孕前營養(yǎng)食譜：柑橘鮮奶（補(bǔ)鈣食譜）

    食譜原料：鮮奶100毫升、柑橘1只。
    制作方法：
    （1）將柑橘皮和果肉一起切成碎末；
    （2）將柑橘碎末放入鮮奶中，加適量白糖，拌勻；
    （3）將柑橘鮮奶倒入冰格中。放入冰箱冷凍，食用時(shí)取出即可。
    健康提示：鮮奶中含有豐富的鈣質(zhì)，是孕期補(bǔ)鈣的選擇，這款柑橘鮮奶適于孕中期孕婦的冷飲食用。