專家建議，孕婦中期的睡眠姿勢(shì)為左側(cè)臥，雙腿蜷曲。這樣可以避免壓迫下腔靜脈(它擔(dān)負(fù)著把子宮以下所有部位的靜脈血液輸送回心臟、重新補(bǔ)充養(yǎng)分的重要任務(wù))，保證血液循環(huán)暢通。
有些孕婦睡覺(jué)容易醒，可以嘗試在背部墊一個(gè)枕頭。而有的人把枕頭放在其它部位會(huì)感覺(jué)好一些，例如腹部、胸部、臀部或或者兩腿之間等。有人的會(huì)同時(shí)用好幾個(gè)枕頭，或者用折疊起來(lái)的小被褥或毛毯，具體方法因人而異。
如果你在夜間容易翻身，仰面而睡，也不要過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)榉硎巧眢w為了尋找更舒適的姿勢(shì)而做出的自然調(diào)整。
有些孕婦睡覺(jué)容易醒，可以嘗試在背部墊一個(gè)枕頭。而有的人把枕頭放在其它部位會(huì)感覺(jué)好一些，例如腹部、胸部、臀部或或者兩腿之間等。有人的會(huì)同時(shí)用好幾個(gè)枕頭，或者用折疊起來(lái)的小被褥或毛毯，具體方法因人而異。
如果你在夜間容易翻身，仰面而睡，也不要過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)榉硎巧眢w為了尋找更舒適的姿勢(shì)而做出的自然調(diào)整。