拉丁舞基本功：跳拉丁的好處

1、強心臟
    拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強心臟的強度和耐力。
    2、健肌肉
    常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正。
    3、活關節(jié)
    研究表明，避免早期關節(jié)炎與治療關節(jié)不適的方法是適度地使用關節(jié)，而拉丁舞可使全身各關節(jié)如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛煉。
    4、護脊椎
    常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。
    5、促呼吸
    研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，可以更有效地預防疾病。
    6、減腹脂
    人的腹部一般不容易活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉的方法，減肥效果顯著。