1、孕期運動時，要要穿寬松，穿合腳的平底鞋。
2、注意保暖，避免著涼，運動后宜采用沐浴沖澡的方式。
3、天氣太熱時，不宜在上午10點至下午3點之間去散步。
4、散步時盡量避開有坡度或有臺階的地方，特別是在孕晚期，以免增大摔倒的機率。
5、患有心臟病、腎臟泌尿系統(tǒng)的疾病、曾經有過流產史、患有妊娠高血壓，則不適于運動。
6、不要去鬧市散步，這些地方的空氣中汽車尾氣含量很高，過多吸入會對胎寶貝的大腦發(fā)育造成影響。
7、散步要講究科學，剛開始時步子放慢一些，散步距離約1公里左右，先每周3次，逐漸增加距離。
8、孕期運動應注意選擇好運動的地點和時間。如條件許可，盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方，這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音都較少，對母體和胎兒的身心健康大有裨益。
2、注意保暖，避免著涼，運動后宜采用沐浴沖澡的方式。
3、天氣太熱時，不宜在上午10點至下午3點之間去散步。
4、散步時盡量避開有坡度或有臺階的地方，特別是在孕晚期，以免增大摔倒的機率。
5、患有心臟病、腎臟泌尿系統(tǒng)的疾病、曾經有過流產史、患有妊娠高血壓，則不適于運動。
6、不要去鬧市散步，這些地方的空氣中汽車尾氣含量很高，過多吸入會對胎寶貝的大腦發(fā)育造成影響。
7、散步要講究科學，剛開始時步子放慢一些，散步距離約1公里左右，先每周3次，逐漸增加距離。
8、孕期運動應注意選擇好運動的地點和時間。如條件許可，盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方，這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音都較少，對母體和胎兒的身心健康大有裨益。