前段時間，在一次同學(xué)聚會上。一向喜愛舞蹈的同學(xué)丹丹和她老公聯(lián)手，給我們表演了熱情奔放的有氧拉丁舞，讓我們大開眼界。當(dāng)聽說我們?nèi)鄙龠\(yùn)動、體質(zhì)欠佳時，便鼓勵我們學(xué)跳有氧拉丁舞，說不但能強(qiáng)身健體，而且能增強(qiáng)夫妻默契感，可謂一舉兩得。
抱著寧可信其有不可信其無的信念，我們便從網(wǎng)上下載有氧拉丁舞的視頻，共同觀看。在對基本動作、注意事項(xiàng)有了初步了解后，還專門請丹丹給我和愛人做指導(dǎo)，手把手教我們練習(xí)。雖然最初練習(xí)時經(jīng)常手忙腳亂，不但經(jīng)常發(fā)生碰撞、摔倒，而且老是相互踩腳。但是我們并沒有退卻，而是互相鼓勵，堅持練習(xí)。
個把月下來后，我們大致掌握了有氧拉丁舞的基本動作。雖然舞蹈質(zhì)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如丹丹，但已遠(yuǎn)離了摔倒、踩腳等不協(xié)調(diào)現(xiàn)象。而且我們有一個共同的感受，那就是腹部的贅肉有所減少，腰腹部、腿部力量有所增強(qiáng)，而且體力有了明顯改觀，關(guān)鍵的是沒有了平時常見的疲勞感，晚上的睡眠質(zhì)量也有了明顯的改觀，就連黑眼圈也逐漸在消失。在日常的學(xué)習(xí)生活中，我們的默契程度有了顯著的提高。
從此，更加堅定了我們通過練習(xí)有氧拉丁舞健身的信心。每天清晨六時，我們準(zhǔn)時起床，和著歡快的音樂，在客廳里跳上半小時的有氧拉丁舞，直到身體發(fā)熱，微微出汗為止。這時，整個人覺得熱血沸騰、神清氣爽，非常舒服。
聽丹丹介紹，有氧拉丁自由隨意、熱情奔放、節(jié)奏明顯，非常適合青年人。它在鍛煉時要求的情緒投入，強(qiáng)調(diào)能量消耗，從而獲得精神上和身體上的舒展。此外，有氧拉丁舞對動作的細(xì)節(jié)要求不高，易于學(xué)習(xí)。在運(yùn)動時只要能跟上節(jié)奏就好，關(guān)鍵是兩人的感情交流和相互配合。在鍛煉時，注重的是運(yùn)動量和對髖、腰、胸、肩部等關(guān)節(jié)的活動，對腰部、臀部和大腿有較好的塑形效果。而且，它不同于單純的健美操，不要求整齊劃一。一旦你有了到位的感覺，大膽釋放自己的能量，隨意、自由地扭動就可以了