【1】嫉妒是心靈的地獄
有一個人，非常嫉妒他的鄰居，他的鄰居越是高興，他越是不高興;他鄰居的生活過得越好，他越是不痛快;每天都盼望他的鄰居倒霉，或盼望鄰居家著火，或盼望鄰居得什么不治之癥，或盼望下雨天雷能竄進鄰居家，劈死一兩個人，或盼望鄰居的兒子夭折……然而每當他看到鄰居時，鄰居總是活得好好的，并且微笑著和他打招呼，這時他的心里就更加不痛快，恨不得往鄰居的院 里扔包炸藥，把鄰居炸死……就這樣，他每天折磨自己，身體日漸消瘦，胸中就像堵了一塊石頭，吃不下也睡不著。終于有一天，他決定給他的鄰居制造點晦氣，這天晚上他在花圈店里買了一個花圈，偷偷地給鄰居家送去。當他走到鄰居家門口時，聽到里面有人在哭，此時鄰居正好從屋里走出來，看到他送來一個花圈，忙說：“這么快就過來了，謝謝!謝謝!” 原來鄰居的父親剛剛去世。這人頓覺無趣，“嗯” 了兩聲，便走了出來。這個故事中的主人就是出于嫉妒，把自己置于一種心靈的地獄之中，折磨自己，但折磨來折磨去，卻一無所得。嫉妒是心靈的地獄。嫉妒的人總是拿別人的優(yōu)點來折磨自己。別人年輕他嫉妒，別人長相好他嫉妒，別人身材高他嫉妒，別人風度瀟灑他嫉妒，別人有才學他嫉妒，別人富有他嫉妒，別人的妻子漂亮他嫉妒，別人學歷高他嫉妒…… 德國有一句諺語：“好嫉妒的人會因為鄰居的身體發(fā)福而越發(fā)推淬?！?所以，好嫉妒的人總是40歲的臉上就寫滿50歲的滄桑。
【2】為何不快樂?
假日，我和妻子去風景區(qū)游玩。天氣預報說有雨，我們帶了傘。那天果然下起了大雨。游人很多，有不少人沒帶傘，大雨瓢潑而下，他們立刻就被淋成了落湯雞，一個個狼狽不堪。我和妻子安然無事，只是雨水打濕了一點褲腿，鞋子沾上了一點泥巴。那天妻子很快樂。過了一天，我們去另一個地方游玩。天氣預報還是說有雨，我們照舊帶了傘?？墒悄翘靺s沒有下雨，于是雨傘成了我們手中的累贅。當看到其他游客沒有帶傘，兩手空空十分輕松的樣子，妻就開始后悔：不該帶傘。這一天妻子不快樂。我對她說：“你應該快樂才是。昨天雨水打濕了你的褲子，泥巴弄臟了你的鞋子，今天一身清清爽爽的，為什么不快樂呢?” 妻說：“昨天大雨把別人淋成落湯雞沒把我淋著，所以我快樂;今天別人手里沒有累贅我有累贅，所以我不快樂?！庇谑俏颐靼琢耍涸瓉砜鞓放c不快樂并不在于自己是不是過得好，而在于跟別人比較自己是不是過得好。于是我又明白了：為什么昨天我們會為有了一輛自行車而快樂得睡不著覺，今天有了小車卻煩心得吃不下飯?不是因為自己走得比過去慢了，而是因為過去你騎車比別人走得快，今天你的“捷達” 卻趕不上別人的“奔馳”。于是我又明白了：為什么平頭百姓快樂多多而高官厚祿者煩惱重重?不是因為老百姓的日子比當官的富足，而是因為老百姓容易知足而當官的欲望太多，一個是比下有余知足常樂，一個是“人心高過天，做了皇帝想登仙”。我還明白了，為什么有人這樣說：什么叫幸福?幸福是你看到別人比你更不幸。什么叫不幸?不幸是你看到別人比你更幸福。我明白了很多很多，但有一條不明白：我們到底是為別人活著還是為自己活著?為自己活著，干嗎老是把眼睛盯住別人?自己覺得快樂，這還不夠嗎?有什么理由自尋煩惱，讓自己的快樂在跟別人的比較中變成不快樂呢?
【3】巧用情緒“轉換器”
小時候，我家隔壁住著一位馬老太太，她有一只祖?zhèn)魅纳系辱C子，每天擦了又擦，看了又看，總是愛不釋手。一天，她不小心，鐲子掉在地上摔碎了。老太太心痛萬分，從此茶飯不思，人變得越來越憔悴。時隔一年，她離開了人世。據說后咽氣時，手里還緊緊握著那只破碎的玉鐲子。許多醫(yī)療實驗證明癲狂癥、胃腸疾病、高血壓癥、冠心病及乳腺癌等，都與人的情緒有著直接的關系，有的則完全是由于強烈的情緒波動所引起的。馬老太太的死就與她憂郁的情緒有關。覆水難收，徒悔無益。據說一位很有名氣的心理學教師，有一天給學生上課時，他拿出一只十分精美的咖啡杯，當學生們正在贊美這只杯子的獨特造型時，教師故意裝出失手的樣子，咖啡杯掉在水泥地上成了碎片，這時學生中不斷發(fā)出了惋惜聲。教師指著咖啡杯的碎片說：“你們一定對這只杯子感到惋惜，可是這種惋惜也無法使咖啡杯再恢復原形。今后在你們生活中發(fā)生了無可挽回的事時，請記住這只破碎的咖啡杯?！?BR> 這是一堂很成功的心理素質教育課，學生們通過摔碎的咖啡杯懂得了：人在無法改變失敗和不幸的厄運時，要學會接受它，適應它。任何人遇上災難，情緒都會受到影響，這時一定要操縱好情緒的“轉換器”。面對無法改變的不幸或無能為力的事，有一種方法不妨試一試：你可以仰起頭來，對天大喊：“這沒有什么了不起，這不可能打敗我?！?或者面對一棵大樹，默默地告訴自己：“忘掉它吧，這一切都會過去的?！?緊接著就要往頭腦里補充新東西，因為頭腦每時每刻都需要補充東西，這種補充就能使情緒“轉換器”發(fā)生積極作用。好的辦法是用繁忙的工作和學習去補充，去轉換，也可以通過參加有興趣的活動去補充，去轉換。如果這時有新的思想、新的意識突發(fā)出來，那就是佳的補充和佳的轉換。《可蘭經》里有句話說得很好：“如果你叫山走過來，山不走過來，你就走過去?！?BR> 【4】釘子的故事
有一個男孩脾氣很壞，于是他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他，每當他發(fā)脾氣的時候就釘一根釘子在后院的圍籬上。第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的釘子數量減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些。
終于有一天這個男孩再也不會失去耐性亂發(fā)脾氣，他告訴他的父親這件事，父親告訴他，現(xiàn)在開始每當他能控制自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天地過去了，后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子都拔出來了。
父親握著他的手來到后院說：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些圍籬上的洞，這些圍籬將永遠不能恢復成從前。你生氣的時候說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受。溫馨提示：人與人之間常常因為一些彼此無法釋懷的堅持，而造成永遠的傷害。如果我們都能從自己做起，開始寬容地看待他人，相信你一定能收到許多意想不到的結果。幫別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空。
【5】地獄與天堂
古時候的日本，有一個名叫信重的武士，對天堂地獄之說存有疑惑，他向白隱禪師請教：“真的有天堂和地獄嗎? 白隱禪師問他：“你是做什么的?”“我是一名武士?！?信重回答道，言下頗為自傲?！澳闶且幻涫?” 白隱禪師叫道，“什么樣的主人會要你做他的門客?看你的面孔，猶如乞丐?！?信重聽了非常憤怒，按住劍柄，作勢欲拔?！芭叮阌幸话褎?，但你的武器也太鈍 了，根本砍不下我的腦袋?！?白隱禪師毫不在意地說。信重氣得當真拔出劍來?！暗鬲z之門由此打開。”白隱禪師緩緩地說道。信重心中一震，頓有所悟，接著，收起劍向白隱禪師深深鞠了一躬。 “天堂之門由此敞開?！?白隱禪師欣然道。憤怒常常使人失去理智。失去了理智，人也就無所謂人，而與地獄之魔無異了。沖動卻仍保持理智，雖成不了天堂的神，卻總還是個人。不過，天堂與地獄往往只有一線之隔。只有提高自身修養(yǎng)，把握住自己的情緒與性格特征，方能踏上通向天堂之路。