拉丁舞基本功：拉丁的基本動作

1　紐約步
    強調(diào)大腿內(nèi)側(cè)的力量，體會重心隨著舞步變化而變化，訓練身體的平衡能力。
    要點：動作要體現(xiàn)出一種力量美。
    2　波塔弗戈一點滑步
    名叫Bota Fggos的動作，是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前帶動腰運動，胯再向后劃圓。
    要點：胯部要大幅度扭動。
    3　弗拉明戈舞
    練習弗拉明戈舞可以很好提升氣質(zhì)美，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。
    要點：動作張馳有度，體會集熱情，優(yōu)雅，奔放與高貴于—體。
    4　弓箭步
    可以有效塑臀，提臀。做動作時，臀部肌肉收緊，腿部向后拉直，前面的腿呈直角。
    要點：腰+胯要挺直，腹收緊，脖子向上伸直，雙肩向下沉。