三級(jí)跳遠(yuǎn)課的設(shè)想
一．指導(dǎo)思想
根據(jù)高中學(xué)生思想較成熟，對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握能力增強(qiáng)，對(duì)自身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有一定的選擇性這一特點(diǎn)及體現(xiàn)“健康第一”、發(fā)揮“雙主”優(yōu)勢(shì)這一指導(dǎo)思想，較為靈活地安排該節(jié)課，旨在創(chuàng)造輕松活潑的課堂氣氛，愉悅身心，曾強(qiáng)體質(zhì)，提高技術(shù)。
二．教材分析
該節(jié)課是三級(jí)跳遠(yuǎn)單元的第一節(jié)課。教學(xué)目標(biāo)是要求學(xué)生初步掌握三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，體會(huì)出三級(jí)跳遠(yuǎn)的三步節(jié)奏。三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)已不再是高難度的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，關(guān)鍵是學(xué)生愿不愿學(xué)和教師如何去引導(dǎo)其學(xué)的問(wèn)題。解決了上述問(wèn)題，該目標(biāo)就不難實(shí)現(xiàn)。另外三級(jí)跳遠(yuǎn)對(duì)下肢的爆發(fā)力及人體的協(xié)調(diào)性和心理素質(zhì)的要求較高，所以采取各種方式的跳躍練習(xí)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)、發(fā)展力量、提高跳躍能力、增強(qiáng)協(xié)調(diào)性、鍛煉意志品質(zhì)、愉悅身心是這節(jié)課的又一重要目標(biāo)。
三．教學(xué)步驟
１．通過(guò)“五官移位”這一趣味性的游戲，將學(xué)生注意力集中到課堂，然后聽(tīng)著音樂(lè)根據(jù)個(gè)體差異選擇做四肢、腰腹及牽拉韌帶的徒手操，這樣會(huì)充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，克服以往徒手操的整齊劃一的教學(xué)模式，避免了單調(diào)、呆板的缺陷，以調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。通過(guò)競(jìng)賽的形式有針對(duì)性地進(jìn)行跨步跳和單足跳練習(xí)，在為主要內(nèi)容作好準(zhǔn)備的同時(shí)又調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的興趣和積極性，同時(shí)還培養(yǎng)了學(xué)生爭(zhēng)強(qiáng)好勝，奮勇拚搏的體育精神。
２．因該節(jié)課為三級(jí)跳遠(yuǎn)的第一節(jié)課，所以就將場(chǎng)地設(shè)在寬闊的跑道上進(jìn)行。由示范講解、出示教學(xué)掛圖開(kāi)始，使學(xué)生對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)有個(gè)完事的初步認(rèn)識(shí)。原地跳躍練習(xí)和４－６步行進(jìn)間跳躍練習(xí)，促使學(xué)生掌握三級(jí)跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)，再通過(guò)跳過(guò)實(shí)心球練習(xí)來(lái)掌握“三步”的節(jié)奏，后進(jìn)行完整的動(dòng)作練習(xí)。另外，期間要多注意學(xué)生的反饋信息，適時(shí)加以引導(dǎo)。
３．設(shè)置各種跳躍練習(xí)的場(chǎng)地，要求學(xué)生自由分組和選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，發(fā)揮個(gè)人跳躍特長(zhǎng)，提高特長(zhǎng)項(xiàng)目的技術(shù)水平和終身體育能力，提高下肢爆發(fā)力，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性。通過(guò)自主組織些跳躍游戲（斗雞、跳繩等）來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生群體意識(shí)及團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神，達(dá)到愉悅身心，增進(jìn)健康的目的。
三 級(jí) 跳 遠(yuǎn) 課 教 案
班級(jí):高二(7)班 時(shí)間：03學(xué)年第二學(xué)期第六周星期一 授課者 章 成
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教材 |
1． 三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)：助跑與起跳相結(jié)合、第一跳與第二跳、第二跳與第三跳相結(jié)合技術(shù)。 2． 發(fā)展跳躍特長(zhǎng)項(xiàng)目練習(xí) | |||||
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教學(xué)任務(wù) |
1． 基本掌握三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作：對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)有初步的了解，能體會(huì)出三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作節(jié)奏。 2． 通過(guò)各種跳躍運(yùn)動(dòng)來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展下肢力量及爆發(fā)力。 3． 培養(yǎng)學(xué)生勤守紀(jì)的自覺(jué)性及跳躍特長(zhǎng)，提高運(yùn)動(dòng)鍛煉的興趣。 | |||||
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部分 |
課的內(nèi)容 |
主 導(dǎo) 作 用 |
主 體 作 用 |
練習(xí)分量 | ||
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次數(shù) |
時(shí)間 |
強(qiáng)度 | ||||
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開(kāi)始部分 |
一．集合整隊(duì)、宣布課的內(nèi)容，查人數(shù)服裝、安排見(jiàn)習(xí)生。 二． 集中注意力 練習(xí)：五官移位。方法：聽(tīng)口令做動(dòng)作。 |
1． 向?qū)W生問(wèn)好 2． 安排見(jiàn)習(xí)生 3． 宣布的內(nèi)容 1． 發(fā)口令：眼、耳、鼻、口、臉等 2． 要求學(xué)生兩人一組練習(xí) 提示:可引導(dǎo)學(xué)生按照不同要求做動(dòng)作，如發(fā)口令者做與口令相悖的誘導(dǎo)動(dòng)作，要示對(duì)方要按口令做出正確動(dòng)作等。 |
1． 體育委員集合 整隊(duì)并查人數(shù)。 2． 學(xué)生快速集合。 要求：快、靜、齊 1． 學(xué)生跟教師練習(xí) 2． 自由分組練習(xí)，可以自主提出不同要求做練習(xí)。 要求：反應(yīng)迅速、動(dòng)作準(zhǔn)確無(wú)誤 |
３ ５ |
１’ ２’ |
小 |
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準(zhǔn)備部分 |
一．徒手操 四肢、腰腹等。 二．專門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)：看誰(shuí)跳得快 ?。保绮教?BR> ２．單足跳 |
1． 放舒緩的音樂(lè) 2． 教師監(jiān)督全體學(xué)生，并適時(shí)點(diǎn)評(píng) 布置任務(wù)，提出方法要求 教法：競(jìng)賽法 |
跟著音樂(lè)有選擇地 活動(dòng)四肢牽拉韌帶 要求：舒展有力 分四組進(jìn)行 20M 要求：協(xié)調(diào)有力 大步幅跳 |
8× 4 2 2 |
4’ 3’ |
小 中上 |
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基本部分 基本部分 |
一．了解完整的三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù) 二．學(xué)習(xí)助跑與起跳相結(jié)合技術(shù) 三．第一、二、三跳相結(jié)合的技術(shù)練習(xí) 四．自選躍項(xiàng)目練習(xí)：三級(jí)跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)、跨躍欄架、跨步跳、單足跳、蛙跳、縱跳、不同角度的旋轉(zhuǎn)跳起、各種跳躍游戲(斗雞，跳繩等)等 |
講解完整技術(shù) 教法：示范講解、出示掛圖 1． 示范講解該技術(shù) 2． 指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 1． 簡(jiǎn)述方法及練習(xí)步驟 2． 4－6步助跑踏跳練習(xí) 3． 4－6步助跑做單足跳練習(xí) 1． 簡(jiǎn)述動(dòng)作方法及練習(xí)方法. 2． 提出練習(xí)要求 3． 指導(dǎo)練習(xí) 1． 提出練習(xí)方法及要求 2． 指導(dǎo)或參與練習(xí) 3． 監(jiān)視全體學(xué)生,注意運(yùn)動(dòng)損傷,注意安全 |
注意聽(tīng)講 組織：
分組練習(xí) 要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)、正確 組織：同準(zhǔn)備部分三 分組練習(xí)，要求同上 1． 原地起跳腿著地起跳做單足跳――跨步跳――跳遠(yuǎn)練習(xí) 2． 4－6步助跑做三級(jí)跳跨過(guò)實(shí)心球練習(xí) 3． 6－8步助跑做三級(jí)跳遠(yuǎn)練習(xí) 組織： 10M 要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)正確，節(jié)奏合理 自由分組，自選項(xiàng)目練習(xí) 要求： 1.發(fā)揮跳躍特長(zhǎng)，積極練習(xí) 2.好能有創(chuàng)造性地進(jìn)行練習(xí)(如向后跳等) 3.注意安全 |
3 3 4 5 5 |
2’ 4’ 3’ 4’ 3’ 10 |
中下 中 中上 中 |
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結(jié)束部分 |
一.放松操:四步跳 二.小結(jié) 三.師生再見(jiàn) |
1.領(lǐng)做放松操 音樂(lè)：<<大家都來(lái)跳>> 2.小結(jié)本課內(nèi)容 3.檢查器材 4.師生再見(jiàn) |
1.做放松操:四步跳 組織:四列體操隊(duì)形 要求:跟著音樂(lè)節(jié)奏：輕松、自然、活潑 2.注意聽(tīng)講小結(jié) 3.收拾器材 4.向教師道再見(jiàn) |
2 |
4’ |
小 |
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運(yùn)動(dòng)曲線 |
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練習(xí)密度預(yù)計(jì) | ||||
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16分鐘 占40% | ||||||
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器材 |
實(shí)心球12個(gè) 錄音機(jī)一臺(tái) 跨欄架5個(gè) 5M跳繩3條 | |||||
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小結(jié) |
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