課件中對每個課題或每個課時的教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)步驟的安排，教學(xué)方法的選擇，板書設(shè)計，教具或現(xiàn)代化教學(xué)手段的應(yīng)用，各個教學(xué)步驟教學(xué)環(huán)節(jié)的時間分配等等，下面是整理的八年級（初二）心理健康課件，歡迎閱讀與借鑒。
【學(xué)會與父母溝通】
活動理念；
初中階段，同學(xué)們逐漸產(chǎn)生了較明顯的逆反心理，易與父母發(fā)生誤解、矛盾，甚至沖突，導(dǎo)致雙方關(guān)系疏遠或緊張。若不加以及時、妥善地引導(dǎo)和解決，將不利于他們成長。因此，設(shè)計此課，希望通過課堂討論和學(xué)習(xí)，學(xué)會理解、寬容父母，學(xué)會恰當(dāng)處理與父母的關(guān)系，從中明白一個道理：愛，需要溝通。
教育目標(biāo)：
１、學(xué)習(xí)溝通，學(xué)習(xí)妥善處理親子關(guān)系；
２、增進對父母的了解、理解，學(xué)會關(guān)心、愛護父母；
３、認(rèn)識家庭對自己成長的重要性，明確自己的家庭責(zé)任。
教學(xué)形式；
講述、討論、角色扮演、情景體驗。
活動過程：
１、導(dǎo)入：
（１）同學(xué)們，我有這樣一個簡單的問題：每次回到家你首先做的事是什么？
（２）想一想：
案例（一個真實的事情）
星期一的早上，八（2）班小Ａ同學(xué)告訴我她與母親在上星期六晚上發(fā)生了沖突的事情。晚上七點多鐘，?。镣瑢W(xué)按照老師的布置正在看中央教育臺一套電視節(jié)目《奠基中國》。當(dāng)時，母親拖著疲憊的身軀回家了?？吹叫。琳诳措娨暎郎系耐氩硕紱]有收拾頓時火上心頭，大發(fā)雷霆。罵道：整天就知道看電視，玩，不知道看書，不知道把碗收拾一下―――
而小Ａ是在按老師的要求看電視，碗不收拾是要等媽媽回來吃飯。這樣做沒有得到媽**理解反而被媽媽罵了一頓，心理很不是滋味，當(dāng)場與媽媽頂撞起來。想想自己的好意沒有被媽媽理解，心理很難受，直到星期一了還不舒服。
類似的事情在你身上也許也遇到過吧！你覺得?。镣瑢W(xué)與母親的關(guān)系處理的好嗎，如果不好，問題出在哪里呢？（學(xué)生回答）
看起來問題出在溝通上。那么，你與父母的溝通狀況令你滿意嗎？
2、想一想：
（1）請評價：
評價
溝通滿意、一般、不滿意
與爸爸溝通
與媽媽溝通
（2）想一下，下列各項中，這樣做，你的父母會不會嘮叨呢？如果會，怎樣做才不會嘮叨呢？內(nèi)容：
幾乎不做家務(wù)，起床不疊被子，臟衣服臭襪子不洗，房間到處亂糟糟。
有點時間就看電視、打游戲機。
花時間煲電話粥。
放學(xué)后常常很晚回家，回家后不跟父母說明原因。
不愿與父母一起外出。
花時間看電視，作業(yè)不認(rèn)真、馬馬虎虎。
與父母頂嘴吵架。
作息沒規(guī)律，晚上不愿睡，早上不愿起。
（學(xué)生討論發(fā)言）
（3）父母的嘮叨并不可怕，關(guān)鍵是溝通。好的溝通，“是有理又有禮”，即不傷害彼此的感情，又有助于問題的解決。那么如何進行有效的溝通呢？
下面幾種情景，你認(rèn)為哪一種對進行有效溝通有幫助？
展示：
情景一：
放學(xué)回家，你進門見到媽媽就一聲不響，走進自己的房間，“嘭”地一聲關(guān)上了房門。
情景二：
放學(xué)回家，小明進門見到媽媽就叫一聲：“媽，我回來了?！?BR> 情景三：
放學(xué)回家，你吹著口哨走進自己房間，但并不理睬正在廚房間忙碌的母親。
情景四：
放學(xué)回來，你目中無人似的一*坐在沙發(fā)上，“啪”一聲打開電視看起來?；蚯袛鄤e人正在看的電視節(jié)目，換到自己想看的頻道。
（學(xué)生討論，發(fā)言）
聽了同學(xué)們的發(fā)言，很受啟發(fā)。其實，溝通是要講方法，講技巧的。下面老師向大家介紹溝通的要決，希望能對同學(xué)們有所幫助。
２．溝通六要決：
要決一：傾聽——用你的身體告訴對方：我在聽你說。
要決二：核對——用“你的意思是……”的句式核對你的理解。
要決三：接納——用對方的眼睛去看，用對方的頭腦去想（站在對方的立場上換位思考，想問題）
要決四：拒絕——用坦誠加禮貌的語言說“不”。
要決五：表達——用準(zhǔn)確、具體的語言表達你內(nèi)心的意思。
要決六：體態(tài)語言比有聲語言說的更響——把握你的體態(tài)語言，表達你的真實意思。
這六要決是人際溝通的基本法則，如果違反，就會造成溝通障礙，帶來人際溝通的種種煩惱。我們必須好好掌握。
下面，老師呈現(xiàn)幾種情形，你們不妨按照六要決試著改變改變。
３、試試看：
請將下列不良的溝通，變通為良好的溝通：
情景一：
媽媽很晚回家，看見你在看電視，廚房燈沒有關(guān)，到處亂糟糟。媽媽很不高興，向你發(fā)火。而你覺得這是媽媽在外面不開心，回家拿你出氣，你的回應(yīng)是——“你叫什么？自己在外面受了氣，回家拿我來出氣！不就是燈沒關(guān)嗎，值得你這樣大聲嚷嚷嗎！哼！”
試試看，良好的溝通應(yīng)做出怎樣的回應(yīng)呢？
情景二：
你的媽媽對你說：我討厭你們班那個叫‘大熊’的，說話油腔滑調(diào)，頭發(fā)留得那么長，下次不要讓他到我們家來！你聽媽媽這樣說，就來氣，馬上回應(yīng)道——“你看誰都不順眼，我看你兒子要是一個朋友都沒有你就開心了！”
試試看，良好的溝通，應(yīng)做出怎樣的回應(yīng)呢？
情景三：
你的母親訴說，每天有那么多家務(wù)活，她真不想干了。繼而她又抱怨你不知道幫忙。你聽了很不痛快，回應(yīng)道——“不想干就別干貝，你就休息去貝，老老叨叨的煩不煩呀！”
試試看，良好的溝通，應(yīng)做出的回應(yīng)是：
（學(xué)生討論發(fā)言）
４、找一找：下面這些與父母的溝通是否做到了？
（在每題前的［］內(nèi)填上相應(yīng)的數(shù)字。）
（1）很容易（2）容易（3）有困難（4）很困難
［］早上見到爸媽打招呼，放學(xué)回家打招呼。
［］把學(xué)校發(fā)生的事情經(jīng)常告訴父母，主動和父母交流思想。
［］父母下班回來，主動打招呼，遞上一杯水。
［］分擔(dān)一些力所能及的家務(wù)。
［］在自己生日那天，送一份禮物給父母感謝養(yǎng)育之恩。
［］在父母生日的時候，送禮物給父母?；蜃鲆患貏e的家務(wù)事等等。
［］與父母有沖突后，事后能主動承認(rèn)自己錯的地方。
［］節(jié)日里，要多留點時間在家陪伴父母，或陪伴父母購物、娛樂。
我們還可以做哪些嘗試呢？溝通的方式，渠道很多，關(guān)鍵是讓我們做有心人。
我們還可以試一試其他一些更具體的溝通方式。如；寫信、留言、短消息、郵件、父親節(jié)、母親節(jié)、感恩節(jié)、生日、節(jié)假日散步、談心等。
比如，你生日那天，會怎樣與父母溝通？（1）要父母送禮物給你？（2）你送禮物給父母以感謝父母的養(yǎng)育之恩？
有時，由于我們與父母之間溝通不良，造成一定的沖突，那么怎樣化解呢？下面老師教你們一個方法：
５．化解沖突的六步法：
1）想一想沖突發(fā)生的原因。
2）想一想解決沖突的方法有哪些，列出5條，應(yīng)注意避免只考慮自己的利益，而忽略父母的愿望。
3）了解父母的愿望及理由?？梢酝ㄟ^主動與父母談心等方式。
4）向父母陳述自己的愿望和理由?？赏ㄟ^與父母談一談或?qū)懶沤o父母的方式。
5）選擇一個解決沖突的方法。在列出5條方法中，選擇雙方都能接受的打“”，無法接受的打“”，從打“”的條列中選擇一條去試一試。應(yīng)注意要充分考慮父母的意見，并作出適當(dāng)?shù)淖尣健?BR> 6）觀察所選擇的方法是否令父母和自己都滿意。
６、角色扮演：
這是我們非常熟悉的一個親子沖突的情景，如果你是大海，如何做？請上來表演一下好嗎？哪位同學(xué)愿意上來表演一下呢？（準(zhǔn)備二張椅子，學(xué)生輪流扮演自己和父親對話，進行溝通。角色扮演，并試著運用六步法化解沖突）
情景：大海是個足球迷，正在舉行的世界杯亞洲區(qū)預(yù)選賽（足球賽）更是令他興奮不已，尤其是中國隊的出色表現(xiàn)，讓他激動萬分，他幾乎場場不落，整日沉沉浸在“球境”之中，不思學(xué)業(yè)，父母非常生氣，禁止他看球賽，于是，大海與父母發(fā)生了沖突。
7、小結(jié)本活動課
課后（1）請設(shè)計幾種方法，以增進家庭成員之間的交流，使全家人共度快樂時光。
（2）寫一篇文章《寫給父母的答謝詞》，在適合的節(jié)日讀給他們聽。
【專注是金】
活動分析
由于初中學(xué)生的有意注意發(fā)展較快，初中生的學(xué)習(xí)目的日益明確，學(xué)習(xí)的自覺性、紀(jì)律性日益增長，因此有意注意在學(xué)習(xí)中的作用日益重要。學(xué)校和集體對初中生也提出更高更新的要求，要求初中生能比較獨立地、專心致志地去完成各項學(xué)習(xí)任務(wù)。而學(xué)習(xí)是一項艱苦而漫長的活動，只有全身心地投入，高度專注地去努力，才有可能獲得成功。在生活中有很多事干擾中學(xué)生的注意力，因此，培養(yǎng)學(xué)生全神貫注，不為外來刺激所干擾的學(xué)習(xí)習(xí)慣，需要教師借助一定的載體幫助學(xué)生克服分心的毛病，以提高教學(xué)質(zhì)量。
活動目標(biāo)
1、了解分心的危害，認(rèn)識專注在學(xué)習(xí)上的重要性。
2、在活動中學(xué)會克服分心的方法，并引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成專注做事的良好習(xí)慣。
活動準(zhǔn)備
《人與自然》中美洲獅捕捉獵物的片段、貼好腳印、指導(dǎo)學(xué)生表演小品、每人準(zhǔn)備一張精美小卡片
適合年級：初二年級
活動過程
一、導(dǎo)入
1、播放《人與自然》中美洲獅捕捉獵物的片段。讓學(xué)生認(rèn)真觀察這些猛獸是如何捕獲到獵物的。
2、教師在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上總結(jié)：美洲獅在瞄準(zhǔn)一個目標(biāo)后，緊追不放，哪怕身旁有更近的獵物也心無旁騖。因為它明白，一旦更換目標(biāo)，追逐將重新開始，那樣的話，自己的體力是不允許的?？梢?，專注于一個目標(biāo)，對美洲獅的生存來說是至關(guān)重要的。引出課題：專注是金。
二、聽一聽，議一議
1、暢訴心曲
讓學(xué)生說一說自己可以持續(xù)四十五分鐘以上的活動（睡覺除外）。
師小結(jié)：學(xué)生列舉的大部分是看電視，聽音樂、打牌、下象棋、上網(wǎng)、玩游戲、畫畫……學(xué)習(xí)是學(xué)生的天職，但能長時間集中注意力于學(xué)習(xí)的學(xué)生占少數(shù)。
2、尋根究底
（1）小組討論：在怎樣的情景下我常常分心?分心的時候，腦海里常常想些什么呢?
（2）師小結(jié)討論結(jié)果：
令我們分心的原因有多種：與授課老師關(guān)系疏遠甚至有敵意；身體疲乏、睡眠不足；負面情緒；太大的壓力；對所做的事不感興趣等等。
分心的害處：影響學(xué)習(xí)，影響情緒等。
（3）集體朗誦一首小詩：心緒像是浮云掠過／一陣風(fēng)兒／就使得它飄忽不定／一場
夢／足以流逝一整節(jié)課／一道雜念／足以錯過一個真理／不能再讓無關(guān)的念頭占據(jù)心靈／惟有專注／才能立于不敗之地。
三、親身體驗
1、做游戲——雷區(qū)脫險
將講臺作為雷區(qū)，探雷人員已探清此雷區(qū)布滿了密密麻麻的雷，只有在貼好的腳印處才能安全走過，而這些腳印大小只能容下一只腳，且朝向不同的方向。在沖出敵人封鎖線時，你的戰(zhàn)友為了掩護你陣亡了，你背著他的遺孤（用一個塞得滿滿的書包代替）艱難地從雷區(qū)穿過。稍不留神，你們就會犧牲，但你發(fā)誓，無論如何也要保護好孩子。
采取自愿的形式找部分學(xué)生走過雷區(qū)并分享感受。
總結(jié)：要想做好一件事，必須認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)，心無雜念，還要想想自己背負的責(zé)任。
2、心花怒放——點子競拍
師：從剛才的游戲中我們明白惟有“專注”才能成功，那么如何才能專注于某事呢?各小組找出克服分心的小竅門并進行“點子競拍”。首先由各小組每組講一點，每一點積分10分，不能重復(fù)。然后由各小組搶答，說出點子，說一點加20分。教師同時在黑板上迅速寫出學(xué)生找出的不同點子的關(guān)鍵詞。后在點子越來越少時教師提出拍賣點子，但學(xué)生必須用自己的分值去競拍，后評出點子多的組為“金點子”組，評出得分高的組為“優(yōu)勝組”。
3、心心點燈
A、開始學(xué)習(xí)就全身心投入，在規(guī)定時間內(nèi)完成任務(wù)。
B、上課盯著老師看、圈記關(guān)鍵詞、主動回答問題。
C、每科找一個學(xué)習(xí)對手，趕超他（她）。（好是與你實力相近或比你稍好的人。要公平競爭，不可傷了友情哦?。?BR> 4、跟我一起讀
克服分心有絕招，目標(biāo)明確重要；紛亂思緒如野馬，自我提醒少不了；
制訂計劃要具體，按部就班有成效；勞逸結(jié)合效率高，享受學(xué)習(xí)成績好。
5、實戰(zhàn)大演練
（1）學(xué)生表演小品《小明的一節(jié)課》：在自習(xí)課上，小明很晚才從外面懶洋洋地走進教室，在書堆里漫無目的地東翻西看，一會兒又癡癡地望著窗外，冷不丁把同桌的本子搶了過來，在自己作業(yè)本上隨手劃了幾筆，又隨口哼起了小曲，趴在桌子上直至下課鈴響。
（2）為小明制作攻克“分心”小卡片
師：同學(xué)們，根據(jù)今天我們總結(jié)的方法，幫幫小明吧!每人做一張攻克“分心”的小卡片送給小明，也為了自勉。
四、結(jié)束——追逐成功者的腳印
師：歷，大凡做出突出成就的人，無不在確定方向后，執(zhí)著追求，不懈努力，專注于一個目標(biāo)甚至到了“癡”、“傻”的地步，比如牛頓錯把懷表當(dāng)雞蛋煮，蓋茨為研究某個問題幾夜不睡，同學(xué)們，你們還知道其他與此類似的故事嗎?（課后搜集此類故事，講給同學(xué)聽）
師總結(jié)：人生的路有千萬條，條條大路通羅馬。我希望同學(xué)們能確定自己的人生航向，專注目標(biāo)，將來能在不同領(lǐng)域做出自己的貢獻!
活動參考資料
【點評】
《專注是金》的內(nèi)容編排符合中學(xué)生的年齡特點，教學(xué)密度安排合理；注重活動過程與方法相結(jié)合，注重學(xué)生情感態(tài)度與價值觀的培養(yǎng)，能實現(xiàn)以專注為具體內(nèi)容培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)的目的。
活動過程中特別是“點子競拍”充分體現(xiàn)了以教師為引導(dǎo)，以學(xué)生為主體，將課堂完全交給學(xué)生，利用“頭腦風(fēng)暴法”讓學(xué)生充分挖掘注意力的培養(yǎng)方法。本課開頭的視頻、中間的游戲、結(jié)尾的小品都能以學(xué)生的活動和體驗為主導(dǎo)，以情感為核心，能幫助學(xué)生正確地認(rèn)知，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)行為：創(chuàng)設(shè)的情感活動情景是開放靈活的，能體現(xiàn)民主、互動的交流氛圍，能面向全體學(xué)生。
如果想在一課時內(nèi)充分完成《專注是金》的每個活動、細化各個環(huán)節(jié)，確實有些難度，但可以在整個容量設(shè)計上稍加壓縮，就可以讓更多的學(xué)生參與游戲。另外，如果游戲再增強一些趣味性，效果會更好!
【提高你的記憶力】
活動分析
任何一件實踐活動、心理的發(fā)展、知識的增長都離不開記憶，而中學(xué)階段的學(xué)習(xí)對記憶能力的要求很高，有些學(xué)生常常為自己的記憶不好而發(fā)愁，因此如何開發(fā)學(xué)生的大腦記憶功能十分重要，過人的記憶力會使學(xué)習(xí)產(chǎn)生事半功倍的效果，同時對于學(xué)生思維能力的提高也能起到一定的促進作用。本活動旨在指導(dǎo)學(xué)生掌握記憶的方法，遵循記憶規(guī)律，增強記憶力。
活動目標(biāo)
1、通過活動與訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握良好的記憶方法。
2、使學(xué)生了解自己的記憶力狀況。
3、結(jié)合學(xué)生的實際情況，選用一些記憶方法來提高學(xué)生的記憶能力。
活動準(zhǔn)備
將訓(xùn)練材料、記憶常識、方法等知識制成課件
適合年級：初二年級
活動過程
一、引入課題(操作訓(xùn)練)
在大屏幕上呈現(xiàn)20個名詞：—信封紐扣杯子碗郵票線茶葉勺糨糊剪刀碟水壺信紙針爐子筷子筆衣服火柴酒杯
1、不做任何解釋,一分鐘后,要求同學(xué)們在紙上默寫，看看能寫多少。
2、要求在兩分鐘之內(nèi)記住,看看能寫多少。
3、讓學(xué)生比較兩次的差異,找出原因。
板書：(要有目的性,要有緊迫感。)
4、再看大屏幕，能否找出事物之間的聯(lián)系。找得分高的同學(xué)談一談記憶的經(jīng)驗(聯(lián)系生活知識,找到了20個詞的內(nèi)在聯(lián)系,理解了事物的意義，按事物的用途分為四類:與喝茶有關(guān)的：杯子茶葉水壺爐子火柴；與縫紐扣有關(guān)的：紐扣剪刀線針衣服；與吃飯有關(guān)的：碗勺碟筷子酒杯；與通信有關(guān)的：信封信紙筆郵票糨糊)
板書：(要在理解的基礎(chǔ)上記憶)
二、記憶方法的介紹與訓(xùn)練（板書：記憶方法）
師：記憶的方法多種多樣，有些方法我們在學(xué)習(xí)中經(jīng)常使用，只不過不知道它們的名稱。今天，老師就介紹幾種常用的記憶方法：
1、重復(fù)記憶：重復(fù)識記是記憶之母?！皯?yīng)該用不斷的復(fù)習(xí)來防止遺忘，不要等遺忘以后再重新去記憶?！保ǘ怼獮跎晁够?BR> 2、過度記憶：花的時間為應(yīng)需要的150%。
3、聯(lián)想記憶：家人→爸爸、媽媽學(xué)?！蠋?、同學(xué)。下面講的諧音記憶法也是聯(lián)想記憶的一種。
4、歸類記憶法：將同一類型、同一特征的事件或東西歸并在一起（請同學(xué)們自己舉例）。例如：可以把同一年發(fā)生的歷史事件歸為一類，如重慶談判、抗戰(zhàn)勝利都是在1945年。如在記英語單詞中字母oo的發(fā)音時，大部分同學(xué)對長短音分不清，而他們又沒有明顯的規(guī)律，這時我們就可以把初中階段發(fā)[u]音的單詞歸納出來，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，除了字母組合ook中oo發(fā)短[u]音外，其他單詞根據(jù)漢語意思變成一句話：好[good]腳[foot]站[stood]在木頭[wood]上。這樣，四個常見的發(fā)短[u]音的單詞就記住了。
5、諧音記憶法：例如：575829（我吃魚八兩酒）；7791188（吃吃酒搖搖擺擺）；馬克思的生日是1818年5月5日（馬克思左一巴掌右一巴掌把資本家打得嗚嗚直哭）或（一巴掌一巴掌打得嗚嗚響）；3.1415926535897932384626（山巔一寺一壺酒，爾樂苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂爾樂）。
師小結(jié)：我們應(yīng)開動腦筋，首先要理解知識的意義，然后通過各種方法，例如諧音法，或者編口訣，或者聯(lián)系生活中的事件，巧妙地幫助自己記憶。當(dāng)然，記憶的方法還有很多，同學(xué)們可以在今后的學(xué)習(xí)中去慢慢發(fā)現(xiàn)它、運用它甚至創(chuàng)造它。同學(xué)們，在你的學(xué)習(xí)中是否有這樣的情形：對于學(xué)過的知識,不管是公式、定義、概念,還是英語單詞、歷史年代等,當(dāng)堂記住了,等到老師第二天檢查時卻答不上來，可是自己明明背了。這是為什么呢？對已經(jīng)記住的內(nèi)容，隔了一段時間后，就會遺忘很多，這是為什么呢？因為遺忘過程有它自己的規(guī)律。德國心理學(xué)家艾賓浩斯對遺忘現(xiàn)象進行了研究，并積累了實驗數(shù)據(jù)如下（圖一）：
（圖一）
然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線（圖二），圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識數(shù)量，橫軸表示時間(天數(shù))，曲線表示記憶量變化的規(guī)律。
（圖二）
同學(xué)們根據(jù)遺忘曲線能得出如下結(jié)論：
（1）遺忘的速度先快后慢。
（2）大量的遺忘，是在學(xué)習(xí)后一天內(nèi)發(fā)生的。
（3）遺忘在前4天內(nèi)，仍然相當(dāng)顯著。
（4）遺忘在一星期后放慢，但那時已沒有太多的記憶保存。
（板書：遺忘規(guī)律）
記憶曲線（圖三）
（圖三）
其中橫軸代表時間，縱軸代表記憶效果，或者說是記憶量。
上左圖表示記憶隨時間消退，中圖表示一定時間后記憶，其作用效果為兩次記憶相加。右圖表示立即復(fù)習(xí)，效果為兩次記憶相乘。
師：據(jù)遺忘規(guī)律,,科學(xué)的復(fù)習(xí)是至關(guān)重要的,同學(xué)們能否根據(jù)遺忘曲線,制定一個復(fù)習(xí)計劃:（板書：復(fù)習(xí)計劃）
第復(fù)習(xí)——學(xué)習(xí)新知識后及時復(fù)習(xí),比如下課前,老師做歸納時,用精煉的語言回想課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容的框架、要點,發(fā)現(xiàn)有不清楚的地方及時查對筆記和課本。
第二次復(fù)習(xí)——在第復(fù)習(xí)的同一天晚上，看看課本或筆記,用自己的話復(fù)述要點,或背誦已記憶的內(nèi)容，也可以像放電影一樣回想當(dāng)天學(xué)習(xí)的各科知識,發(fā)現(xiàn)問題,第二天早晨及時復(fù)習(xí)。
第三天復(fù)習(xí)——每周，將本星期學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍。
第四次復(fù)習(xí)——每月，將以前所學(xué)的知識全部復(fù)習(xí)。
這樣及時間隔復(fù)習(xí),就會收到好的記憶效果。由（圖一）可以看出,有系統(tǒng)的間隔復(fù)習(xí)可持久地保持記憶；而不及時復(fù)習(xí),記憶的保持率已不足20%,差不多等于從頭再學(xué),成績?nèi)绾问强上攵摹?BR> 三、復(fù)習(xí)方法的介紹與訓(xùn)練（板書：復(fù)習(xí)方法）
師：復(fù)習(xí)方法也同記憶方法一樣也是多種多樣，下面老師就介紹兩種：回憶法和講解法。
1、回憶法:就是在背記的過程中,采用自己復(fù)述,自己默寫的方式,例如背英語單詞時,可以看著英文默寫中文,可以看著中文默寫英文,然后加以對照,把不對的更正過來。背課文時,可以不斷的嘗試自己背,或請別人幫助抽背,背得不好,再看再記。
2、講解法：許多同學(xué)可能有這樣的體會：當(dāng)你耐心的給你的同學(xué)講完一道題后，就會發(fā)現(xiàn)自己對這道題的理解更深刻，甚至過去自己似是而非的問題也弄清楚了，從而使你的記憶更深刻了，這就是孔子說的“教學(xué)相長”。
師：不少同學(xué)在學(xué)習(xí)時,一遍遍看書,很少合起書來回憶一下書中的要點、思路或公式，結(jié)果一看書就懂,一放下就忘，如果在學(xué)習(xí)時不斷的嘗試回憶,那么記憶效果會更好。
回放20個詞分類記憶表：紐扣杯子碗郵票線茶葉勺糨糊剪刀水壺碟信紙針爐子筷子筆衣服火柴酒杯
用以上的復(fù)習(xí)方法復(fù)習(xí)兩分鐘，再默寫，與前兩次比較。
四、結(jié)束
1、思考幾個問題：如何利用記憶方法來提高自己的記憶力？如何避免遺忘？如何看待平時作業(yè)、小考？
2、師：除掌握記憶的規(guī)律和方法外，你的自信心、目的性、動機、興趣和情緒等非認(rèn)知因素對記憶也有重要的影響。在這里老師找來了關(guān)于記憶的十個要訣，供同學(xué)們參考：
記憶的十要訣：
背誦——記憶的根本
理解——記憶的基礎(chǔ)
趣味——記憶的媒介
應(yīng)用——記憶的動力
卡片——記憶的倉庫
爭論——記憶的益友
重復(fù)——記憶的竅門
聯(lián)想——記憶的捷徑
簡化——記憶的助手
整理——記憶的措施
3、教師總結(jié)：相信通過這節(jié)課的講授與練習(xí)，會對提高和增強大家的記憶力有很大的幫助，但是大家要知道：“冰凍三尺，非一日之寒”，大家一定要持之以恒地去運用，你的記憶力才能有所增強，你才能有更大的收獲。
活動理念；
初中階段，同學(xué)們逐漸產(chǎn)生了較明顯的逆反心理，易與父母發(fā)生誤解、矛盾，甚至沖突，導(dǎo)致雙方關(guān)系疏遠或緊張。若不加以及時、妥善地引導(dǎo)和解決，將不利于他們成長。因此，設(shè)計此課，希望通過課堂討論和學(xué)習(xí)，學(xué)會理解、寬容父母，學(xué)會恰當(dāng)處理與父母的關(guān)系，從中明白一個道理：愛，需要溝通。
教育目標(biāo)：
１、學(xué)習(xí)溝通，學(xué)習(xí)妥善處理親子關(guān)系；
２、增進對父母的了解、理解，學(xué)會關(guān)心、愛護父母；
３、認(rèn)識家庭對自己成長的重要性，明確自己的家庭責(zé)任。
教學(xué)形式；
講述、討論、角色扮演、情景體驗。
活動過程：
１、導(dǎo)入：
（１）同學(xué)們，我有這樣一個簡單的問題：每次回到家你首先做的事是什么？
（２）想一想：
案例（一個真實的事情）
星期一的早上，八（2）班小Ａ同學(xué)告訴我她與母親在上星期六晚上發(fā)生了沖突的事情。晚上七點多鐘，?。镣瑢W(xué)按照老師的布置正在看中央教育臺一套電視節(jié)目《奠基中國》。當(dāng)時，母親拖著疲憊的身軀回家了?？吹叫。琳诳措娨暎郎系耐氩硕紱]有收拾頓時火上心頭，大發(fā)雷霆。罵道：整天就知道看電視，玩，不知道看書，不知道把碗收拾一下―――
而小Ａ是在按老師的要求看電視，碗不收拾是要等媽媽回來吃飯。這樣做沒有得到媽**理解反而被媽媽罵了一頓，心理很不是滋味，當(dāng)場與媽媽頂撞起來。想想自己的好意沒有被媽媽理解，心理很難受，直到星期一了還不舒服。
類似的事情在你身上也許也遇到過吧！你覺得?。镣瑢W(xué)與母親的關(guān)系處理的好嗎，如果不好，問題出在哪里呢？（學(xué)生回答）
看起來問題出在溝通上。那么，你與父母的溝通狀況令你滿意嗎？
2、想一想：
（1）請評價：
評價
溝通滿意、一般、不滿意
與爸爸溝通
與媽媽溝通
（2）想一下，下列各項中，這樣做，你的父母會不會嘮叨呢？如果會，怎樣做才不會嘮叨呢？內(nèi)容：
幾乎不做家務(wù)，起床不疊被子，臟衣服臭襪子不洗，房間到處亂糟糟。
有點時間就看電視、打游戲機。
花時間煲電話粥。
放學(xué)后常常很晚回家，回家后不跟父母說明原因。
不愿與父母一起外出。
花時間看電視，作業(yè)不認(rèn)真、馬馬虎虎。
與父母頂嘴吵架。
作息沒規(guī)律，晚上不愿睡，早上不愿起。
（學(xué)生討論發(fā)言）
（3）父母的嘮叨并不可怕，關(guān)鍵是溝通。好的溝通，“是有理又有禮”，即不傷害彼此的感情，又有助于問題的解決。那么如何進行有效的溝通呢？
下面幾種情景，你認(rèn)為哪一種對進行有效溝通有幫助？
展示：
情景一：
放學(xué)回家，你進門見到媽媽就一聲不響，走進自己的房間，“嘭”地一聲關(guān)上了房門。
情景二：
放學(xué)回家，小明進門見到媽媽就叫一聲：“媽，我回來了?！?BR> 情景三：
放學(xué)回家，你吹著口哨走進自己房間，但并不理睬正在廚房間忙碌的母親。
情景四：
放學(xué)回來，你目中無人似的一*坐在沙發(fā)上，“啪”一聲打開電視看起來?；蚯袛鄤e人正在看的電視節(jié)目，換到自己想看的頻道。
（學(xué)生討論，發(fā)言）
聽了同學(xué)們的發(fā)言，很受啟發(fā)。其實，溝通是要講方法，講技巧的。下面老師向大家介紹溝通的要決，希望能對同學(xué)們有所幫助。
２．溝通六要決：
要決一：傾聽——用你的身體告訴對方：我在聽你說。
要決二：核對——用“你的意思是……”的句式核對你的理解。
要決三：接納——用對方的眼睛去看，用對方的頭腦去想（站在對方的立場上換位思考，想問題）
要決四：拒絕——用坦誠加禮貌的語言說“不”。
要決五：表達——用準(zhǔn)確、具體的語言表達你內(nèi)心的意思。
要決六：體態(tài)語言比有聲語言說的更響——把握你的體態(tài)語言，表達你的真實意思。
這六要決是人際溝通的基本法則，如果違反，就會造成溝通障礙，帶來人際溝通的種種煩惱。我們必須好好掌握。
下面，老師呈現(xiàn)幾種情形，你們不妨按照六要決試著改變改變。
３、試試看：
請將下列不良的溝通，變通為良好的溝通：
情景一：
媽媽很晚回家，看見你在看電視，廚房燈沒有關(guān)，到處亂糟糟。媽媽很不高興，向你發(fā)火。而你覺得這是媽媽在外面不開心，回家拿你出氣，你的回應(yīng)是——“你叫什么？自己在外面受了氣，回家拿我來出氣！不就是燈沒關(guān)嗎，值得你這樣大聲嚷嚷嗎！哼！”
試試看，良好的溝通應(yīng)做出怎樣的回應(yīng)呢？
情景二：
你的媽媽對你說：我討厭你們班那個叫‘大熊’的，說話油腔滑調(diào)，頭發(fā)留得那么長，下次不要讓他到我們家來！你聽媽媽這樣說，就來氣，馬上回應(yīng)道——“你看誰都不順眼，我看你兒子要是一個朋友都沒有你就開心了！”
試試看，良好的溝通，應(yīng)做出怎樣的回應(yīng)呢？
情景三：
你的母親訴說，每天有那么多家務(wù)活，她真不想干了。繼而她又抱怨你不知道幫忙。你聽了很不痛快，回應(yīng)道——“不想干就別干貝，你就休息去貝，老老叨叨的煩不煩呀！”
試試看，良好的溝通，應(yīng)做出的回應(yīng)是：
（學(xué)生討論發(fā)言）
４、找一找：下面這些與父母的溝通是否做到了？
（在每題前的［］內(nèi)填上相應(yīng)的數(shù)字。）
（1）很容易（2）容易（3）有困難（4）很困難
［］早上見到爸媽打招呼，放學(xué)回家打招呼。
［］把學(xué)校發(fā)生的事情經(jīng)常告訴父母，主動和父母交流思想。
［］父母下班回來，主動打招呼，遞上一杯水。
［］分擔(dān)一些力所能及的家務(wù)。
［］在自己生日那天，送一份禮物給父母感謝養(yǎng)育之恩。
［］在父母生日的時候，送禮物給父母?；蜃鲆患貏e的家務(wù)事等等。
［］與父母有沖突后，事后能主動承認(rèn)自己錯的地方。
［］節(jié)日里，要多留點時間在家陪伴父母，或陪伴父母購物、娛樂。
我們還可以做哪些嘗試呢？溝通的方式，渠道很多，關(guān)鍵是讓我們做有心人。
我們還可以試一試其他一些更具體的溝通方式。如；寫信、留言、短消息、郵件、父親節(jié)、母親節(jié)、感恩節(jié)、生日、節(jié)假日散步、談心等。
比如，你生日那天，會怎樣與父母溝通？（1）要父母送禮物給你？（2）你送禮物給父母以感謝父母的養(yǎng)育之恩？
有時，由于我們與父母之間溝通不良，造成一定的沖突，那么怎樣化解呢？下面老師教你們一個方法：
５．化解沖突的六步法：
1）想一想沖突發(fā)生的原因。
2）想一想解決沖突的方法有哪些，列出5條，應(yīng)注意避免只考慮自己的利益，而忽略父母的愿望。
3）了解父母的愿望及理由?？梢酝ㄟ^主動與父母談心等方式。
4）向父母陳述自己的愿望和理由?？赏ㄟ^與父母談一談或?qū)懶沤o父母的方式。
5）選擇一個解決沖突的方法。在列出5條方法中，選擇雙方都能接受的打“”，無法接受的打“”，從打“”的條列中選擇一條去試一試。應(yīng)注意要充分考慮父母的意見，并作出適當(dāng)?shù)淖尣健?BR> 6）觀察所選擇的方法是否令父母和自己都滿意。
６、角色扮演：
這是我們非常熟悉的一個親子沖突的情景，如果你是大海，如何做？請上來表演一下好嗎？哪位同學(xué)愿意上來表演一下呢？（準(zhǔn)備二張椅子，學(xué)生輪流扮演自己和父親對話，進行溝通。角色扮演，并試著運用六步法化解沖突）
情景：大海是個足球迷，正在舉行的世界杯亞洲區(qū)預(yù)選賽（足球賽）更是令他興奮不已，尤其是中國隊的出色表現(xiàn)，讓他激動萬分，他幾乎場場不落，整日沉沉浸在“球境”之中，不思學(xué)業(yè)，父母非常生氣，禁止他看球賽，于是，大海與父母發(fā)生了沖突。
7、小結(jié)本活動課
課后（1）請設(shè)計幾種方法，以增進家庭成員之間的交流，使全家人共度快樂時光。
（2）寫一篇文章《寫給父母的答謝詞》，在適合的節(jié)日讀給他們聽。
活動分析
由于初中學(xué)生的有意注意發(fā)展較快，初中生的學(xué)習(xí)目的日益明確，學(xué)習(xí)的自覺性、紀(jì)律性日益增長，因此有意注意在學(xué)習(xí)中的作用日益重要。學(xué)校和集體對初中生也提出更高更新的要求，要求初中生能比較獨立地、專心致志地去完成各項學(xué)習(xí)任務(wù)。而學(xué)習(xí)是一項艱苦而漫長的活動，只有全身心地投入，高度專注地去努力，才有可能獲得成功。在生活中有很多事干擾中學(xué)生的注意力，因此，培養(yǎng)學(xué)生全神貫注，不為外來刺激所干擾的學(xué)習(xí)習(xí)慣，需要教師借助一定的載體幫助學(xué)生克服分心的毛病，以提高教學(xué)質(zhì)量。
活動目標(biāo)
1、了解分心的危害，認(rèn)識專注在學(xué)習(xí)上的重要性。
2、在活動中學(xué)會克服分心的方法，并引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成專注做事的良好習(xí)慣。
活動準(zhǔn)備
《人與自然》中美洲獅捕捉獵物的片段、貼好腳印、指導(dǎo)學(xué)生表演小品、每人準(zhǔn)備一張精美小卡片
適合年級：初二年級
活動過程
一、導(dǎo)入
1、播放《人與自然》中美洲獅捕捉獵物的片段。讓學(xué)生認(rèn)真觀察這些猛獸是如何捕獲到獵物的。
2、教師在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上總結(jié)：美洲獅在瞄準(zhǔn)一個目標(biāo)后，緊追不放，哪怕身旁有更近的獵物也心無旁騖。因為它明白，一旦更換目標(biāo)，追逐將重新開始，那樣的話，自己的體力是不允許的?？梢?，專注于一個目標(biāo)，對美洲獅的生存來說是至關(guān)重要的。引出課題：專注是金。
二、聽一聽，議一議
1、暢訴心曲
讓學(xué)生說一說自己可以持續(xù)四十五分鐘以上的活動（睡覺除外）。
師小結(jié)：學(xué)生列舉的大部分是看電視，聽音樂、打牌、下象棋、上網(wǎng)、玩游戲、畫畫……學(xué)習(xí)是學(xué)生的天職，但能長時間集中注意力于學(xué)習(xí)的學(xué)生占少數(shù)。
2、尋根究底
（1）小組討論：在怎樣的情景下我常常分心?分心的時候，腦海里常常想些什么呢?
（2）師小結(jié)討論結(jié)果：
令我們分心的原因有多種：與授課老師關(guān)系疏遠甚至有敵意；身體疲乏、睡眠不足；負面情緒；太大的壓力；對所做的事不感興趣等等。
分心的害處：影響學(xué)習(xí)，影響情緒等。
（3）集體朗誦一首小詩：心緒像是浮云掠過／一陣風(fēng)兒／就使得它飄忽不定／一場
夢／足以流逝一整節(jié)課／一道雜念／足以錯過一個真理／不能再讓無關(guān)的念頭占據(jù)心靈／惟有專注／才能立于不敗之地。
三、親身體驗
1、做游戲——雷區(qū)脫險
將講臺作為雷區(qū)，探雷人員已探清此雷區(qū)布滿了密密麻麻的雷，只有在貼好的腳印處才能安全走過，而這些腳印大小只能容下一只腳，且朝向不同的方向。在沖出敵人封鎖線時，你的戰(zhàn)友為了掩護你陣亡了，你背著他的遺孤（用一個塞得滿滿的書包代替）艱難地從雷區(qū)穿過。稍不留神，你們就會犧牲，但你發(fā)誓，無論如何也要保護好孩子。
采取自愿的形式找部分學(xué)生走過雷區(qū)并分享感受。
總結(jié)：要想做好一件事，必須認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)，心無雜念，還要想想自己背負的責(zé)任。
2、心花怒放——點子競拍
師：從剛才的游戲中我們明白惟有“專注”才能成功，那么如何才能專注于某事呢?各小組找出克服分心的小竅門并進行“點子競拍”。首先由各小組每組講一點，每一點積分10分，不能重復(fù)。然后由各小組搶答，說出點子，說一點加20分。教師同時在黑板上迅速寫出學(xué)生找出的不同點子的關(guān)鍵詞。后在點子越來越少時教師提出拍賣點子，但學(xué)生必須用自己的分值去競拍，后評出點子多的組為“金點子”組，評出得分高的組為“優(yōu)勝組”。
3、心心點燈
A、開始學(xué)習(xí)就全身心投入，在規(guī)定時間內(nèi)完成任務(wù)。
B、上課盯著老師看、圈記關(guān)鍵詞、主動回答問題。
C、每科找一個學(xué)習(xí)對手，趕超他（她）。（好是與你實力相近或比你稍好的人。要公平競爭，不可傷了友情哦?。?BR> 4、跟我一起讀
克服分心有絕招，目標(biāo)明確重要；紛亂思緒如野馬，自我提醒少不了；
制訂計劃要具體，按部就班有成效；勞逸結(jié)合效率高，享受學(xué)習(xí)成績好。
5、實戰(zhàn)大演練
（1）學(xué)生表演小品《小明的一節(jié)課》：在自習(xí)課上，小明很晚才從外面懶洋洋地走進教室，在書堆里漫無目的地東翻西看，一會兒又癡癡地望著窗外，冷不丁把同桌的本子搶了過來，在自己作業(yè)本上隨手劃了幾筆，又隨口哼起了小曲，趴在桌子上直至下課鈴響。
（2）為小明制作攻克“分心”小卡片
師：同學(xué)們，根據(jù)今天我們總結(jié)的方法，幫幫小明吧!每人做一張攻克“分心”的小卡片送給小明，也為了自勉。
四、結(jié)束——追逐成功者的腳印
師：歷，大凡做出突出成就的人，無不在確定方向后，執(zhí)著追求，不懈努力，專注于一個目標(biāo)甚至到了“癡”、“傻”的地步，比如牛頓錯把懷表當(dāng)雞蛋煮，蓋茨為研究某個問題幾夜不睡，同學(xué)們，你們還知道其他與此類似的故事嗎?（課后搜集此類故事，講給同學(xué)聽）
師總結(jié)：人生的路有千萬條，條條大路通羅馬。我希望同學(xué)們能確定自己的人生航向，專注目標(biāo)，將來能在不同領(lǐng)域做出自己的貢獻!
活動參考資料
【點評】
《專注是金》的內(nèi)容編排符合中學(xué)生的年齡特點，教學(xué)密度安排合理；注重活動過程與方法相結(jié)合，注重學(xué)生情感態(tài)度與價值觀的培養(yǎng)，能實現(xiàn)以專注為具體內(nèi)容培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)的目的。
活動過程中特別是“點子競拍”充分體現(xiàn)了以教師為引導(dǎo)，以學(xué)生為主體，將課堂完全交給學(xué)生，利用“頭腦風(fēng)暴法”讓學(xué)生充分挖掘注意力的培養(yǎng)方法。本課開頭的視頻、中間的游戲、結(jié)尾的小品都能以學(xué)生的活動和體驗為主導(dǎo)，以情感為核心，能幫助學(xué)生正確地認(rèn)知，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)行為：創(chuàng)設(shè)的情感活動情景是開放靈活的，能體現(xiàn)民主、互動的交流氛圍，能面向全體學(xué)生。
如果想在一課時內(nèi)充分完成《專注是金》的每個活動、細化各個環(huán)節(jié)，確實有些難度，但可以在整個容量設(shè)計上稍加壓縮，就可以讓更多的學(xué)生參與游戲。另外，如果游戲再增強一些趣味性，效果會更好!
活動分析
任何一件實踐活動、心理的發(fā)展、知識的增長都離不開記憶，而中學(xué)階段的學(xué)習(xí)對記憶能力的要求很高，有些學(xué)生常常為自己的記憶不好而發(fā)愁，因此如何開發(fā)學(xué)生的大腦記憶功能十分重要，過人的記憶力會使學(xué)習(xí)產(chǎn)生事半功倍的效果，同時對于學(xué)生思維能力的提高也能起到一定的促進作用。本活動旨在指導(dǎo)學(xué)生掌握記憶的方法，遵循記憶規(guī)律，增強記憶力。
活動目標(biāo)
1、通過活動與訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握良好的記憶方法。
2、使學(xué)生了解自己的記憶力狀況。
3、結(jié)合學(xué)生的實際情況，選用一些記憶方法來提高學(xué)生的記憶能力。
活動準(zhǔn)備
將訓(xùn)練材料、記憶常識、方法等知識制成課件
適合年級：初二年級
活動過程
一、引入課題(操作訓(xùn)練)
在大屏幕上呈現(xiàn)20個名詞：—信封紐扣杯子碗郵票線茶葉勺糨糊剪刀碟水壺信紙針爐子筷子筆衣服火柴酒杯
1、不做任何解釋,一分鐘后,要求同學(xué)們在紙上默寫，看看能寫多少。
2、要求在兩分鐘之內(nèi)記住,看看能寫多少。
3、讓學(xué)生比較兩次的差異,找出原因。
板書：(要有目的性,要有緊迫感。)
4、再看大屏幕，能否找出事物之間的聯(lián)系。找得分高的同學(xué)談一談記憶的經(jīng)驗(聯(lián)系生活知識,找到了20個詞的內(nèi)在聯(lián)系,理解了事物的意義，按事物的用途分為四類:與喝茶有關(guān)的：杯子茶葉水壺爐子火柴；與縫紐扣有關(guān)的：紐扣剪刀線針衣服；與吃飯有關(guān)的：碗勺碟筷子酒杯；與通信有關(guān)的：信封信紙筆郵票糨糊)
板書：(要在理解的基礎(chǔ)上記憶)
二、記憶方法的介紹與訓(xùn)練（板書：記憶方法）
師：記憶的方法多種多樣，有些方法我們在學(xué)習(xí)中經(jīng)常使用，只不過不知道它們的名稱。今天，老師就介紹幾種常用的記憶方法：
1、重復(fù)記憶：重復(fù)識記是記憶之母?！皯?yīng)該用不斷的復(fù)習(xí)來防止遺忘，不要等遺忘以后再重新去記憶?！保ǘ怼獮跎晁够?BR> 2、過度記憶：花的時間為應(yīng)需要的150%。
3、聯(lián)想記憶：家人→爸爸、媽媽學(xué)?！蠋?、同學(xué)。下面講的諧音記憶法也是聯(lián)想記憶的一種。
4、歸類記憶法：將同一類型、同一特征的事件或東西歸并在一起（請同學(xué)們自己舉例）。例如：可以把同一年發(fā)生的歷史事件歸為一類，如重慶談判、抗戰(zhàn)勝利都是在1945年。如在記英語單詞中字母oo的發(fā)音時，大部分同學(xué)對長短音分不清，而他們又沒有明顯的規(guī)律，這時我們就可以把初中階段發(fā)[u]音的單詞歸納出來，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，除了字母組合ook中oo發(fā)短[u]音外，其他單詞根據(jù)漢語意思變成一句話：好[good]腳[foot]站[stood]在木頭[wood]上。這樣，四個常見的發(fā)短[u]音的單詞就記住了。
5、諧音記憶法：例如：575829（我吃魚八兩酒）；7791188（吃吃酒搖搖擺擺）；馬克思的生日是1818年5月5日（馬克思左一巴掌右一巴掌把資本家打得嗚嗚直哭）或（一巴掌一巴掌打得嗚嗚響）；3.1415926535897932384626（山巔一寺一壺酒，爾樂苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂爾樂）。
師小結(jié)：我們應(yīng)開動腦筋，首先要理解知識的意義，然后通過各種方法，例如諧音法，或者編口訣，或者聯(lián)系生活中的事件，巧妙地幫助自己記憶。當(dāng)然，記憶的方法還有很多，同學(xué)們可以在今后的學(xué)習(xí)中去慢慢發(fā)現(xiàn)它、運用它甚至創(chuàng)造它。同學(xué)們，在你的學(xué)習(xí)中是否有這樣的情形：對于學(xué)過的知識,不管是公式、定義、概念,還是英語單詞、歷史年代等,當(dāng)堂記住了,等到老師第二天檢查時卻答不上來，可是自己明明背了。這是為什么呢？對已經(jīng)記住的內(nèi)容，隔了一段時間后，就會遺忘很多，這是為什么呢？因為遺忘過程有它自己的規(guī)律。德國心理學(xué)家艾賓浩斯對遺忘現(xiàn)象進行了研究，并積累了實驗數(shù)據(jù)如下（圖一）：
（圖一）
然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線（圖二），圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識數(shù)量，橫軸表示時間(天數(shù))，曲線表示記憶量變化的規(guī)律。
（圖二）
同學(xué)們根據(jù)遺忘曲線能得出如下結(jié)論：
（1）遺忘的速度先快后慢。
（2）大量的遺忘，是在學(xué)習(xí)后一天內(nèi)發(fā)生的。
（3）遺忘在前4天內(nèi)，仍然相當(dāng)顯著。
（4）遺忘在一星期后放慢，但那時已沒有太多的記憶保存。
（板書：遺忘規(guī)律）
記憶曲線（圖三）
（圖三）
其中橫軸代表時間，縱軸代表記憶效果，或者說是記憶量。
上左圖表示記憶隨時間消退，中圖表示一定時間后記憶，其作用效果為兩次記憶相加。右圖表示立即復(fù)習(xí)，效果為兩次記憶相乘。
師：據(jù)遺忘規(guī)律,,科學(xué)的復(fù)習(xí)是至關(guān)重要的,同學(xué)們能否根據(jù)遺忘曲線,制定一個復(fù)習(xí)計劃:（板書：復(fù)習(xí)計劃）
第復(fù)習(xí)——學(xué)習(xí)新知識后及時復(fù)習(xí),比如下課前,老師做歸納時,用精煉的語言回想課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容的框架、要點,發(fā)現(xiàn)有不清楚的地方及時查對筆記和課本。
第二次復(fù)習(xí)——在第復(fù)習(xí)的同一天晚上，看看課本或筆記,用自己的話復(fù)述要點,或背誦已記憶的內(nèi)容，也可以像放電影一樣回想當(dāng)天學(xué)習(xí)的各科知識,發(fā)現(xiàn)問題,第二天早晨及時復(fù)習(xí)。
第三天復(fù)習(xí)——每周，將本星期學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍。
第四次復(fù)習(xí)——每月，將以前所學(xué)的知識全部復(fù)習(xí)。
這樣及時間隔復(fù)習(xí),就會收到好的記憶效果。由（圖一）可以看出,有系統(tǒng)的間隔復(fù)習(xí)可持久地保持記憶；而不及時復(fù)習(xí),記憶的保持率已不足20%,差不多等于從頭再學(xué),成績?nèi)绾问强上攵摹?BR> 三、復(fù)習(xí)方法的介紹與訓(xùn)練（板書：復(fù)習(xí)方法）
師：復(fù)習(xí)方法也同記憶方法一樣也是多種多樣，下面老師就介紹兩種：回憶法和講解法。
1、回憶法:就是在背記的過程中,采用自己復(fù)述,自己默寫的方式,例如背英語單詞時,可以看著英文默寫中文,可以看著中文默寫英文,然后加以對照,把不對的更正過來。背課文時,可以不斷的嘗試自己背,或請別人幫助抽背,背得不好,再看再記。
2、講解法：許多同學(xué)可能有這樣的體會：當(dāng)你耐心的給你的同學(xué)講完一道題后，就會發(fā)現(xiàn)自己對這道題的理解更深刻，甚至過去自己似是而非的問題也弄清楚了，從而使你的記憶更深刻了，這就是孔子說的“教學(xué)相長”。
師：不少同學(xué)在學(xué)習(xí)時,一遍遍看書,很少合起書來回憶一下書中的要點、思路或公式，結(jié)果一看書就懂,一放下就忘，如果在學(xué)習(xí)時不斷的嘗試回憶,那么記憶效果會更好。
回放20個詞分類記憶表：紐扣杯子碗郵票線茶葉勺糨糊剪刀水壺碟信紙針爐子筷子筆衣服火柴酒杯
用以上的復(fù)習(xí)方法復(fù)習(xí)兩分鐘，再默寫，與前兩次比較。
四、結(jié)束
1、思考幾個問題：如何利用記憶方法來提高自己的記憶力？如何避免遺忘？如何看待平時作業(yè)、小考？
2、師：除掌握記憶的規(guī)律和方法外，你的自信心、目的性、動機、興趣和情緒等非認(rèn)知因素對記憶也有重要的影響。在這里老師找來了關(guān)于記憶的十個要訣，供同學(xué)們參考：
記憶的十要訣：
背誦——記憶的根本
理解——記憶的基礎(chǔ)
趣味——記憶的媒介
應(yīng)用——記憶的動力
卡片——記憶的倉庫
爭論——記憶的益友
重復(fù)——記憶的竅門
聯(lián)想——記憶的捷徑
簡化——記憶的助手
整理——記憶的措施
3、教師總結(jié)：相信通過這節(jié)課的講授與練習(xí)，會對提高和增強大家的記憶力有很大的幫助，但是大家要知道：“冰凍三尺，非一日之寒”，大家一定要持之以恒地去運用，你的記憶力才能有所增強，你才能有更大的收獲。