【動(dòng)作特點(diǎn)】主要用以快速退防，從而使自己入在防守的位置，從被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)。
【動(dòng)作方法】①實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)（左勢(shì)）；②左腳向后退一步，換為實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)（右勢(shì)）
【要 點(diǎn)】以后腳為軸，擰腰轉(zhuǎn)髖迅速，退步時(shí)重心保持平穩(wěn)。
【易犯錯(cuò)誤】①退步速度慢，重心不穩(wěn)；②動(dòng)作脫節(jié)，有跳步現(xiàn)象。
【糾正方法】①快速擰腰退步，兩腳間距約為本人2個(gè)腳掌，重心平穩(wěn)，不可起伏。②動(dòng)作連貫，退步腳接近地面，避免跳步。