“不安撫睡不著”
在寶寶6個(gè)月之前，將他包裹起來輕輕搖晃，來回走動、輕輕拍背或者聽媽媽哼唱睡眠曲，是讓他迅速入睡的安撫。寶寶大一些之后，依然需要安撫入睡。這時(shí)候可以給他一件“安撫物”，比如一條毯子或者一個(gè)毛絨玩具，只要能轉(zhuǎn)移寶寶對母乳或者安撫奶嘴的情感依賴就可以，安撫物能幫助寶寶克服分離焦慮和恐慌，幫助將情緒安穩(wěn)下來。媽媽可以把安撫物拿到自己身邊放一會兒，使它沾上“媽媽味”，有了媽媽味道的安撫物，更有助于寶寶安心入睡。
“大半夜起來玩”
有的寶寶白天呼呼睡大覺，晚上就不睡了，有時(shí)半夜起來玩一兩個(gè)小時(shí)，把父母熬得夠嗆。其實(shí)主要把他的作息習(xí)慣做一下調(diào)整，就能讓他改掉這個(gè)習(xí)慣，明白晚上是用來睡覺的。
在早上7:00之后，以及寶寶午睡超過兩個(gè)小時(shí)之后，就把他叫醒。幾天之后，他或許就能在晚上睡得很踏實(shí)。因?yàn)樗估镌闾５乃?，再也不能從早上或者白天的小睡里補(bǔ)回來，他會很快學(xué)到：晚上是用來睡覺的。
還有一個(gè)辦法，就是試著在晚上11點(diǎn)左右，在大人睡覺之前，給他吃一次奶，這樣他夜間餓醒的次數(shù)可能就會減少，也能睡得踏實(shí)一些。
“睡眠儀式”
睡眠儀式能讓寶寶知道自己該睡覺了，幫助他慢慢建立睡眠習(xí)慣，同時(shí)是你們溫馨的親子時(shí)間。睡前儀式的內(nèi)容沒有特別規(guī)定，只要寶寶喜歡并因此能平靜下來就可以。這套程序通常包括：給寶寶洗一個(gè)溫暖的澡，穿上喜歡的睡衣，讀個(gè)溫馨的故事或者玩一個(gè)安靜的游戲，唱個(gè)歌，或者給他一個(gè)晚安吻，向他道晚安……要讓寶寶知道，做完這一切就到了睡覺時(shí)間。然后每天重復(fù)這個(gè)程序，慢慢地養(yǎng)成規(guī)律，這個(gè)睡眠儀式就成了引導(dǎo)寶寶自己入睡的神器。
“睡醒就哭”
如果只要你重新抱起他，讓他吸吮或者搖晃，他就停止哭鬧重新進(jìn)入睡眠，那可能就是不良的睡眠習(xí)慣造成的。你需要讓他漸漸學(xué)會在清醒的狀態(tài)下自己入睡。
如果做完這些寶寶依然哭鬧，就要一一地進(jìn)行檢查，比如是否該換紙尿褲了，睡前是否吃得過飽，有沒有饑餓、口渴、內(nèi)衣太緊等原因，如果都排除了，還要考慮寶寶是否存在身體上的不適，你應(yīng)該檢查體溫是否正常，有沒有腹痛，呼吸道感染導(dǎo)致的鼻塞等，給予針對性的處理。如果連續(xù)出現(xiàn)這樣的情況，應(yīng)該及時(shí)帶寶寶去看醫(yī)生。
“建立睡眠生物鐘”
寶寶的睡眠可能很不規(guī)律，今天睡得很晚，明天天還亮就睡下，這就需要父母幫他建立生物鐘，培養(yǎng)規(guī)律的睡眠習(xí)慣。
其實(shí)寶寶每天需要的睡眠時(shí)間總量是差不多的，每天晚上在固定的時(shí)間把寶寶放在床上，如果寶寶不想睡鬧騰不止，也不必責(zé)備他，而是減少對他的關(guān)注，關(guān)上燈大人靜靜的躺在床上睡覺。到了早上起床的時(shí)間，如果寶寶還在睡覺，就把他叫醒。在午睡時(shí)是一定的道理，按時(shí)讓他躺下，過了兩個(gè)小時(shí)就叫他叫床。晚上依然是這樣的一個(gè)過程。經(jīng)過幾天的調(diào)整，寶寶就能慢慢變得規(guī)律起來。
“興奮的不想睡”
跟小時(shí)候比，這個(gè)階段的寶寶對這個(gè)世界充滿好奇，他們醒著的時(shí)間一刻不停的去探索，一不小心玩得太過興奮，便舍不得睡去。
所以無論在平時(shí)還是節(jié)假日，父母要和寶寶的生物鐘保持一致，盡量減少那些打亂寶寶睡眠的事，否則會讓寶寶生物鐘錯(cuò)亂，所以有時(shí)候需要父母限制和改變自己的活動。睡眠前和寶寶一起進(jìn)行的家庭活動不要太興奮，這樣才不會過渡刺激寶寶。
“夜奶吃不停”
在1歲之內(nèi)的寶寶，夜間需要1~2的夜奶是常見的，如果夜奶次數(shù)太多，或者1歲以上的寶寶還在經(jīng)常吃夜奶，可能主要是習(xí)慣問題了。媽媽應(yīng)該減少喂夜奶的次數(shù)，保證寶寶夜間的睡眠。
在臨睡前，讓寶寶吃一次，吃的飽飽的。晚上醒來要求吃夜奶時(shí)，不要像反射動作一樣馬上喂他吃奶，用其他方法安撫她，比如把手放在寶寶身上，有節(jié)奏地輕拍；緊緊地抱住他，摟著他一會，起到安慰的作用。也有可能寶寶會一直哭鬧，這時(shí)候把寶寶抱出房間，換一個(gè)地方由其他照顧人來安撫，或者效果會更好一些。
“不愛睡午覺”
多數(shù)寶寶在10個(gè)月到1歲半期間，會自動把兩次的白天小睡調(diào)整成一次，睡眠時(shí)間在2~3個(gè)小時(shí)左右。要想讓寶寶每天規(guī)律睡午覺，首先要家人幫助建立一個(gè)睡眠環(huán)境，家里安靜一些，把窗簾拉上營造出睡眠的氣氛。每天早上7:00之后如果寶寶還沒有起床，就要把他叫醒，在上午的時(shí)間里跟他玩耍，盡量讓他在午睡前3~4個(gè)小時(shí)保持清醒。如果這樣做之后寶寶還是不睡，可以繼續(xù)試著讓早上起床的時(shí)間再提前一些。
“規(guī)律作息”
寶寶的睡眠跟每一天的生活作息有很大的關(guān)系，也跟家庭成員的節(jié)奏有著重要的關(guān)系，建議你花幾天時(shí)間來記錄寶寶的吃奶和睡眠時(shí)間，在他的作息規(guī)律的基礎(chǔ)上進(jìn)行調(diào)整。以下的幾條原則或者可以幫助你。
1、個(gè)階段的大部分寶寶睡眠時(shí)間為10~11個(gè)小時(shí)，如果你的寶寶在晚上7點(diǎn)睡覺，早上5~6點(diǎn)他就睡足了。挑一個(gè)適合你家作息的睡眠時(shí)間，具體到7點(diǎn)入睡還是8點(diǎn)，由父母來決定好了。
2、天的小睡之前，讓寶寶保持3個(gè)小時(shí)的清醒。
3、長得清醒時(shí)間應(yīng)該在晚上睡覺前，你的寶寶晚上睡前應(yīng)該至少保持4個(gè)小時(shí)的清醒。
4、寶寶還清醒時(shí)，就帶他上床睡覺，才能幫助他迅速習(xí)慣規(guī)律的睡眠時(shí)間。
5、醒寶寶真的可以創(chuàng)造奇跡，起床時(shí)間到了，不要害怕把寶寶叫醒，這樣才可以幫助他建立固定的睡眠作息。
6、餐時(shí)間也應(yīng)該在白天作息表內(nèi)固定下來，你可以決定什么時(shí)候喂寶寶，小睡前或者小睡后都可以。重要的是，你要維持你所安排的固定順序。
以9個(gè)月大的寶寶為例，一天的作息時(shí)間大致為：
夜晚：晚上8點(diǎn)到早上6點(diǎn)半
早上的小睡：早上10點(diǎn)到大約中午12點(diǎn)
下午的小睡：下午2點(diǎn)半到大約4點(diǎn)
在寶寶6個(gè)月之前，將他包裹起來輕輕搖晃，來回走動、輕輕拍背或者聽媽媽哼唱睡眠曲，是讓他迅速入睡的安撫。寶寶大一些之后，依然需要安撫入睡。這時(shí)候可以給他一件“安撫物”，比如一條毯子或者一個(gè)毛絨玩具，只要能轉(zhuǎn)移寶寶對母乳或者安撫奶嘴的情感依賴就可以，安撫物能幫助寶寶克服分離焦慮和恐慌，幫助將情緒安穩(wěn)下來。媽媽可以把安撫物拿到自己身邊放一會兒，使它沾上“媽媽味”，有了媽媽味道的安撫物，更有助于寶寶安心入睡。
“大半夜起來玩”
有的寶寶白天呼呼睡大覺，晚上就不睡了，有時(shí)半夜起來玩一兩個(gè)小時(shí)，把父母熬得夠嗆。其實(shí)主要把他的作息習(xí)慣做一下調(diào)整，就能讓他改掉這個(gè)習(xí)慣，明白晚上是用來睡覺的。
在早上7:00之后，以及寶寶午睡超過兩個(gè)小時(shí)之后，就把他叫醒。幾天之后，他或許就能在晚上睡得很踏實(shí)。因?yàn)樗估镌闾５乃?，再也不能從早上或者白天的小睡里補(bǔ)回來，他會很快學(xué)到：晚上是用來睡覺的。
還有一個(gè)辦法，就是試著在晚上11點(diǎn)左右，在大人睡覺之前，給他吃一次奶，這樣他夜間餓醒的次數(shù)可能就會減少，也能睡得踏實(shí)一些。
“睡眠儀式”
睡眠儀式能讓寶寶知道自己該睡覺了，幫助他慢慢建立睡眠習(xí)慣，同時(shí)是你們溫馨的親子時(shí)間。睡前儀式的內(nèi)容沒有特別規(guī)定，只要寶寶喜歡并因此能平靜下來就可以。這套程序通常包括：給寶寶洗一個(gè)溫暖的澡，穿上喜歡的睡衣，讀個(gè)溫馨的故事或者玩一個(gè)安靜的游戲，唱個(gè)歌，或者給他一個(gè)晚安吻，向他道晚安……要讓寶寶知道，做完這一切就到了睡覺時(shí)間。然后每天重復(fù)這個(gè)程序，慢慢地養(yǎng)成規(guī)律，這個(gè)睡眠儀式就成了引導(dǎo)寶寶自己入睡的神器。
“睡醒就哭”
如果只要你重新抱起他，讓他吸吮或者搖晃，他就停止哭鬧重新進(jìn)入睡眠，那可能就是不良的睡眠習(xí)慣造成的。你需要讓他漸漸學(xué)會在清醒的狀態(tài)下自己入睡。
如果做完這些寶寶依然哭鬧，就要一一地進(jìn)行檢查，比如是否該換紙尿褲了，睡前是否吃得過飽，有沒有饑餓、口渴、內(nèi)衣太緊等原因，如果都排除了，還要考慮寶寶是否存在身體上的不適，你應(yīng)該檢查體溫是否正常，有沒有腹痛，呼吸道感染導(dǎo)致的鼻塞等，給予針對性的處理。如果連續(xù)出現(xiàn)這樣的情況，應(yīng)該及時(shí)帶寶寶去看醫(yī)生。
“建立睡眠生物鐘”
寶寶的睡眠可能很不規(guī)律，今天睡得很晚，明天天還亮就睡下，這就需要父母幫他建立生物鐘，培養(yǎng)規(guī)律的睡眠習(xí)慣。
其實(shí)寶寶每天需要的睡眠時(shí)間總量是差不多的，每天晚上在固定的時(shí)間把寶寶放在床上，如果寶寶不想睡鬧騰不止，也不必責(zé)備他，而是減少對他的關(guān)注，關(guān)上燈大人靜靜的躺在床上睡覺。到了早上起床的時(shí)間，如果寶寶還在睡覺，就把他叫醒。在午睡時(shí)是一定的道理，按時(shí)讓他躺下，過了兩個(gè)小時(shí)就叫他叫床。晚上依然是這樣的一個(gè)過程。經(jīng)過幾天的調(diào)整，寶寶就能慢慢變得規(guī)律起來。
“興奮的不想睡”
跟小時(shí)候比，這個(gè)階段的寶寶對這個(gè)世界充滿好奇，他們醒著的時(shí)間一刻不停的去探索，一不小心玩得太過興奮，便舍不得睡去。
所以無論在平時(shí)還是節(jié)假日，父母要和寶寶的生物鐘保持一致，盡量減少那些打亂寶寶睡眠的事，否則會讓寶寶生物鐘錯(cuò)亂，所以有時(shí)候需要父母限制和改變自己的活動。睡眠前和寶寶一起進(jìn)行的家庭活動不要太興奮，這樣才不會過渡刺激寶寶。
“夜奶吃不停”
在1歲之內(nèi)的寶寶，夜間需要1~2的夜奶是常見的，如果夜奶次數(shù)太多，或者1歲以上的寶寶還在經(jīng)常吃夜奶，可能主要是習(xí)慣問題了。媽媽應(yīng)該減少喂夜奶的次數(shù)，保證寶寶夜間的睡眠。
在臨睡前，讓寶寶吃一次，吃的飽飽的。晚上醒來要求吃夜奶時(shí)，不要像反射動作一樣馬上喂他吃奶，用其他方法安撫她，比如把手放在寶寶身上，有節(jié)奏地輕拍；緊緊地抱住他，摟著他一會，起到安慰的作用。也有可能寶寶會一直哭鬧，這時(shí)候把寶寶抱出房間，換一個(gè)地方由其他照顧人來安撫，或者效果會更好一些。
“不愛睡午覺”
多數(shù)寶寶在10個(gè)月到1歲半期間，會自動把兩次的白天小睡調(diào)整成一次，睡眠時(shí)間在2~3個(gè)小時(shí)左右。要想讓寶寶每天規(guī)律睡午覺，首先要家人幫助建立一個(gè)睡眠環(huán)境，家里安靜一些，把窗簾拉上營造出睡眠的氣氛。每天早上7:00之后如果寶寶還沒有起床，就要把他叫醒，在上午的時(shí)間里跟他玩耍，盡量讓他在午睡前3~4個(gè)小時(shí)保持清醒。如果這樣做之后寶寶還是不睡，可以繼續(xù)試著讓早上起床的時(shí)間再提前一些。
“規(guī)律作息”
寶寶的睡眠跟每一天的生活作息有很大的關(guān)系，也跟家庭成員的節(jié)奏有著重要的關(guān)系，建議你花幾天時(shí)間來記錄寶寶的吃奶和睡眠時(shí)間，在他的作息規(guī)律的基礎(chǔ)上進(jìn)行調(diào)整。以下的幾條原則或者可以幫助你。
1、個(gè)階段的大部分寶寶睡眠時(shí)間為10~11個(gè)小時(shí)，如果你的寶寶在晚上7點(diǎn)睡覺，早上5~6點(diǎn)他就睡足了。挑一個(gè)適合你家作息的睡眠時(shí)間，具體到7點(diǎn)入睡還是8點(diǎn)，由父母來決定好了。
2、天的小睡之前，讓寶寶保持3個(gè)小時(shí)的清醒。
3、長得清醒時(shí)間應(yīng)該在晚上睡覺前，你的寶寶晚上睡前應(yīng)該至少保持4個(gè)小時(shí)的清醒。
4、寶寶還清醒時(shí)，就帶他上床睡覺，才能幫助他迅速習(xí)慣規(guī)律的睡眠時(shí)間。
5、醒寶寶真的可以創(chuàng)造奇跡，起床時(shí)間到了，不要害怕把寶寶叫醒，這樣才可以幫助他建立固定的睡眠作息。
6、餐時(shí)間也應(yīng)該在白天作息表內(nèi)固定下來，你可以決定什么時(shí)候喂寶寶，小睡前或者小睡后都可以。重要的是，你要維持你所安排的固定順序。
以9個(gè)月大的寶寶為例，一天的作息時(shí)間大致為：
夜晚：晚上8點(diǎn)到早上6點(diǎn)半
早上的小睡：早上10點(diǎn)到大約中午12點(diǎn)
下午的小睡：下午2點(diǎn)半到大約4點(diǎn)