孕婦營養(yǎng)：孕晚期吃什么好？

一、適宜孕晚期孕婦的食品
    1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性。
    2、多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。
    3、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。
    4、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物。
    5、經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。
    二、孕晚期孕婦的飲食禁忌
    1、忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物。
    2、不能吃霉變的食物。
    3、慎食大補(bǔ)食品。