摩登舞教程:摩登舞常見(jiàn)10病例

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      1、掉重心
    在舞蹈運(yùn)動(dòng)中,重心不穩(wěn)定,身體失衡,不能順利自如地完成舞蹈動(dòng)作,許多業(yè)余選手,特別是初學(xué)者,會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
    掉重心的原因很多,主動(dòng)腿和動(dòng)力腿的關(guān)系不明確,會(huì)掉重心;身體在運(yùn)動(dòng)中位置不準(zhǔn)確或是明顯地帶力,也會(huì)掉重心;下肢關(guān)節(jié)不松馳或曲張過(guò)程不好,也掉重心;足著點(diǎn)不對(duì),反身時(shí),重心沒(méi)有隨之轉(zhuǎn)換,都會(huì)掉重心,凡此種種,不一而足。
    跳舞掉重心,是舞蹈大忌,因?yàn)橹匦牡袅?,人就站不穩(wěn),站都站不穩(wěn),還怎么跳舞?所以,我們一定要掌握有關(guān)運(yùn)動(dòng)重心方面知識(shí)和技術(shù),才能保證舞蹈順利進(jìn)行。
    2、身體錯(cuò)位
    兩人搭架子時(shí),身體的位置還是準(zhǔn)確的,可是,跳著、跳著,身體就移位了,不偏左,就偏右,或者是兩人的身體脫節(jié),分開(kāi)了,嚴(yán)重的,分開(kāi)后,出現(xiàn)了不同步的現(xiàn)象,甚至還有的相互撞擊,這種情況,在業(yè)余選手跳快步的時(shí)候多一些。
    究其原因有兩種:一是男士在運(yùn)動(dòng)中沒(méi)有帶好女伴,自己的身體隨著動(dòng)作一下子跑到一邊去了,從而使女士的身體發(fā)生位移或脫離,二是女士的動(dòng)作速度沒(méi)有跟隨上,特別是快速反身或旋轉(zhuǎn)時(shí),把身體位置丟掉了。
    身體錯(cuò)位的結(jié)果,輕則使后面的動(dòng)作不合諧;重則兩人不同步,身體打架,互相撞擊。所以,我們?cè)谖璧高\(yùn)動(dòng)中,中段一定要互相靠住,守住身位,不要錯(cuò)位,尤其是女士。
    3、動(dòng)力腿發(fā)力或明顯帶力
    摩登舞的移動(dòng),完全依靠主力腿,不明確主力腿、動(dòng)力腿的關(guān)系,往往就會(huì)用動(dòng)力腿去走,或者是主力腿中途斷力,導(dǎo)致動(dòng)力腿帶力走。
    如果發(fā)生這些情況,你的身體在移動(dòng)中就會(huì)突前突后,時(shí)快時(shí)慢,間而停止,導(dǎo)致重心不穩(wěn),從而使運(yùn)行斷斷續(xù)續(xù),支離破碎,難有順暢的流動(dòng)感。因此,我們要按照前面所講到的主力腿和動(dòng)力腿的運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)去做,以保證我們的舞蹈正常運(yùn)行。
    4、上身前沖,擠壓對(duì)方
    我們經(jīng)常看到一些人,在上步時(shí),上身前沖,擠壓對(duì)方。這么做的后果是:既侵占和破壞了架形空間,又壓迫舞伴,使舞伴行動(dòng)很吃力。
    其造成的原因是身體先于腿,帶力沖到前面去了,只要我們注意控制重心,讓下肢先到位,上身在上步時(shí)保持直立姿態(tài),就會(huì)避免這種情況發(fā)生。
    5、后仰
    有的人,在運(yùn)動(dòng)時(shí),上身后仰,把身體重心完全仰到身體后面去了。這么做,會(huì)使身體重心向后倒掉,使得行動(dòng)困難。
    原因造成有幾種:有的是因?yàn)閺恼孢\(yùn)動(dòng)到背向時(shí),身體的重心沒(méi)有及時(shí)地轉(zhuǎn)換到身前,造成了后仰;有的是因?yàn)樵诤蟪凡降臅r(shí)候,腳步后移動(dòng)慢于身體重心的后移而導(dǎo)致了后仰現(xiàn)象。還有就是許多女士,為了在舞蹈中有個(gè)漂亮的曲線型的胸腰姿態(tài),她錯(cuò)誤地用后仰替代了“推動(dòng)脊柱”的方法去打開(kāi)胸腰,尤其是在造型傾斜時(shí)。
    須知:女士的胸腰造型是從后背到前胸窩推出來(lái)的,而不是向后仰出來(lái)的。
    6、肩的問(wèn)題
    聳肩膀和掰肩的現(xiàn)象經(jīng)常在我們的動(dòng)作中出現(xiàn),它破壞了我們的姿態(tài)和架形,這種情況,男士居多。聳肩,是沒(méi)有把肩放松垂下來(lái);掰肩是因?yàn)檫@只肩膀沒(méi)有隨身體的整體運(yùn)動(dòng)去動(dòng)作。
    7、臂的問(wèn)題
    臂的錯(cuò)誤也是常見(jiàn)的。做動(dòng)作時(shí),臂的高度不是高了,就是低了。譬如:在西班牙拖步和同腳步的時(shí)候,男士的左手臂明顯高于右手臂,這是不對(duì)的,因?yàn)檫@時(shí)男士的身體是微微向左傾斜的,自然左手臂就不可能高于右手臂,在做擊劍步造型時(shí),左手臂如果低于頭部,就不好看了。
    另外,臂的橫向擺放位置,有時(shí)也不對(duì),男士把左手臂推到女士身邊去了,正確的手臂位置是應(yīng)該在兩人之間的平線上才對(duì)。還有的,是大小臂夾角角度的錯(cuò)誤,探戈≤90°,其它舞>90°,有許多人在舞蹈中改變了這一標(biāo)準(zhǔn)角度。
    更多的問(wèn)題,是男士的右臂問(wèn)題,在運(yùn)動(dòng)中,尤其是在做動(dòng)作時(shí),男士的右臂沒(méi)有端住。肘掉下去了,整個(gè)右邊臂膀歪下去了,使整體變形。
    8 、手的問(wèn)題
    握持方法和手的朝向有錯(cuò)誤,或手腕手指有問(wèn)題,都會(huì)影響你的舞蹈姿態(tài),所以,關(guān)于手的問(wèn)題也應(yīng)該引起你的重視。
    9、頭和脖子的問(wèn)題
    頭和脖子,在摩登舞里是非常重要的,因?yàn)槟Φ俏璧淖藨B(tài)和許多動(dòng)作都有頭勢(shì)。尤其是在探戈里,頭勢(shì)是整體動(dòng)作不可分割的一部分。
    許多人在跳舞的時(shí)候,步型都很熟練了,基本動(dòng)作也能做到位,但頭勢(shì)差一些,甚至出現(xiàn)錯(cuò)誤,那會(huì)給你的舞蹈減色不少。有的人在跳舞的時(shí)候,頭和脖子沒(méi)有拉出來(lái),立起來(lái),有的雖然拉出來(lái)了,但卻用力向前探脖,象雞脖子,實(shí)在不好看。還有的人跳舞時(shí),常常低頭或仰脖,頭倒了,也不好。頭的轉(zhuǎn)動(dòng),有一定的規(guī)律,特別是探戈,強(qiáng)烈反身時(shí)才轉(zhuǎn)頭,否則,不要輕易亂轉(zhuǎn),頭大多時(shí)候是應(yīng)該在你稍稍偏左的一邊。
    頭勢(shì)的好壞,直接影響你舞蹈的姿態(tài)和狀態(tài)。所以,想要跳好摩登舞,一定得練好頭勢(shì)。
    10、眼睛和眼神的問(wèn)題
    有人在跳舞的時(shí)候,眼睛的視點(diǎn)方向與頭的朝向不一致,頭雖然抬起來(lái)了,可眼睛去平視或俯視,這不好。
    另外,還有的人跳舞時(shí),眼睛沒(méi)有全睜開(kāi)或眼中無(wú)神,目光茫然,這是眼神的問(wèn)題。跳舞時(shí),眼睛睜大,目盯前方遠(yuǎn)處高點(diǎn),好像那里有一個(gè)很吸相人的目標(biāo),要把自己的精神面貌通過(guò)眼神表達(dá)出來(lái),要使人感覺(jué)到你有舞蹈的精氣神。