華爾茲來源于歐洲，是歐洲的一種土風舞，到了18世紀，華爾茲成為極流行的社交舞廳舞。華爾茲有論舞步與樂曲，都和其他舞步有顯著的不同之處，主要區(qū)別是華爾茲是3拍子的舞步，所以有人稱之為快三步舞或慢三步。華爾茲舞曲輕快，明朗而動人，舞步也是如此，令人有飄飄欲仙的感覺，比其他舞步更有詩意，更溫文而雅。這也是華爾茲能流行百年而成為標準的主要原因。
莫扎特、肖邦、柴可夫斯、施特勞斯等音樂大師皆寫下了不少不朽的華爾茲舞曲，特別是施特勞斯，把華爾茲變成的不朽的舞蹈，使它成為舞蹈
維也那華爾茲基礎 節(jié)拍 3/4 速度60小節(jié)/分鐘
特點 在較快的音樂中完成擺蕩型舞蹈的各項技法
步法 引導步 右轉(zhuǎn) 右換步 左轉(zhuǎn) 左換步 原地左轉(zhuǎn) 止步 原地右轉(zhuǎn)
節(jié)奏 每拍一步 第一拍略長 二三拍的追步稍快 每二小節(jié)六步為一組 男士強拍前進，弱拍后退
升降 前進轉(zhuǎn)為升起 后退轉(zhuǎn)為無足步升
傾斜 取決于升降和擺蕩的大?。ㄖ庇矣?，直左左）
換位 右換左用前進 在舞程線上進行 左換右用后退 可在角落上進行
強調(diào) 舞伴換位 內(nèi)外圈輪流做前進轉(zhuǎn)和后退轉(zhuǎn)，不是團團轉(zhuǎn)，右轉(zhuǎn)用SWIN（擺蕩），左轉(zhuǎn)用CBM（反身）
華爾茲的基本舞步結(jié)構(gòu)，是由前進（或后退）、橫移、并腳三步構(gòu)成一個基本旋回。這樣，第一個旋回和第二個旋回，就要出現(xiàn)必然的換腳變化。這是初學者必須解決的第一個障礙。在練習中，要逐步養(yǎng)成這樣一種概念：重心是在兩腳之間依次交換的，即使是并腳的舞步，重心落在雙腳上的時間也是極短暫的，它只不過是一種特殊的交換重心的形式而已，這種特殊形式是為了造成“不露痕跡的交換重心的形態(tài)”。但主觀上的換腳意圖卻是絲毫也沒有變化的。只要保持這種意圖的連續(xù)性發(fā)展，就可以很容易的越過這個障礙。
第二個問題是腳跟、腳掌、腳尖的運動程序及其方法的問題。前面已經(jīng)介紹了基本運步方法，現(xiàn)在遇到的是在升降中如何處理它們之間的關(guān)系的問題。無論前進還是后退，在第一步重心轉(zhuǎn)移完成后，都應把重心點移向前腳掌。盡管此時膝部還未伸直，但腳跟卻應微微離地。向第二步發(fā)展的動力，就是由腳距離地而產(chǎn)生的腳掌推力引發(fā)的。第二步的橫移，是運步的特殊形式，它既不是先落腳跟，也不是先落腳尖，而是近似于全腳的前掌落地，并伴隨著反向的傾斜（即左橫移時右傾斜，右橫移時左傾斜）。此外還應注意，并腳動作井非從第三拍才開始，而是在第二拍的后半拍就伴隨著身體的上挺和傾斜。開始向并腳發(fā)展（靠攏）。此時的重心完全處在橫移腳的前半腳掌上。第三拍的并腳是在完全沒有重心的狀態(tài)下到位的，而且直到第三拍的前半拍，重心都還在橫移腳的前掌上上升，直至極限狀態(tài)，并攏的腳掌才開始不露痕跡地支撐重心。這種雙腳重心狀態(tài)只不過是一剎那的表現(xiàn)。從第三拍的后半拍開始，腳跟開始下降，而下降的重心，則主要由并攏那只腳的腳掌支撐。換言之，橫移腳的腳掌完成著推動腳跟上升的重心支撐任務，而腳掌下降的重心則落在并攏腳的腳掌上。上升和下降的轉(zhuǎn)折點，就是重心不露痕跡地交換時間。這些要求對于一個初學者來說是太困難了。但假如你想跳出優(yōu)美的舞步，這第二個障礙也是必須越過的。
第三個障礙是側(cè)身與傾斜。傾斜乃是通過側(cè)身動作的延伸，也就是肩部引導來實現(xiàn)的。再進一步深入地說，這一系列的上身動作，都產(chǎn)生于腰部的力量，而不是某一個局部的單獨運動。這雖然是層次的要求，但卻必須從一開始就引起注意。否則一旦形成局部性用力的毛病改起來就不容易了。上述三個障礙，大家可以根據(jù)自己的具體情況靈活掌握?；A較差的初學者，可以在練習基本步的時候，一個一個的解決；有一定基礎的交誼舞愛好者，則可以用這些規(guī)范來提高自己的技術(shù)能力；假如你是一個急于求成的自娛性交誼舞跳怯的愛好者，懶得在這方面花費時間和精力，也可在越過第一個障礙后，完全可以將后兩個問題置之不理，而不會影響你往下學習。不過當你的舞技進展到相當?shù)某潭群螅隙〞@些東西感興趣的，那時候再來從頭練習也無妨礙。
問題補充：】（Waltz）又稱“華爾茲”，起源于奧地利北部的一種民間三拍子舞蹈。圓舞曲分快、慢步兩種，舞時兩人成對旋轉(zhuǎn)。十七、十八世紀流行于維也納宮廷后，速度漸快，并始用于城市社交舞會。十九世紀起風行于歐洲各國?，F(xiàn)在通行的圓舞曲，大多是維也納式的圓舞曲，速度為小快板，其特點為節(jié)秦明快，旋律流暢；伴奏中每小節(jié)常用一個和弦，第一拍重音較突出，的圓舞曲有約翰·施特勞斯的《藍色多淄河》、韋伯的《邀舞》等.