長沙中考體育考試試一般在四月中下旬(時間為十天)進行，算一算，離現(xiàn)在已經(jīng)不到5個月的時間了。大家要好好利用這個5個月的時間，做好提前的練習(xí)。但是在做練習(xí)的時候，還是要按照考試的要求和標(biāo)準(zhǔn)來，這樣才能在真正考試的時候不因為動作不標(biāo)準(zhǔn)而失誤。下面，給大家介紹各項考試的具體要求和標(biāo)準(zhǔn)：
中考統(tǒng)一考試滿分為60分，得分會計入到長沙中考“提前科”的科目分?jǐn)?shù)中?？荚図椖繛橄旅嫒?按考試順序來)：
1、男引體向上、女一分鐘仰臥起坐，分值16分。
2、籃球運球，足球運球，排球向上墊球(報考前自選一項)，分值22分。
3、男1000米跑、女800米跑，分值22分。
一、引體向上(男)
1、測試方法
受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次，記錄引體次數(shù)。
2、注意事項
(1)在上墊時，要正面對著考官以便核對身份;上杠后，靜止?fàn)顟B(tài)時需保持直臂懸垂，收到指令后再進行考試;考試時，考生需將頭部正對感應(yīng)儀，確保感應(yīng)儀能準(zhǔn)確記錄考生成績;未聽到考官喊停，則需繼續(xù);每個動作結(jié)束后，手臂都需要回到直臂狀態(tài)。測試時，單杠側(cè)方位安裝一個紅外線監(jiān)測儀，學(xué)生手臂上也會綁上手臂彎臂監(jiān)測儀，自動記錄引體次數(shù)，手臂彎曲或者下頜不過單杠都不會計分。(如圖)
(2)引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。當(dāng)考生靜止不動約10秒鐘，監(jiān)測儀將停止計數(shù)，考試就會結(jié)束，所以考生千萬不要吊著不動。
