孕期孕婦營養(yǎng)：懷孕第1個月需要補充的營養(yǎng)

懷孕第1個月
    主打營養(yǎng)素：葉酸
    作用：防止胎兒神經(jīng)器官缺陷
    補充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn)，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經(jīng)器官發(fā)育的關(guān)鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如面包、面條、白米和面粉等谷類食物，以及牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。