一、改變思維，追求新意。
改變以往臨帖的思維定勢，刻意尋求帖內(nèi)的新意是自我調(diào)整臨帖心態(tài)的方法之一。我們慣用的臨帖方法多是對照字帖一頁頁臨寫，但久而久之便會(huì)厭倦這種臨法，怎么辦？可以尋求新的臨法。
A、選臨：即有選擇性地臨習(xí)，如選相同偏旁的字，選相同結(jié)構(gòu)的字，選自己喜歡的字，選難寫的字，選自己喜愛的幾頁。選自己喜愛的幾句等反復(fù)臨習(xí)。這樣臨寫有時(shí)帶有一定的目的性，有時(shí)有很大的隨意性，臨寫起來時(shí)而輕松，時(shí)而專注，能很好地調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不再把臨帖當(dāng)作一種負(fù)擔(dān)。
B、創(chuàng)作式臨寫：即把臨帖當(dāng)成一次次創(chuàng)作，如可以把帖的每一頁當(dāng)成一幅作品．把帖的每兩行當(dāng)作一副對聯(lián)來完成。這種創(chuàng)作式臨習(xí)方法不但可以使我們以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度對待臨帖，提高臨帖興趣，而且便于我們將臨作與原帖進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)臨作在筆法、字法、章法上的欠缺，提高臨帖的精微程度，促進(jìn)創(chuàng)作。
此外，還可以由后至前臨習(xí)．從新的角度去認(rèn)識(shí)，把握字帖；還有集字、集聯(lián)或集體式臨寫。這是由臨帖向創(chuàng)作過渡的一種好方法。
二、研究揣摩，中得 心源。
日常生活中有句話“距離產(chǎn)生美”，當(dāng)我們臨習(xí)某帖產(chǎn)生厭倦心理時(shí)，我們不妨進(jìn)行冷處理，暫時(shí)將該帖束之高閣。
這時(shí)我們可以間或地以其他帖(當(dāng)然是一脈相承的)來調(diào)劑一下心情，但是利用此時(shí)的閑情靜下心來對該帖悉心研究一番。可以廣泛地收集該帖的有關(guān)資料，如刊物上對該帖的賞評(píng)．該帖書寫的時(shí)代背景．該帖講述的主要內(nèi)容，該帖臨寫的指導(dǎo)文章，該帖相關(guān)的收藏軼事等，這些相關(guān)內(nèi)容可以使我們更全面、深入地理解所臨之帖，也有助于我們更好地把握該帖的風(fēng)神、氣韻．提高臨寫質(zhì)量。
另外，我們可以對收集的相關(guān)資料加以綜合分析，在參照他人藝術(shù)觀點(diǎn)的基礎(chǔ)上，冉從自己的審美觀點(diǎn)和臨寫體會(huì)談?wù)勛约簩υ撎闹T多看法。還可以整理成文章投給報(bào)刊，如果能夠刊發(fā)無疑對自己又是一個(gè)促進(jìn)。
我們常說“沒有計(jì)劃的工作是盲目的工作，沒有總結(jié)的工作是工作的盲目。”其實(shí)，我們在對所臨寫帖進(jìn)行研究揣摩的過程是一個(gè)再認(rèn)識(shí)、再提高的過程，它可以很好地校正我們平時(shí)臨帖所犯的錯(cuò)誤，更好地走近古人。