一、備孕期間,妻子的心理健康
未來寶寶的健康與媽媽的孕前、孕后的心理健康有著密不可分的微妙關系.因此,從備孕那一刻起,未來的準媽媽就要在心理上做好相應的準備.
1.保持孕前樂觀和平靜的心緒
當夫妻雙方?jīng)Q定要孩子以后,作為妻子,要努力調(diào)整自己的情緒,以一種積極、樂觀的心態(tài)面對生活.在準備懷孕的日子里,要保持輕松愉快的心情,可以多參加一些有趣且有意義的活動,盡量減輕工作和生活所帶來的心理壓力.
要相信,只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會孕育一個同樣健康、樂觀、活潑的孩子；相反,如果你整日愁眉苦臉、憂慮重重,就有可能孕育一個同樣苦瓜臉的孩子.
2.消除對懷孕和分娩的恐懼心理
盡管很多年輕的女性想當媽媽,但對懷孕卻抱有焦慮恐懼的心理.
（1）恐懼：懷孕會使身材和容貌發(fā)生變化
事實證明,只要產(chǎn)前、產(chǎn)后堅持認真鍛煉的年輕女性,體形很容易恢復原狀的,有些女性懷孕后的容貌反而比以前更加姣好.
（2）恐懼：害怕分娩生產(chǎn)時的疼痛
分娩時的疼痛只是暫時的,只要與醫(yī)生密切配合,就會減輕痛苦,順利分娩.
（3）恐懼：擔心自己沒能力帶好孩子
誰也無法做到成為一個完美的母親,而從孩子的立場來看,那種能夠與孩子一起成長的母親才是好母親.可以通過雜志書籍可以補充養(yǎng)育知識,另外,與有經(jīng)驗的媽媽進行交流.
3.大齡女性應盡早消滅心理壓力
現(xiàn)在,女性生育的年齡大大推遲,不少女性成了“大齡產(chǎn)婦”,有的甚至成為“高齡產(chǎn)婦”,大齡女性會承受的心理壓力會更多.
（1）疑慮：以我的年齡是否可以順利度過孕期？
研究顯示：一個健康的大齡準媽媽,除了在染色體基因變異方面發(fā)生的可能性會高一些外,其他各方面的狀況都和其他年齡段的準媽媽沒有太大的差異.而且,大齡準媽媽順利進行自然分娩的成功率也在不斷增加.
（2）疑慮：大齡產(chǎn)婦生出的孩子會不會健康?
只要在孕前做一份充實的備孕計劃,做好孕前檢查,避免做不利于胎兒發(fā)育的事情,大齡女性和普通女性一樣可以生個健康、活潑的孩子.
4.職場女性要克服造人恐慌心理
隨著就業(yè)壓力的增大,很多職場女性面對激烈的競爭而不得不推遲“造人計劃”.當想要孩子時,生孩子的壓力和工作的壓力常常令職場女性精神緊張,甚至不少白領女性懷疑自己得了“不孕癥”.
由于職場女性長期處于緊張、焦慮的情緒中,出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)和月經(jīng)紊亂的狀況,于是嚴重影響了女性的正常排卵,大大降低了受孕的概率.因此,職場女性備孕更需要緩解工作壓力,釋放緊張的情緒,讓自己在輕松、愉快的氛圍中好孕.
二、備孕期間,丈夫的心理健康
1.給予妻子的精神支持
如果你們雙方?jīng)Q定要個孩子,丈夫就要對妻子體貼照顧,為孕育創(chuàng)造一個舒適、愉快的環(huán)境,讓妻子有一個平靜、愉悅的心態(tài).
當確認妻子懷孕后,丈夫要認識到自己的責任和義務,主動承擔起家務勞動,為妻子做一些營養(yǎng)可口的飯菜.掌握好妻子的心理變化,及時有效地與之溝通,避免妻子不良情緒的產(chǎn)生,給予妻子最堅定的支持.
2.不要對“家庭婦男”心存歧視
“男人掙錢養(yǎng)家,女人相夫教子”,這種傳統(tǒng)的家庭分工意識已深入人心.現(xiàn)在,一個新名詞正在流行——SAHD（stay-at-home dads）,即“家庭婦男”,特別是在國外更為顯見.國外一項調(diào)查結(jié)果顯示：由“家庭婦男”帶大的孩子智商更高,在學校里會取得更大的成功,在社會上更容易立足.由此,爸爸們的價值有了新的詮釋.
3.做好向父親角色轉(zhuǎn)變的心理準備
一個新家庭組成后,作為丈夫,你是否已經(jīng)準備好當父親的準備了呢？
許多男人都會覺得妻子懷孕和養(yǎng)育寶寶離自己很遙遠,并不是自己分內(nèi)的事情.有些人害怕當父親后會分心,影響自己的事業(yè).其實,研究表明,男人事業(yè)上的成功與做個好父親沒有沖突,父親如果肯花時間多陪陪孩子和妻子,與孩子的關系密切,那他們在工作上往往會表現(xiàn)的更出色,并會擁有一個令人羨慕的美滿婚姻和幸福家庭.
4.正確地認識“父代母孕綜合征”
據(jù)科學家介紹,一些丈夫?qū)磳槿烁甘侨绱似诖?以致于他們也步入了一段虛幻的懷孕歷程,有可能會發(fā)生類似于孕婦的晨吐、腰酸背痛、失眠、體重增加等癥狀.其實,這只是丈夫與胎兒及懷孕的妻子之間心理聯(lián)系一種反應,是一種愛的體現(xiàn).這種現(xiàn)象被稱為“父代母孕綜合征”,是一種自然而然發(fā)生的現(xiàn)象.如果這種現(xiàn)象發(fā)生在你的身上,切勿緊張,這只是你對妻子太過于關心而患上的假孕癥而已,一般等到妻子生產(chǎn)后,丈夫的這種感覺便會立即消失.
未來寶寶的健康與媽媽的孕前、孕后的心理健康有著密不可分的微妙關系.因此,從備孕那一刻起,未來的準媽媽就要在心理上做好相應的準備.
1.保持孕前樂觀和平靜的心緒
當夫妻雙方?jīng)Q定要孩子以后,作為妻子,要努力調(diào)整自己的情緒,以一種積極、樂觀的心態(tài)面對生活.在準備懷孕的日子里,要保持輕松愉快的心情,可以多參加一些有趣且有意義的活動,盡量減輕工作和生活所帶來的心理壓力.
要相信,只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會孕育一個同樣健康、樂觀、活潑的孩子；相反,如果你整日愁眉苦臉、憂慮重重,就有可能孕育一個同樣苦瓜臉的孩子.
2.消除對懷孕和分娩的恐懼心理
盡管很多年輕的女性想當媽媽,但對懷孕卻抱有焦慮恐懼的心理.
（1）恐懼：懷孕會使身材和容貌發(fā)生變化
事實證明,只要產(chǎn)前、產(chǎn)后堅持認真鍛煉的年輕女性,體形很容易恢復原狀的,有些女性懷孕后的容貌反而比以前更加姣好.
（2）恐懼：害怕分娩生產(chǎn)時的疼痛
分娩時的疼痛只是暫時的,只要與醫(yī)生密切配合,就會減輕痛苦,順利分娩.
（3）恐懼：擔心自己沒能力帶好孩子
誰也無法做到成為一個完美的母親,而從孩子的立場來看,那種能夠與孩子一起成長的母親才是好母親.可以通過雜志書籍可以補充養(yǎng)育知識,另外,與有經(jīng)驗的媽媽進行交流.
3.大齡女性應盡早消滅心理壓力
現(xiàn)在,女性生育的年齡大大推遲,不少女性成了“大齡產(chǎn)婦”,有的甚至成為“高齡產(chǎn)婦”,大齡女性會承受的心理壓力會更多.
（1）疑慮：以我的年齡是否可以順利度過孕期？
研究顯示：一個健康的大齡準媽媽,除了在染色體基因變異方面發(fā)生的可能性會高一些外,其他各方面的狀況都和其他年齡段的準媽媽沒有太大的差異.而且,大齡準媽媽順利進行自然分娩的成功率也在不斷增加.
（2）疑慮：大齡產(chǎn)婦生出的孩子會不會健康?
只要在孕前做一份充實的備孕計劃,做好孕前檢查,避免做不利于胎兒發(fā)育的事情,大齡女性和普通女性一樣可以生個健康、活潑的孩子.
4.職場女性要克服造人恐慌心理
隨著就業(yè)壓力的增大,很多職場女性面對激烈的競爭而不得不推遲“造人計劃”.當想要孩子時,生孩子的壓力和工作的壓力常常令職場女性精神緊張,甚至不少白領女性懷疑自己得了“不孕癥”.
由于職場女性長期處于緊張、焦慮的情緒中,出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)和月經(jīng)紊亂的狀況,于是嚴重影響了女性的正常排卵,大大降低了受孕的概率.因此,職場女性備孕更需要緩解工作壓力,釋放緊張的情緒,讓自己在輕松、愉快的氛圍中好孕.
二、備孕期間,丈夫的心理健康
1.給予妻子的精神支持
如果你們雙方?jīng)Q定要個孩子,丈夫就要對妻子體貼照顧,為孕育創(chuàng)造一個舒適、愉快的環(huán)境,讓妻子有一個平靜、愉悅的心態(tài).
當確認妻子懷孕后,丈夫要認識到自己的責任和義務,主動承擔起家務勞動,為妻子做一些營養(yǎng)可口的飯菜.掌握好妻子的心理變化,及時有效地與之溝通,避免妻子不良情緒的產(chǎn)生,給予妻子最堅定的支持.
2.不要對“家庭婦男”心存歧視
“男人掙錢養(yǎng)家,女人相夫教子”,這種傳統(tǒng)的家庭分工意識已深入人心.現(xiàn)在,一個新名詞正在流行——SAHD（stay-at-home dads）,即“家庭婦男”,特別是在國外更為顯見.國外一項調(diào)查結(jié)果顯示：由“家庭婦男”帶大的孩子智商更高,在學校里會取得更大的成功,在社會上更容易立足.由此,爸爸們的價值有了新的詮釋.
3.做好向父親角色轉(zhuǎn)變的心理準備
一個新家庭組成后,作為丈夫,你是否已經(jīng)準備好當父親的準備了呢？
許多男人都會覺得妻子懷孕和養(yǎng)育寶寶離自己很遙遠,并不是自己分內(nèi)的事情.有些人害怕當父親后會分心,影響自己的事業(yè).其實,研究表明,男人事業(yè)上的成功與做個好父親沒有沖突,父親如果肯花時間多陪陪孩子和妻子,與孩子的關系密切,那他們在工作上往往會表現(xiàn)的更出色,并會擁有一個令人羨慕的美滿婚姻和幸福家庭.
4.正確地認識“父代母孕綜合征”
據(jù)科學家介紹,一些丈夫?qū)磳槿烁甘侨绱似诖?以致于他們也步入了一段虛幻的懷孕歷程,有可能會發(fā)生類似于孕婦的晨吐、腰酸背痛、失眠、體重增加等癥狀.其實,這只是丈夫與胎兒及懷孕的妻子之間心理聯(lián)系一種反應,是一種愛的體現(xiàn).這種現(xiàn)象被稱為“父代母孕綜合征”,是一種自然而然發(fā)生的現(xiàn)象.如果這種現(xiàn)象發(fā)生在你的身上,切勿緊張,這只是你對妻子太過于關心而患上的假孕癥而已,一般等到妻子生產(chǎn)后,丈夫的這種感覺便會立即消失.