女性盆底肌肉造成不同程度的損傷，導(dǎo)致盆底功能障礙，容易出現(xiàn)產(chǎn)后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀，如果受損的盆底肌肉不及時恢復(fù)，在女性進(jìn)入更年期時，隨著整個身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現(xiàn)象會更加嚴(yán)重。
卵巢保養(yǎng)
十月懷胎，一朝分娩。漫長的懷孕過程中，卵巢處于一種特殊的工作狀態(tài)，排卵停止，月經(jīng)消失，所有的激素水平都圍繞著安胎育兒來制定。產(chǎn)后及時的卵巢保養(yǎng)，可以讓卵巢功能盡早恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。尤其是有二胎考慮的女性，一定要做好卵巢保養(yǎng)。
體貌、身材恢復(fù)
不少媽媽在完成了女性的“使命”后，她們會把所有精力都投注在孩子身上，對自己產(chǎn)后的體貌包括面部美容、以及疤痕修復(fù)、妊娠紋修復(fù)、水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖、胸部嚴(yán)重下垂這些產(chǎn)后身材問題，都無暇顧及。其實這是不對的，丹鳳朝陽月子會所產(chǎn)后康復(fù)專家強(qiáng)調(diào)，注重自身體貌和體能恢復(fù)的媽媽們，在生活中會更自信、從容的面對更多問題，積極向上的心態(tài)也會讓她們更不容易被產(chǎn)后抑郁纏身。
盆底康復(fù)治療
盆底肌肉是女性盆腔里一組牽引著尿道、陰道、肛門的肌肉，它就像一張網(wǎng)，托著女性的膀胱、陰道和直腸。在懷孕期間，隨著胎兒的一天天增大，盆底肌所承受的壓力也越來越大，這張網(wǎng)也一直承受著孕期的重壓，有些孕媽咪在孕晚期咳嗽、打噴嚏時會漏尿，就是盆底肌受壓松弛的原因。
產(chǎn)后，受壓的盆底肌終于松一口氣了，但是經(jīng)過十月懷胎或多次生產(chǎn)，這張網(wǎng)有可能被牽扯松了，一時半會還無法恢復(fù)彈性，漏尿，子宮脫垂，肛門下墜等情況就發(fā)生了。
如果還年輕或者肌肉彈性比較好，產(chǎn)后可能沒有上述感覺，但如果有上述情況發(fā)生，就一定要引起重視了！
這些情況應(yīng)進(jìn)行盆底康復(fù)治療：
盆底肌肉松弛：產(chǎn)后42天，已婚育婦女；尿失禁；
器官脫垂：輕度子宮、膀胱、直腸脫垂；
陰道異常：陰道寬大、陰道痙攣；
性交障礙：性交疼痛、性欲下降、反復(fù)發(fā)作泌尿生殖道感染等。
其他：尿潴留、子宮復(fù)舊不良、慢性盆腔疼痛等。
盆底健康不僅僅是廣大婦女同志的個人問題，關(guān)系到家庭幸福，社會和諧，女性盆底健康應(yīng)受到廣泛關(guān)注和重視！