中老年人想運(yùn)動 “不累”才是標(biāo)準(zhǔn)
根據(jù)每個人的身體素質(zhì)，大暑時節(jié)的運(yùn)動量是應(yīng)有所差異的。一般來說，身體健康的人，在做一些較大運(yùn)動量的運(yùn)動后，適量出汗會使身體有種舒服的暢快感，而運(yùn)動量也應(yīng)以此為度。中老年人在活動時，則應(yīng)以不累為度。
根據(jù)各人身體情況及喜好，此時，快走、爬山、游泳、太極拳、羽毛球、乒乓球等運(yùn)動都是不錯的選擇，其中，快走、爬山、太極拳比較適合中老年人。