孕期便秘常發(fā)于孕晚期準媽媽中，大家要知道，對于孕晚期的準媽媽們來說便秘很可能會導致早產的出現(xiàn)，所以在這個階段做好預防便秘的措施是非常重要的，那么預防便秘我們應該做些什么？
準媽媽如何應對孕晚期便秘
多吃粗糧促便成，辛辣食物痔瘡長
準媽媽們由于食物處理過于精細而出現(xiàn)便秘的情況并不少見。因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。56健康網(wǎng)提醒：定時進食，切勿暴飲暴食，禁食辛辣食物。
臥床養(yǎng)胎看情況，平時活動促腸動孕晚期辣媽
疏于鍛煉是很多孕婦常有的詬病，在患有妊娠期疾病或早產流產傾向的朋友臥床養(yǎng)胎是無可厚非的。但是身體狀況良好的孕婦臥床養(yǎng)胎就未免畫蛇添足了。便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。孕晚期辣媽
多喝水
猛喝暴飲無濟于事，規(guī)律飲食促進排便。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。
養(yǎng)成定時排便的好習慣
一天當中人體排便反射最活躍的時段便是早餐后。因此，起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起床后的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。其中以早上醒來排便。
心情愉快運化好，煩躁不安致便秘
準媽媽合理安排日常工作，學會舒緩工作壓力，保證每天八個小時以上的睡眠時間都有利于胎兒健康。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。
用藥注意遵醫(yī)囑，瀉藥不能隨意用
如果準媽媽的便秘不能通過飲食和運動等方法減輕，就必須及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指示口服孕婦可以使用的通便藥物。切不能隨意使用瀉藥，特別是在懷孕晚期。因為大多數(shù)瀉藥都有引起子宮收縮的可能，易導致流產或早產。
對孕婦少毒副作用的藥物有乳果糖、果導片等，該藥直接在胃腸道內產生作用而不被吸收，對胎兒無毒副作用。而中成藥如麻仁丸等，對孕婦的毒副作用也是比較輕微的。中藥如火麻仁、瓜姜仁等均有減緩便秘的功效。在治療便秘時，不要口服潤滑性的瀉藥，如蓖麻油、液體石蠟等，這樣影響腸道對營養(yǎng)成分的吸收，寶寶的營養(yǎng)得不到很好的保障。而服用導瀉劑或者強刺激作用的潤腸劑，會使胃腸蠕動增強引起子宮收縮，導致流產或早產。
便秘雖小但其實對我們身體健康的傷害是極大的，特別是對于孕期的準媽媽們來說傷害到自己還會傷害到腹中的胎兒，因此希望大家一定要牢記上面的預防措施。
準媽媽如何應對孕晚期便秘
多吃粗糧促便成，辛辣食物痔瘡長
準媽媽們由于食物處理過于精細而出現(xiàn)便秘的情況并不少見。因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。56健康網(wǎng)提醒：定時進食，切勿暴飲暴食，禁食辛辣食物。
臥床養(yǎng)胎看情況，平時活動促腸動孕晚期辣媽
疏于鍛煉是很多孕婦常有的詬病，在患有妊娠期疾病或早產流產傾向的朋友臥床養(yǎng)胎是無可厚非的。但是身體狀況良好的孕婦臥床養(yǎng)胎就未免畫蛇添足了。便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。孕晚期辣媽
多喝水
猛喝暴飲無濟于事，規(guī)律飲食促進排便。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。
養(yǎng)成定時排便的好習慣
一天當中人體排便反射最活躍的時段便是早餐后。因此，起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起床后的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。其中以早上醒來排便。
心情愉快運化好，煩躁不安致便秘
準媽媽合理安排日常工作，學會舒緩工作壓力，保證每天八個小時以上的睡眠時間都有利于胎兒健康。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。
用藥注意遵醫(yī)囑，瀉藥不能隨意用
如果準媽媽的便秘不能通過飲食和運動等方法減輕，就必須及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指示口服孕婦可以使用的通便藥物。切不能隨意使用瀉藥，特別是在懷孕晚期。因為大多數(shù)瀉藥都有引起子宮收縮的可能，易導致流產或早產。
對孕婦少毒副作用的藥物有乳果糖、果導片等，該藥直接在胃腸道內產生作用而不被吸收，對胎兒無毒副作用。而中成藥如麻仁丸等，對孕婦的毒副作用也是比較輕微的。中藥如火麻仁、瓜姜仁等均有減緩便秘的功效。在治療便秘時，不要口服潤滑性的瀉藥，如蓖麻油、液體石蠟等，這樣影響腸道對營養(yǎng)成分的吸收，寶寶的營養(yǎng)得不到很好的保障。而服用導瀉劑或者強刺激作用的潤腸劑，會使胃腸蠕動增強引起子宮收縮，導致流產或早產。
便秘雖小但其實對我們身體健康的傷害是極大的，特別是對于孕期的準媽媽們來說傷害到自己還會傷害到腹中的胎兒，因此希望大家一定要牢記上面的預防措施。