一年一度的體育中考又要到了。今日，長沙市教育局發(fā)布2016年初中畢業(yè)升學(xué)體育考試方案，今年長沙市體育中考項(xiàng)目和分值均保持不變，三類測試總分60分，考試時(shí)間為4月19日-29日。
城區(qū)統(tǒng)一在3個(gè)考點(diǎn)進(jìn)行
今年體育中考的考試內(nèi)容及分值是：男1000米跑、女800米跑，分值22分;男引體向上、女一分鐘仰臥起坐，分值16分;籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球向上墊球 (學(xué)生自選一項(xiàng)，報(bào)考前確定)，分值22分。
從評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)看，如果長跑要拿滿分，男生必須在3分50秒內(nèi)完成1000米，女生必須在3分38秒內(nèi)完成800米;男生一次完成8個(gè)引體向上得滿分，完成0.5次(指考生從直臂懸垂開始，有正確的引體動(dòng)作和正確的下杠動(dòng)作)可以得到最低的3分，女生一分鐘內(nèi)做45個(gè)仰臥起坐可得滿分，少于或等于19次可以拿到最低的3分。
全市初中畢業(yè)生無特殊情況都要參加體育中考。城區(qū)體育中考統(tǒng)一集中在三個(gè)考點(diǎn)進(jìn)行，分別是：長沙市實(shí)驗(yàn)中學(xué)、長沙市湘府中學(xué)、長沙市長郡雙語實(shí)驗(yàn)中學(xué)?？荚嚂r(shí)間為4月19日-29日，考試報(bào)名時(shí)間為3月28日-31日。
特殊情況可申請(qǐng)免考、緩考
長沙市教育局規(guī)定，喪失運(yùn)動(dòng)能力的學(xué)生可以申請(qǐng)免考。學(xué)生因殘免考，經(jīng)批準(zhǔn)免考學(xué)生的成績按滿分計(jì)入升學(xué)成績，學(xué)生需出具戶口所在地民政局頒發(fā)的殘疾人證。因病申請(qǐng)所有項(xiàng)目免考的學(xué)生，分?jǐn)?shù)按照總分的60%計(jì)算;因病申請(qǐng)單項(xiàng)免考的，單項(xiàng)分?jǐn)?shù)按該項(xiàng)目分值的60%計(jì)算。因病申請(qǐng)免考的學(xué)生，必須出具長沙市二甲以上醫(yī)院的病歷和該醫(yī)院醫(yī)務(wù)處(科)開具的并加蓋公章的不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)的病假條，并于3月23日之前將證明材料交學(xué)校。
對(duì)于體育中考報(bào)名時(shí)和考前突然有傷病的學(xué)生，可以申請(qǐng)緩考，全市統(tǒng)一緩考時(shí)間為2016年6月中旬。
在考試日程內(nèi)，除下暴雨和發(fā)生雷擊時(shí)停止室外考試外，一般小到中雨照常測試，任何學(xué)校和個(gè)人不得提出不測和改期測試。
動(dòng)作和數(shù)量到位才有分
往年的體育中考，引體向上對(duì)于部分男生來說很難達(dá)標(biāo)，一是因?yàn)閿?shù)量做不夠，二是因?yàn)閯?dòng)作不規(guī)范。
長沙市21中體育老師張毅夫支招，引體向上的測試方法是，受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體，身體不能有附加動(dòng)作，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次?！半娮涌脊佟睂?duì)動(dòng)作的規(guī)范性要求很高，單杠及考生雙肘處會(huì)有紅外線，如果考生下巴未過杠或雙臂未懸垂，那么設(shè)備不會(huì)對(duì)這個(gè)動(dòng)作進(jìn)行計(jì)數(shù)。最后一個(gè)月，考生可以加大臂力鍛煉。同樣，女生的仰臥起坐必須肩觸地，掃描儀才有可能掃到計(jì)入成績。
城區(qū)統(tǒng)一在3個(gè)考點(diǎn)進(jìn)行
今年體育中考的考試內(nèi)容及分值是：男1000米跑、女800米跑，分值22分;男引體向上、女一分鐘仰臥起坐，分值16分;籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球向上墊球 (學(xué)生自選一項(xiàng)，報(bào)考前確定)，分值22分。
從評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)看，如果長跑要拿滿分，男生必須在3分50秒內(nèi)完成1000米，女生必須在3分38秒內(nèi)完成800米;男生一次完成8個(gè)引體向上得滿分，完成0.5次(指考生從直臂懸垂開始，有正確的引體動(dòng)作和正確的下杠動(dòng)作)可以得到最低的3分，女生一分鐘內(nèi)做45個(gè)仰臥起坐可得滿分，少于或等于19次可以拿到最低的3分。
全市初中畢業(yè)生無特殊情況都要參加體育中考。城區(qū)體育中考統(tǒng)一集中在三個(gè)考點(diǎn)進(jìn)行，分別是：長沙市實(shí)驗(yàn)中學(xué)、長沙市湘府中學(xué)、長沙市長郡雙語實(shí)驗(yàn)中學(xué)?？荚嚂r(shí)間為4月19日-29日，考試報(bào)名時(shí)間為3月28日-31日。
特殊情況可申請(qǐng)免考、緩考
長沙市教育局規(guī)定，喪失運(yùn)動(dòng)能力的學(xué)生可以申請(qǐng)免考。學(xué)生因殘免考，經(jīng)批準(zhǔn)免考學(xué)生的成績按滿分計(jì)入升學(xué)成績，學(xué)生需出具戶口所在地民政局頒發(fā)的殘疾人證。因病申請(qǐng)所有項(xiàng)目免考的學(xué)生，分?jǐn)?shù)按照總分的60%計(jì)算;因病申請(qǐng)單項(xiàng)免考的，單項(xiàng)分?jǐn)?shù)按該項(xiàng)目分值的60%計(jì)算。因病申請(qǐng)免考的學(xué)生，必須出具長沙市二甲以上醫(yī)院的病歷和該醫(yī)院醫(yī)務(wù)處(科)開具的并加蓋公章的不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)的病假條，并于3月23日之前將證明材料交學(xué)校。
對(duì)于體育中考報(bào)名時(shí)和考前突然有傷病的學(xué)生，可以申請(qǐng)緩考，全市統(tǒng)一緩考時(shí)間為2016年6月中旬。
在考試日程內(nèi)，除下暴雨和發(fā)生雷擊時(shí)停止室外考試外，一般小到中雨照常測試，任何學(xué)校和個(gè)人不得提出不測和改期測試。
動(dòng)作和數(shù)量到位才有分
往年的體育中考，引體向上對(duì)于部分男生來說很難達(dá)標(biāo)，一是因?yàn)閿?shù)量做不夠，二是因?yàn)閯?dòng)作不規(guī)范。
長沙市21中體育老師張毅夫支招，引體向上的測試方法是，受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體，身體不能有附加動(dòng)作，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次?！半娮涌脊佟睂?duì)動(dòng)作的規(guī)范性要求很高，單杠及考生雙肘處會(huì)有紅外線，如果考生下巴未過杠或雙臂未懸垂，那么設(shè)備不會(huì)對(duì)這個(gè)動(dòng)作進(jìn)行計(jì)數(shù)。最后一個(gè)月，考生可以加大臂力鍛煉。同樣，女生的仰臥起坐必須肩觸地，掃描儀才有可能掃到計(jì)入成績。