1. 保持積極的態(tài)度
2. 盡可能由肩膀帶動身體
3. 彎曲膝蓋
4. 均衡雙腳
5. 保持背部的直立和良好的姿態(tài)
6. 拖動腳步
7. 空閑的手置于腹部前方，掌心朝下
8. 被男士持握的手在面部前方保持L型并盡可能穩(wěn)固
9. 自己支撐身體，而不要完全依靠握住你的男士
1. 保持積極的態(tài)度
首先而且最重要的，如果你自己就不認(rèn)為你能夠完成旋轉(zhuǎn)或者認(rèn)為這太難了，那你就肯定轉(zhuǎn)不好。其實(shí)，只要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練并保持正確的態(tài)度，無論胖瘦，任何體形的人都可以完成旋轉(zhuǎn)。所以，必須要有一個信念：我能夠完成旋轉(zhuǎn)而且能夠轉(zhuǎn)得很好。保持這個信念（這個信念實(shí)際上意味著在旋轉(zhuǎn)之后還能夠站的住），你必將能夠完成旋轉(zhuǎn)。
2. 盡可能由肩膀帶動身體
并不是腳步帶動了身體的旋轉(zhuǎn)，也不是頭部、胳膊或者腿部，而其實(shí)上是肩膀獲得了旋轉(zhuǎn)的動量。當(dāng)旋轉(zhuǎn)肩膀時，身體的其他部分就會跟著旋轉(zhuǎn)并且能夠在旋轉(zhuǎn)的過程中更好地保持穩(wěn)定。由于速度快，動作就離心力作用，足部的支撐點(diǎn)和身體平衡作用就顯現(xiàn)出來了。由此可以看出，上身的轉(zhuǎn)動必須保持完整的一體感，就是要使胯、肩、頭，向著同一個方向轉(zhuǎn)動，像一塊板似的整體轉(zhuǎn)動，這樣才能收縮體積減少阻力；而立點(diǎn)盡量集中，速度就有了。
3. 彎曲膝蓋
在旋轉(zhuǎn)中如果兩腿伸直，則很容易發(fā)生搖晃、傾斜、甚至?xí)笊掷锉豢撤サ拇髽湟粯拥?。在自己完成旋轉(zhuǎn)或者在男士的引導(dǎo)下進(jìn)行旋轉(zhuǎn)時，非常重要的一點(diǎn)就是：膝蓋有彈性地微曲并保持一種能夠“減震”的姿勢，有點(diǎn)象在洗手間里正準(zhǔn)備蹲下一樣（雖然不太雅觀）。這樣將可以降低身體的重心，以便在旋轉(zhuǎn)時更加貼近地面并且更加穩(wěn)定。在屈膝時必須保持一個正確的姿態(tài)并且背部要挺直，不要彎腰。保持這一姿勢對于旋轉(zhuǎn)中身體的平衡和控制是至關(guān)重要的。
4. 均衡雙腳
在完成多周的旋轉(zhuǎn)時，腿和腳要保持一致，尤其是進(jìn)行多周快速旋轉(zhuǎn)時。 跳流動旋轉(zhuǎn)步時絕不可打算盡可能多地?cái)U(kuò)展在舞場上的距離．這里最重要的是旋轉(zhuǎn)的質(zhì)量和音樂感，而不是移動多大的空間。，男士身體＂內(nèi)部的軸心＂必須垂直于地面并且感覺到是旋轉(zhuǎn)的中心，女士的頭和肩部必須顯出是沿著旋轉(zhuǎn)的周邊旋轉(zhuǎn)．在把重心從一只腳移到另一只腳時，不應(yīng)前后搖擺．在第一次軸轉(zhuǎn)時，腳的自然距離分配絕不可在隨后的一步上增加。切不可伸腿伸腳，因?yàn)檫@會破壞旋轉(zhuǎn)的純凈。