孕前營養(yǎng)食譜:參歸燉雞(助孕食譜)

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    材料:母雞一只,人參10克,當(dāng)歸10克,鹽、姜、料酒適量。
    做法:將母雞清洗干凈,上列材料一并置于砂鍋內(nèi)用小火慢燉,至母雞熟爛即可盛入大碗內(nèi),分次佐餐,吃肉喝湯。
    功效:人參有安神定悸,大補元氣之功,再加上當(dāng)歸,母雞的補血效用將更明顯。