（一）身體與心理準(zhǔn)備
1.孕前6個(gè)月做一次體檢
孕前體檢的意義在于防患于未然，及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些不適合懷孕的問題，并適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整，為順利受孕，生產(chǎn)提供保障，建議準(zhǔn)媽媽對(duì)此要有足夠的重視。
2.注射疫苗，孕期少生病
女性在懷孕期間身體負(fù)擔(dān)加重，免疫力會(huì)有一些下降，比較容易生病，而在孕期治病顧慮較多，可以考慮在孕前注射一些疫苗，減少風(fēng)險(xiǎn)。
如果準(zhǔn)媽媽的身體本身較弱，可以注射流感疫苗，需要經(jīng)常在外就餐或應(yīng)酬的準(zhǔn)媽媽可以注射甲肝疫苗，沒出過水痘的準(zhǔn)媽媽可以注射水痘疫苗。這3種疫苗可以在孕前3個(gè)月注射。而乙肝疫苗則需要孕前11個(gè)月注射，因?yàn)橐腋我呙缧枰?個(gè)階段注射完成并起效。
當(dāng)然，所有的疫苗注射都要征求醫(yī)生的意見，不要私自決定。
（二）營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備
1.服用葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形
葉酸可以預(yù)防胎寶寶神經(jīng)管畸形，建議準(zhǔn)媽媽規(guī)律補(bǔ)充，一般需要從孕前3個(gè)月開始，直到孕后3個(gè)月結(jié)束，每天補(bǔ)充0.4-1毫克。
但是，并不是說不補(bǔ)充葉酸胎寶寶就一定會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)畸形，有可以準(zhǔn)媽媽本身體內(nèi)葉酸水平并不低，根本不需要補(bǔ)充，所以沒有補(bǔ)充葉酸就已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽不要為此憂心，定時(shí)做孕檢即可。
2.漏服葉酸是否需要補(bǔ)回來
葉酸在人體內(nèi)存留的時(shí)間不長(zhǎng)，所以需要天天服用，盡量不要漏服。如果漏服，也沒有必要補(bǔ)服。另外，要注意長(zhǎng)期服用葉酸會(huì)影響鋅代謝，導(dǎo)致體內(nèi)鋅不足，所以補(bǔ)充葉酸的時(shí)候，需要同時(shí)補(bǔ)充鋅。
3.不利于受孕的食物宜少吃
正在備孕的準(zhǔn)媽媽不要過多吃胡蘿卜等含有胡蘿卜素高的食物，胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，少量食用對(duì)身體有好處，但過多食用，如一天超過2根，就會(huì)攝入大量胡蘿卜素，對(duì)卵巢黃體素的合成會(huì)有影響，進(jìn)而影響卵巢的排卵功能，不利于受孕。
另外，大蒜有明顯的殺精作用，也要少吃。
葵花子中的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸的成分，會(huì)影響精子質(zhì)量，不利于受孕，如果攝入太多，還會(huì)影響正常的生殖功能，從而增加不孕的可能性，正在備孕的準(zhǔn)爸爸不要吃太多葵花子。
（三）生活與工作調(diào)整
1.停服避孕藥，建議使用避孕套避孕
避孕藥屬于有明顯致畸作用的藥物，所以一般醫(yī)生都會(huì)建議在停藥至少6個(gè)月，等藥效全部去除之后懷孕，才比較安全。
如果避孕措施是避孕環(huán)，則需要在取環(huán)后月經(jīng)正常來潮2次后方可懷孕，以免藥物和器具對(duì)胎寶寶產(chǎn)生不利影響。
2．父母的作息習(xí)慣會(huì)影響胎寶寶
研究發(fā)現(xiàn)，早睡早起的準(zhǔn)媽媽生的孩子比其他孩子要活潑健康。這是因?yàn)樘殞毷峭ㄟ^母體來區(qū)分白晝和黑夜的，如果準(zhǔn)媽媽作息習(xí)慣不良，胎寶寶也將繼承這種習(xí)慣，錯(cuò)過良好的休息及生長(zhǎng)時(shí)間，從而影響發(fā)育。
3．部分準(zhǔn)媽媽需調(diào)換工作崗位
如果工作接觸易致畸的因素比較多，準(zhǔn)媽媽需要調(diào)換工作崗位，而且有權(quán)利向工作單位提出這樣的要求。
小貼士：
Q：吃了避孕藥后，發(fā)現(xiàn)懷孕了，這個(gè)孩子能要嗎？
A：如果是短效的小劑量避孕藥，可能不會(huì)產(chǎn)生不良影響，但是如果是長(zhǎng)效的，劑量較大的避孕藥，影響就會(huì)比較大。這是弄清楚吃藥時(shí)間與大致懷孕時(shí)間，所吃藥物的類型和劑量，然后咨詢醫(yī)生，在懷孕3個(gè)月后再做B超明確發(fā)育情況方可決定胎兒去留。
1.孕前6個(gè)月做一次體檢
孕前體檢的意義在于防患于未然，及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些不適合懷孕的問題，并適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整，為順利受孕，生產(chǎn)提供保障，建議準(zhǔn)媽媽對(duì)此要有足夠的重視。
2.注射疫苗，孕期少生病
女性在懷孕期間身體負(fù)擔(dān)加重，免疫力會(huì)有一些下降，比較容易生病，而在孕期治病顧慮較多，可以考慮在孕前注射一些疫苗，減少風(fēng)險(xiǎn)。
如果準(zhǔn)媽媽的身體本身較弱，可以注射流感疫苗，需要經(jīng)常在外就餐或應(yīng)酬的準(zhǔn)媽媽可以注射甲肝疫苗，沒出過水痘的準(zhǔn)媽媽可以注射水痘疫苗。這3種疫苗可以在孕前3個(gè)月注射。而乙肝疫苗則需要孕前11個(gè)月注射，因?yàn)橐腋我呙缧枰?個(gè)階段注射完成并起效。
當(dāng)然，所有的疫苗注射都要征求醫(yī)生的意見，不要私自決定。
（二）營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備
1.服用葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形
葉酸可以預(yù)防胎寶寶神經(jīng)管畸形，建議準(zhǔn)媽媽規(guī)律補(bǔ)充，一般需要從孕前3個(gè)月開始，直到孕后3個(gè)月結(jié)束，每天補(bǔ)充0.4-1毫克。
但是，并不是說不補(bǔ)充葉酸胎寶寶就一定會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)畸形，有可以準(zhǔn)媽媽本身體內(nèi)葉酸水平并不低，根本不需要補(bǔ)充，所以沒有補(bǔ)充葉酸就已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽不要為此憂心，定時(shí)做孕檢即可。
2.漏服葉酸是否需要補(bǔ)回來
葉酸在人體內(nèi)存留的時(shí)間不長(zhǎng)，所以需要天天服用，盡量不要漏服。如果漏服，也沒有必要補(bǔ)服。另外，要注意長(zhǎng)期服用葉酸會(huì)影響鋅代謝，導(dǎo)致體內(nèi)鋅不足，所以補(bǔ)充葉酸的時(shí)候，需要同時(shí)補(bǔ)充鋅。
3.不利于受孕的食物宜少吃
正在備孕的準(zhǔn)媽媽不要過多吃胡蘿卜等含有胡蘿卜素高的食物，胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，少量食用對(duì)身體有好處，但過多食用，如一天超過2根，就會(huì)攝入大量胡蘿卜素，對(duì)卵巢黃體素的合成會(huì)有影響，進(jìn)而影響卵巢的排卵功能，不利于受孕。
另外，大蒜有明顯的殺精作用，也要少吃。
葵花子中的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸的成分，會(huì)影響精子質(zhì)量，不利于受孕，如果攝入太多，還會(huì)影響正常的生殖功能，從而增加不孕的可能性，正在備孕的準(zhǔn)爸爸不要吃太多葵花子。
（三）生活與工作調(diào)整
1.停服避孕藥，建議使用避孕套避孕
避孕藥屬于有明顯致畸作用的藥物，所以一般醫(yī)生都會(huì)建議在停藥至少6個(gè)月，等藥效全部去除之后懷孕，才比較安全。
如果避孕措施是避孕環(huán)，則需要在取環(huán)后月經(jīng)正常來潮2次后方可懷孕，以免藥物和器具對(duì)胎寶寶產(chǎn)生不利影響。
2．父母的作息習(xí)慣會(huì)影響胎寶寶
研究發(fā)現(xiàn)，早睡早起的準(zhǔn)媽媽生的孩子比其他孩子要活潑健康。這是因?yàn)樘殞毷峭ㄟ^母體來區(qū)分白晝和黑夜的，如果準(zhǔn)媽媽作息習(xí)慣不良，胎寶寶也將繼承這種習(xí)慣，錯(cuò)過良好的休息及生長(zhǎng)時(shí)間，從而影響發(fā)育。
3．部分準(zhǔn)媽媽需調(diào)換工作崗位
如果工作接觸易致畸的因素比較多，準(zhǔn)媽媽需要調(diào)換工作崗位，而且有權(quán)利向工作單位提出這樣的要求。
小貼士：
Q：吃了避孕藥后，發(fā)現(xiàn)懷孕了，這個(gè)孩子能要嗎？
A：如果是短效的小劑量避孕藥，可能不會(huì)產(chǎn)生不良影響，但是如果是長(zhǎng)效的，劑量較大的避孕藥，影響就會(huì)比較大。這是弄清楚吃藥時(shí)間與大致懷孕時(shí)間，所吃藥物的類型和劑量，然后咨詢醫(yī)生，在懷孕3個(gè)月后再做B超明確發(fā)育情況方可決定胎兒去留。