新媽媽坐月子食譜：乳鴿銀耳湯

     【用料】
    乳鴿1只，銀耳10克，瘦肉150克，蜜棗3個。
    【做法】
    ①將乳鴿切好，切去腳，與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘，取出過冷河，洗凈。
    ②銀耳用清水浸至膨脹，放入滾水中煮3分鐘，取出洗凈。
    ③把適量清水煲滾，放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時，放入銀耳再煲半小時，下鹽調味。
    【功效】
    滋養(yǎng)和血。