1)胃和肚子的肉，這部分是最難減下去的。但是可以通過練習(xí)，養(yǎng)成正確的體態(tài)姿勢，使看上去身體是勻稱的。 (也許穿練功衣的時候還會很明顯，但穿上日常的衣服就很好看了)。 在把桿上，大家都會注意站立姿態(tài)。收腹收胃。其實在平時生活中也需要這樣， 無論是站立還是行走。還有站立的姿態(tài)從上到下：脖子伸長，肩膀打開，挺胸，收腹，立腰， 自然呼吸。感覺人往高里長。經(jīng)常練習(xí)整個人的體態(tài)會逐漸變的勻稱。
2) 沒有規(guī)定一定要腳跟靠在一起。 只要大腿夾緊，膝蓋夾緊，半月板上方的肌肉向上收，小腿自然伸直就好了。 五位幾乎沒開度，大腿上的肉頂著如果硬是要轉(zhuǎn)開腳就無法伸直。 盡量站五位，實在做不到可以稍微丁字步。如果一味強(qiáng)調(diào)五位并攏，而導(dǎo)致倒腳，對肌肉骨骼是有傷害的。 另外，為了腳下位置好， 身體的其他的部分會不自覺的瞎用緊兒，反而不能解放身體的其他部分。腳下位置的改善只好慢慢改進(jìn)的。 另外做5位PLIE的時候在后面的那只腳會不自覺的往里彎，而且到一定角度就怎么都蹲不下去了。 后腿往里彎是開度不夠。到一定角度蹲不下去是正常的也是正確的。半蹲只要蹲到蹲不下去的位置就好。全蹲再提腳跟。
2) 沒有規(guī)定一定要腳跟靠在一起。 只要大腿夾緊，膝蓋夾緊，半月板上方的肌肉向上收，小腿自然伸直就好了。 五位幾乎沒開度，大腿上的肉頂著如果硬是要轉(zhuǎn)開腳就無法伸直。 盡量站五位，實在做不到可以稍微丁字步。如果一味強(qiáng)調(diào)五位并攏，而導(dǎo)致倒腳，對肌肉骨骼是有傷害的。 另外，為了腳下位置好， 身體的其他的部分會不自覺的瞎用緊兒，反而不能解放身體的其他部分。腳下位置的改善只好慢慢改進(jìn)的。 另外做5位PLIE的時候在后面的那只腳會不自覺的往里彎，而且到一定角度就怎么都蹲不下去了。 后腿往里彎是開度不夠。到一定角度蹲不下去是正常的也是正確的。半蹲只要蹲到蹲不下去的位置就好。全蹲再提腳跟。