街舞不同與任何一種舞蹈和一種運(yùn)動(dòng)，可以說它是運(yùn)動(dòng)與舞蹈的完美結(jié)合，是突破人體極限的一種力量。同樣街舞也分為很多舞種，大家最常見的有：HIPHOP，LOCKING，POPING這三種，可是隨著街舞的發(fā)展越來越多的舞種出來如：JAZZ，BEPOP，HOUSE，KURPUM，SOUL~~等等。而總的來說街舞可分為DANCER和BBOY 。DANCER顧名思義是舞者的意思，主要以舞蹈為主，這就要求人在身體控制方面的能力，強(qiáng)調(diào)一種舞感。而BBOY則更要求的是一種力量和平衡，要求有扎實(shí)的基本功，比如倒立，和力量還有穩(wěn)定性。
如果你是最開始接觸街舞的人，或是你對街舞有興趣，建議先掌握街舞的音樂，怎樣去領(lǐng)會(huì)和詮釋，抓住他強(qiáng)有力的音樂節(jié)奏，學(xué)習(xí)一些街舞方面的基礎(chǔ)知識，基本的UP DOWN，然后再發(fā)展自己感興趣的舞種。其實(shí)街舞每種舞種都不分男女，只要自己喜歡都可以去嘗試，但是由于男女身體方面的差異不同舞種對性別的難易度又有區(qū)別所以這里加一推薦一些適合你們自己的舞種：BOY（HIPHOP POPING LOCKING BREAKING HOUSE）GIRL(HIPHOP HOUSE JAZZ RAGGER)
首先基本功,每天晚上15分鐘吧,因?yàn)檫€要做作業(yè).女生做立臥撐,男生作俯臥撐,還有一些柔韌方面的東西,仰臥起坐,倒立等等.你看自己哪方面欠缺就補(bǔ)哪樣.
堅(jiān)持一段時(shí)間之后呢,就可以開始學(xué)習(xí)一些基本的步法footwork和動(dòng)作了,推薦找找視頻,一些基本的東西完全可以照著做了.不過要對著鏡子哦,動(dòng)作越大越好.
不過我推薦在把以上兩點(diǎn)做好的前提下,就可以去找老師了.
是上海的嗎,推薦caster 虹口虹橋都有的哈,有很多時(shí)間段,抽那么兩個(gè)小時(shí),地鐵上背背單詞就好了啊.
基礎(chǔ)?。?！別學(xué)視頻！不然你會(huì)后悔的！先練pop，wave和roll，架子，大約半年，這半年是很枯燥的，因?yàn)檫@段時(shí)間不要去模仿誰，不要急于求成！不然基礎(chǔ)不過關(guān)內(nèi)行人一眼就能看出來！你沒基礎(chǔ)也做不出那種效果！自學(xué)，在家看視頻，的確動(dòng)作做出來了，但是沒有人家那種效果，又重新砸了一遍基礎(chǔ)…聽我的沒錯(cuò)！我是吃過基礎(chǔ)不穩(wěn)的虧的……
初步學(xué)習(xí)街舞時(shí)，切不可一下子就加大運(yùn)動(dòng)量，要循序漸進(jìn)。通常是先做熱身活動(dòng)，將身體的各個(gè)關(guān)節(jié)、韌帶、尤其是膝、踝關(guān)節(jié)要充分活動(dòng)開，以免跳動(dòng)時(shí)損傷；而后進(jìn)入一定強(qiáng)度和時(shí)間的練習(xí)，不要少于30分鐘；最后采用各種伸拉練習(xí)使身體放松。這樣三個(gè)步驟才能取得較好的瘦身效果。
由于每個(gè)人的年齡、體能和健康狀況不同，因此每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度各不相同?！斑\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度”一般用“心率”表示，您應(yīng)當(dāng)這樣計(jì)算跳街舞時(shí)最適宜的心率：
假如您今年25歲，不常參加體育鍛煉，體能一般，選擇街舞為瘦身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，那么您的心率為220－25＝195，適宜您的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（鍛煉心率）應(yīng)該是（60～75%）×195＝117－146（次／分鐘）。
[編輯本段]【尋找跳街舞的感覺】
通常我們在跳HIP-HOP時(shí)最難的就是感覺。那么我們怎么才可以練這種感覺呢？
第一步：首先您必須對HIP-HOP有比別人要多好幾倍的熱愛程度。
第二步：到附近的音樂工作室或音像店買一盤HIP-HOP舞曲的CD或卡帶。
第三步：選身邊你認(rèn)為是的低音音響（為的是更好的練習(xí)您的樂感）。
第四步：選出買回的CD中最讓您心跳的音樂。
如果你是最開始接觸街舞的人，或是你對街舞有興趣，建議先掌握街舞的音樂，怎樣去領(lǐng)會(huì)和詮釋，抓住他強(qiáng)有力的音樂節(jié)奏，學(xué)習(xí)一些街舞方面的基礎(chǔ)知識，基本的UP DOWN，然后再發(fā)展自己感興趣的舞種。其實(shí)街舞每種舞種都不分男女，只要自己喜歡都可以去嘗試，但是由于男女身體方面的差異不同舞種對性別的難易度又有區(qū)別所以這里加一推薦一些適合你們自己的舞種：BOY（HIPHOP POPING LOCKING BREAKING HOUSE）GIRL(HIPHOP HOUSE JAZZ RAGGER)
首先基本功,每天晚上15分鐘吧,因?yàn)檫€要做作業(yè).女生做立臥撐,男生作俯臥撐,還有一些柔韌方面的東西,仰臥起坐,倒立等等.你看自己哪方面欠缺就補(bǔ)哪樣.
堅(jiān)持一段時(shí)間之后呢,就可以開始學(xué)習(xí)一些基本的步法footwork和動(dòng)作了,推薦找找視頻,一些基本的東西完全可以照著做了.不過要對著鏡子哦,動(dòng)作越大越好.
不過我推薦在把以上兩點(diǎn)做好的前提下,就可以去找老師了.
是上海的嗎,推薦caster 虹口虹橋都有的哈,有很多時(shí)間段,抽那么兩個(gè)小時(shí),地鐵上背背單詞就好了啊.
基礎(chǔ)?。?！別學(xué)視頻！不然你會(huì)后悔的！先練pop，wave和roll，架子，大約半年，這半年是很枯燥的，因?yàn)檫@段時(shí)間不要去模仿誰，不要急于求成！不然基礎(chǔ)不過關(guān)內(nèi)行人一眼就能看出來！你沒基礎(chǔ)也做不出那種效果！自學(xué)，在家看視頻，的確動(dòng)作做出來了，但是沒有人家那種效果，又重新砸了一遍基礎(chǔ)…聽我的沒錯(cuò)！我是吃過基礎(chǔ)不穩(wěn)的虧的……
初步學(xué)習(xí)街舞時(shí)，切不可一下子就加大運(yùn)動(dòng)量，要循序漸進(jìn)。通常是先做熱身活動(dòng)，將身體的各個(gè)關(guān)節(jié)、韌帶、尤其是膝、踝關(guān)節(jié)要充分活動(dòng)開，以免跳動(dòng)時(shí)損傷；而后進(jìn)入一定強(qiáng)度和時(shí)間的練習(xí)，不要少于30分鐘；最后采用各種伸拉練習(xí)使身體放松。這樣三個(gè)步驟才能取得較好的瘦身效果。
由于每個(gè)人的年齡、體能和健康狀況不同，因此每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度各不相同?！斑\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度”一般用“心率”表示，您應(yīng)當(dāng)這樣計(jì)算跳街舞時(shí)最適宜的心率：
假如您今年25歲，不常參加體育鍛煉，體能一般，選擇街舞為瘦身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，那么您的心率為220－25＝195，適宜您的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（鍛煉心率）應(yīng)該是（60～75%）×195＝117－146（次／分鐘）。
[編輯本段]【尋找跳街舞的感覺】
通常我們在跳HIP-HOP時(shí)最難的就是感覺。那么我們怎么才可以練這種感覺呢？
第一步：首先您必須對HIP-HOP有比別人要多好幾倍的熱愛程度。
第二步：到附近的音樂工作室或音像店買一盤HIP-HOP舞曲的CD或卡帶。
第三步：選身邊你認(rèn)為是的低音音響（為的是更好的練習(xí)您的樂感）。
第四步：選出買回的CD中最讓您心跳的音樂。