練左手的手指操是：
第一節(jié)：把右手拇食指放于左手拇食指之間，用右手拇指第一指節(jié)向外推左手拇指第一指節(jié)，右手食指第二指節(jié)向外推左手食指第二指節(jié)，就像給左手手指劈叉!
第二節(jié)：將右手拇指、食指放于左手食指、中指之間，右手拇指第一指節(jié)輕壓左手食指第二指 節(jié)，食指指尖推中指指尖，同時(shí)向外用力，嘴里喊1.2.3，第三，四節(jié)是依次換左手手指，方法同!
練右手的手指操是：
預(yù)備動(dòng)作：左手放松手指輕攏，右手拇指盯住左手掌心，手指并排放于左手手背中央,
第一節(jié)：右手食指不動(dòng)，其他手指抬起。然后，其他手指放下，食指抬起，反復(fù)進(jìn)行。嘴里默數(shù) 123。然后再中指抬起，其他手指放下，其他手指放下，中指抬起，反復(fù)進(jìn)行嘴里默數(shù)123.其他 的手指依次進(jìn)行
第二節(jié)：右手抬起食指，中指。其他手指不動(dòng)。然后放下其他手指，食指，中指抬起。反復(fù)進(jìn) 行。嘴里默數(shù)123。多次后，換抬食指，無(wú)名指，其他手指不動(dòng)。然后其他手指抬起，食指—無(wú)—名指放下。反復(fù)多次，再換該手指操簡(jiǎn)單，容易，對(duì)手指的力量，靈活性都有幫助!
第一節(jié)：把右手拇食指放于左手拇食指之間，用右手拇指第一指節(jié)向外推左手拇指第一指節(jié)，右手食指第二指節(jié)向外推左手食指第二指節(jié)，就像給左手手指劈叉!
第二節(jié)：將右手拇指、食指放于左手食指、中指之間，右手拇指第一指節(jié)輕壓左手食指第二指 節(jié)，食指指尖推中指指尖，同時(shí)向外用力，嘴里喊1.2.3，第三，四節(jié)是依次換左手手指，方法同!
練右手的手指操是：
預(yù)備動(dòng)作：左手放松手指輕攏，右手拇指盯住左手掌心，手指并排放于左手手背中央,
第一節(jié)：右手食指不動(dòng)，其他手指抬起。然后，其他手指放下，食指抬起，反復(fù)進(jìn)行。嘴里默數(shù) 123。然后再中指抬起，其他手指放下，其他手指放下，中指抬起，反復(fù)進(jìn)行嘴里默數(shù)123.其他 的手指依次進(jìn)行
第二節(jié)：右手抬起食指，中指。其他手指不動(dòng)。然后放下其他手指，食指，中指抬起。反復(fù)進(jìn) 行。嘴里默數(shù)123。多次后，換抬食指，無(wú)名指，其他手指不動(dòng)。然后其他手指抬起，食指—無(wú)—名指放下。反復(fù)多次，再換該手指操簡(jiǎn)單，容易，對(duì)手指的力量，靈活性都有幫助!