街舞不同與任何一種舞蹈和一種運動，可以說它是運動與舞蹈的完美結(jié)合，是突破人體極限的一種力量。同樣街舞也分為很多舞種，大家最常見的有：HIPHOP，LOCKING，POPING這三種，可是隨著街舞的發(fā)展越來越多的舞種出來如：JAZZ，BEPOP，HOUSE，KURPUM，SOUL~~等等。而總的來說街舞可分為DANCER和BBOY 。DANCER顧名思義是舞者的意思，主要以舞蹈為主，這就要求人在身體控制方面的能力，強調(diào)一種舞感。而BBOY則更要求的是一種力量和平衡，要求有扎實的基本功，比如倒立，和力量還有穩(wěn)定性。
如果你是最開始接觸街舞的人，或是你對街舞有興趣，建議先掌握街舞的音樂，怎樣去領(lǐng)會和詮釋，抓住他強有力的音樂節(jié)奏，學習一些街舞方面的基礎(chǔ)知識，基本的UP DOWN，然后再發(fā)展自己感興趣的舞種。其實街舞每種舞種都不分男女，只要自己喜歡都可以去嘗試，但是由于男女身體方面的差異不同舞種對性別的難易度又有區(qū)別所以這里加一推薦一些適合你們自己的舞種：BOY（HIPHOP POPING LOCKING BREAKING HOUSE）GIRL(HIPHOP HOUSE JAZZ RAGGER)
首先基本功,每天晚上15分鐘吧,因為還要做作業(yè).女生做立臥撐,男生作俯臥撐,還有一些柔韌方面的東西,仰臥起坐,倒立等等.你看自己哪方面欠缺就補哪樣.
堅持一段時間之后呢,就可以開始學習一些基本的步法footwork和動作了,推薦找找視頻,一些基本的東西完全可以照著做了.不過要對著鏡子哦,動作越大越好.
不過我推薦在把以上兩點做好的前提下,就可以去找老師了.
是上海的嗎,推薦caster 虹口虹橋都有的哈,有很多時間段,抽那么兩個小時,地鐵上背背單詞就好了啊.
基礎(chǔ)！??！別學視頻！不然你會后悔的！先練pop，wave和roll，架子，大約半年，這半年是很枯燥的，因為這段時間不要去模仿誰，不要急于求成！不然基礎(chǔ)不過關(guān)內(nèi)行人一眼就能看出來！你沒基礎(chǔ)也做不出那種效果！自學，在家看視頻，的確動作做出來了，但是沒有人家那種效果，又重新砸了一遍基礎(chǔ)…聽我的沒錯！我是吃過基礎(chǔ)不穩(wěn)的虧的……
初步學習街舞時，切不可一下子就加大運動量，要循序漸進。通常是先做熱身活動，將身體的各個關(guān)節(jié)、韌帶、尤其是膝、踝關(guān)節(jié)要充分活動開，以免跳動時損傷；而后進入一定強度和時間的練習，不要少于30分鐘；最后采用各種伸拉練習使身體放松。這樣三個步驟才能取得較好的瘦身效果。
由于每個人的年齡、體能和健康狀況不同，因此每個人的運動強度各不相同?！斑\動強度”一般用“心率”表示，您應當這樣計算跳街舞時最適宜的心率：
假如您今年25歲，不常參加體育鍛煉，體能一般，選擇街舞為瘦身運動項目，那么您的心率為220－25＝195，適宜您的運動強度（鍛煉心率）應該是（60～75%）×195＝117－146（次／分鐘）。
[編輯本段]【尋找跳街舞的感覺】
通常我們在跳HIP-HOP時最難的就是感覺。那么我們怎么才可以練這種感覺呢？
第一步：首先您必須對HIP-HOP有比別人要多好幾倍的熱愛程度。
第二步：到附近的音樂工作室或音像店買一盤HIP-HOP舞曲的CD或卡帶。
第三步：選身邊你認為是的低音音響（為的是更好的練習您的樂感）。
第四步：選出買回的CD中最讓您心跳的音樂。
如果你是最開始接觸街舞的人，或是你對街舞有興趣，建議先掌握街舞的音樂，怎樣去領(lǐng)會和詮釋，抓住他強有力的音樂節(jié)奏，學習一些街舞方面的基礎(chǔ)知識，基本的UP DOWN，然后再發(fā)展自己感興趣的舞種。其實街舞每種舞種都不分男女，只要自己喜歡都可以去嘗試，但是由于男女身體方面的差異不同舞種對性別的難易度又有區(qū)別所以這里加一推薦一些適合你們自己的舞種：BOY（HIPHOP POPING LOCKING BREAKING HOUSE）GIRL(HIPHOP HOUSE JAZZ RAGGER)
首先基本功,每天晚上15分鐘吧,因為還要做作業(yè).女生做立臥撐,男生作俯臥撐,還有一些柔韌方面的東西,仰臥起坐,倒立等等.你看自己哪方面欠缺就補哪樣.
堅持一段時間之后呢,就可以開始學習一些基本的步法footwork和動作了,推薦找找視頻,一些基本的東西完全可以照著做了.不過要對著鏡子哦,動作越大越好.
不過我推薦在把以上兩點做好的前提下,就可以去找老師了.
是上海的嗎,推薦caster 虹口虹橋都有的哈,有很多時間段,抽那么兩個小時,地鐵上背背單詞就好了啊.
基礎(chǔ)！??！別學視頻！不然你會后悔的！先練pop，wave和roll，架子，大約半年，這半年是很枯燥的，因為這段時間不要去模仿誰，不要急于求成！不然基礎(chǔ)不過關(guān)內(nèi)行人一眼就能看出來！你沒基礎(chǔ)也做不出那種效果！自學，在家看視頻，的確動作做出來了，但是沒有人家那種效果，又重新砸了一遍基礎(chǔ)…聽我的沒錯！我是吃過基礎(chǔ)不穩(wěn)的虧的……
初步學習街舞時，切不可一下子就加大運動量，要循序漸進。通常是先做熱身活動，將身體的各個關(guān)節(jié)、韌帶、尤其是膝、踝關(guān)節(jié)要充分活動開，以免跳動時損傷；而后進入一定強度和時間的練習，不要少于30分鐘；最后采用各種伸拉練習使身體放松。這樣三個步驟才能取得較好的瘦身效果。
由于每個人的年齡、體能和健康狀況不同，因此每個人的運動強度各不相同?！斑\動強度”一般用“心率”表示，您應當這樣計算跳街舞時最適宜的心率：
假如您今年25歲，不常參加體育鍛煉，體能一般，選擇街舞為瘦身運動項目，那么您的心率為220－25＝195，適宜您的運動強度（鍛煉心率）應該是（60～75%）×195＝117－146（次／分鐘）。
[編輯本段]【尋找跳街舞的感覺】
通常我們在跳HIP-HOP時最難的就是感覺。那么我們怎么才可以練這種感覺呢？
第一步：首先您必須對HIP-HOP有比別人要多好幾倍的熱愛程度。
第二步：到附近的音樂工作室或音像店買一盤HIP-HOP舞曲的CD或卡帶。
第三步：選身邊你認為是的低音音響（為的是更好的練習您的樂感）。
第四步：選出買回的CD中最讓您心跳的音樂。