孕產(chǎn)婦保健：孕婦秋季上火飲食注意事項

1、補充維生素，多吃蔬菜和水果，且注意一定要吃新鮮的。
    2、保證攝入充足的碳水化合物，這類食物包括谷類、土豆、玉米、紅薯等雜糧。
    3、保證適量的脂肪，植物性脂肪更適合孕婦食用，如豆油、花生油和橄欖油等。
    4、適量增加礦物質(zhì)的攝取，如鈣、鐵、鋅等，食物中含鈣較多的是牛奶、蛋黃、大豆等。
    5、食用蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等。蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)保持在每天80~100克。