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教材 |
一、技巧——復(fù)習前滾翻、后滾翻；學(xué)習側(cè)手翻 二、素質(zhì)練習 |
課次 |
2 | |||
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教 學(xué)任務(wù) |
1、通過教學(xué)，讓學(xué)生復(fù)習前滾翻、后滾翻的動作技術(shù)，學(xué)習側(cè)手翻動作要領(lǐng) 2、復(fù)習前滾翻、后滾翻的動作技術(shù)，體會蹬擺動作發(fā)展協(xié)調(diào)能力、發(fā)展腰腹背肌的力量，培養(yǎng)學(xué)生練習的興趣。 3、培養(yǎng)學(xué)生發(fā)揚互助練習、合作練習的精神，充分展示個人才智，發(fā)揮團隊的智慧。 | |||||
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結(jié)構(gòu) |
教學(xué)內(nèi)容 |
時間 |
次數(shù) |
組織教法與要求 | ||
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準 備 部 分 ︵ 5 至7 分 ︶ |
一、 課堂常規(guī) 1．體委集合整隊，報告出勤，檢查服裝。 2．師生問好，安排見習 3．宣布本課內(nèi)容及要求 二、準備活動 1． 在體育館繞籃球場慢跑 三圈 2． 徒手操 頭部運動 上下振臂 肩部繞環(huán) 腰部運動 前壓腿 側(cè)壓腿 膝繞環(huán) 腕踝關(guān)節(jié) |
1′ 2′ 3′ |
4ｘ8 |
一、 組織 教法：1、講解 示范。 2、領(lǐng)跑，口令，口哨 要求：1、快、靜、齊 2、認真練習，充分活動開各關(guān)節(jié) | ||
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基 本 |
一、 技巧 動作名稱： 復(fù)習前滾翻、后滾翻 動作要領(lǐng)： 蹲撐開始，兩腿用力蹬地，低頭團身抱腿。 重點：兩腿迅速蹬直 難點：團身 動作要領(lǐng)： 蹲立開始后滾低頭團身，積極翻臀同時兩手在肩上用力推墊 |
7′ 1′ 6′ |
10次/人 |
一、組織 教法： 1、 講解、示范動作要領(lǐng)，。 2、教師邊講解邊示范，組織教學(xué)與糾錯 3、學(xué)生復(fù)習練習： a、在幫助下直接做或在墊子上由高處向低處做前滾翻 | ||
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結(jié)構(gòu) |
教學(xué)內(nèi)容 |
時間 |
次數(shù) |
組織教法與要求 | ||
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部 分 ︵ 28 至 33 分 ︶ |
重點：翻臀 難點：推手 保護與幫助： 在學(xué)生側(cè)后方，在其臀部上翻時兩手扶其髖部順勢上提，或扶其腰背順勢上托 二、學(xué)習側(cè)手翻 動作要領(lǐng)： 以向左翻為例。從側(cè)向分腿站立兩臂側(cè)舉開始，左腿側(cè)屈身體左倒，兩手依次積極蹬地，同時右腿與左腿依次充分踢蹬，經(jīng)手踢蹬。 重難點： 倒立時的緊腰頂肩 保護與幫助： 在學(xué)生側(cè)后方，在其踢腿時兩手扶腰幫助其至倒立；側(cè)倒落地時兩手順勢交叉托助其起立成分腿站 易犯錯誤： 1、 動作過程不清 2、倒立過程不清或屈髖夾肩 3、肩關(guān)節(jié)頂不住，兩手不在一條直線上 |
21′ 2′ 4′ 7′ 8′ |
5次 10次/人 10次/人 |
要求： 1、學(xué)生按小組有序的進行練習 2、各小組保護的同學(xué)要對同學(xué)負責，認真的進行保護與幫助 3、學(xué)生練習時必須按動作要領(lǐng)做，注意安全、學(xué)會自我保護 二、組織： 同上 教法： 1、講解、示范側(cè)手翻的動作要領(lǐng)，讓學(xué)生建立正確的動作概念，同時使學(xué)生明白學(xué)習側(cè)手翻的意義。 2、教師邊講解邊示范，組織教學(xué)與糾錯 3、學(xué)生練習： a、依側(cè)手翻過程兩手依次撐跳箱蓋兩側(cè)，兩腿踢蹬越過跳箱蓋成分腿站，并逐步提出兩腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心等要求。 b、在保護與幫助下練習側(cè)起成妥腿倒立，再側(cè)成分腿站立 c、再地上劃一直線，在幫助下練習側(cè)手翻。 要求： 1、學(xué)生按小組有序的進行練習 2、各小組保護的同學(xué)要對同學(xué)負責，認真的進行保護與幫助 3、學(xué)生練習時必須按動作要領(lǐng)做，注意安全、學(xué)會自我保護 4、練習時兩腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心，手腳在一條直線上。 糾正方法： 1、教師指正錯誤動作，邊示范邊糾正，多練習教法“a”。 2、教師巡視糾錯，強調(diào)動作要領(lǐng)，多采用教法“b”和“c”進行糾錯 3、保護者進行保護時提醒兩手在一條直線上，多進行練習 | ||
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結(jié)構(gòu) |
教學(xué)內(nèi)容 |
時間 |
次數(shù) |
組織教法與要求 | ||
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二、素質(zhì)練習 俯臥撐 壓腳背肌 |
5′ |
20個/組x 三組 |
二、組織 在體操墊上 教法： 1、講解、示范 2、教師下口令，學(xué)生統(tǒng)一練習 3、男生俯臥撐20個一組，壓腳背肌30個一組；女生俯臥撐15個一組，壓腳背肌20個一組。 要求： 1、認真練習，保證每一組的數(shù)量和質(zhì)量 | ||
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結(jié)束部分 ︵ 4 至5 分 ︶ |
一、放松活動 二、集合整隊 三、課后講評 四、回收器材 |
3′ 30〞 1′ 30〞 |
4 x 8 |
一、組織 教法： 1、 教師領(lǐng)做3節(jié)放松操 2、教師講評本課優(yōu)缺點 要求： 1、 盡量放松，氣氛活躍 2、快 靜 齊 | ||
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心率曲線圖 |
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練 習 密 度 |
35%——40% | |||
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教 具 |
體操墊5個 | |||||
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課后總結(jié)： | ||||||