孕前營(yíng)養(yǎng)食譜：檸檬姜汁（緩解孕吐）

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    食材：姜一片、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜。
    做法：把一片姜、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜混合在一起。根據(jù)口味倒入適量的開(kāi)水沖調(diào)后再吃。
    功效：檸檬汁富含維生素C，與姜汁混合，具有開(kāi)胃、緩解晨間孕吐的功效。