精致的蛋糕，香濃的奶茶、絲滑的巧克力……是許多媽媽們午后減壓的好伙伴，心情糟糕時(shí)，來(lái)一些甜點(diǎn)，瞬間感覺(jué)心情好很多。這也是許多女性們即使發(fā)胖，也不可錯(cuò)過(guò)甜食的原因。然而，我們?cè)谶M(jìn)食甜點(diǎn)的瞬間雖然感到心情的愉快，但這種效果卻是十分短暫的，而對(duì)于長(zhǎng)期的情緒調(diào)節(jié)，并沒(méi)有什么卵用，還有可能變得更加糟糕。
生完孩子后，既要上班又要照顧孩子，很容易冒出焦慮情緒。因?yàn)轶w質(zhì)瘦，平日里從不控制自己吃甜點(diǎn)，壓力一來(lái)，直接就天天吃。上班時(shí)吃巧克力，下班后來(lái)個(gè)芒果千層什么的。雖然沒(méi)有發(fā)胖，但是感覺(jué)自己越來(lái)越離不開(kāi)甜食，整天上班就想著來(lái)杯檸檬茶，吃點(diǎn)蛋糕什么的。如果克制住不吃甜點(diǎn)，就會(huì)感覺(jué)脾氣更加焦躁，心里空空的。
這位媽媽是典型的甜食上癮。經(jīng)常建議產(chǎn)后媽媽們不要進(jìn)食太過(guò)甜食，除了是因?yàn)槌蕴菚?huì)發(fā)胖外，還因?yàn)樘欠謹(jǐn)z取過(guò)量容易造成血糖值急劇起伏，這種起伏是造成人們心緒不安的主要原因。
當(dāng)我們攝食糖分時(shí)，急劇上升的血糖確實(shí)會(huì)讓心情感覺(jué)愉快，但是上升后血糖會(huì)馬上下降，我們的心情又變得糟糕，想繼續(xù)攝食糖分。所以這種嗜甜太多的飲食習(xí)慣，會(huì)造成甜食上癮，心緒不穩(wěn)。
對(duì)于產(chǎn)后的新媽而言，面臨照顧寶寶、身形改變等壓力，承受的壓力大。情緒本身容易不穩(wěn)定，吃太多甜食，會(huì)助長(zhǎng)焦慮情緒。
生完孩子后，既要上班又要照顧孩子，很容易冒出焦慮情緒。因?yàn)轶w質(zhì)瘦，平日里從不控制自己吃甜點(diǎn)，壓力一來(lái)，直接就天天吃。上班時(shí)吃巧克力，下班后來(lái)個(gè)芒果千層什么的。雖然沒(méi)有發(fā)胖，但是感覺(jué)自己越來(lái)越離不開(kāi)甜食，整天上班就想著來(lái)杯檸檬茶，吃點(diǎn)蛋糕什么的。如果克制住不吃甜點(diǎn)，就會(huì)感覺(jué)脾氣更加焦躁，心里空空的。
這位媽媽是典型的甜食上癮。經(jīng)常建議產(chǎn)后媽媽們不要進(jìn)食太過(guò)甜食，除了是因?yàn)槌蕴菚?huì)發(fā)胖外，還因?yàn)樘欠謹(jǐn)z取過(guò)量容易造成血糖值急劇起伏，這種起伏是造成人們心緒不安的主要原因。
當(dāng)我們攝食糖分時(shí)，急劇上升的血糖確實(shí)會(huì)讓心情感覺(jué)愉快，但是上升后血糖會(huì)馬上下降，我們的心情又變得糟糕，想繼續(xù)攝食糖分。所以這種嗜甜太多的飲食習(xí)慣，會(huì)造成甜食上癮，心緒不穩(wěn)。
對(duì)于產(chǎn)后的新媽而言，面臨照顧寶寶、身形改變等壓力，承受的壓力大。情緒本身容易不穩(wěn)定，吃太多甜食，會(huì)助長(zhǎng)焦慮情緒。