女子的身高與體重，四肢與軀干等部位的比例為多少才合乎健美的標(biāo)準(zhǔn)呢？在這方面，有關(guān)專家、學(xué)者進(jìn)行了大量的研究，總結(jié)出一套較適合女子健美的測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)。
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5：8，符合“黃金分割”定律。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測(cè)量胸圍，應(yīng)為身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。
4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部部位。髖圍較胸圍大4厘米。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
7、足頸圍：在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
8、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。
9、頸圍：在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。
一、 男女芭蕾標(biāo)準(zhǔn)身材
測(cè)量方法：上身：身體站直后，微微低頭，從上向下數(shù)第一個(gè)脊椎骨到臀部下方；
下身：從臀部下方到底部。
1、 上下身比例。
男：因?yàn)槟猩l(fā)育較晚，所以下身要比上身長(zhǎng)10cm以上；
女：因?yàn)榕l(fā)育較早，所以下身要比上身長(zhǎng)12cm以上；
2、 身型
男、女：體型要偏瘦，但不要太瘦。因?yàn)橐鲆恍┻\(yùn)動(dòng)量大的動(dòng)作，如跳躍、旋轉(zhuǎn)；
頭部要小一些，脖子長(zhǎng)一些，肩膀要有一些微微的溜肩(特對(duì)女生)
背部脊椎骨要直(測(cè)量方法：用大拇指垂直從一個(gè)脊椎骨向下劃直到尾巴骨，看是否垂直)，垂直對(duì)做動(dòng)作時(shí)的平衡控制力較好。
展開(kāi)手臂，胳膊肘關(guān)節(jié)要小一些，不要太突出(太瘦的女生不算)
腳弓高一點(diǎn)，對(duì)彈跳好一些，腳趾前三個(gè)指頭成一條直線，否則立腳尖，容易造成第二指頭的變形。腳背要非?？嚒?BR> 當(dāng)然，也要看父母的身形與否。
二、 芭蕾舞演員的身體條件要求
1. 軟度
旁腿。后腿。腰的軟度(軟度不要太好，因?yàn)樯婕暗搅α繂?wèn)題，不容易控制)
2、 開(kāi)度
方法：平躺，背部緊貼地面，小腿彎曲，兩腳心相對(duì)(蛙型)，壓兩腿膝蓋。
平躺，背部緊貼地面，一腿伸直，另一腿向外打開(kāi)，看臀部是否能緊貼地面
三、 其他
1、 爆發(fā)力
向上跳起，看高度以及在高空的控制力
2、 對(duì)音樂(lè)的敏感
如隨意給出一段音樂(lè)，如42、43拍，按著節(jié)拍走圓圈，然后中途換拍，看身體的反應(yīng)能力。
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5：8，符合“黃金分割”定律。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測(cè)量胸圍，應(yīng)為身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。
4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部部位。髖圍較胸圍大4厘米。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
7、足頸圍：在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
8、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。
9、頸圍：在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。
一、 男女芭蕾標(biāo)準(zhǔn)身材
測(cè)量方法：上身：身體站直后，微微低頭，從上向下數(shù)第一個(gè)脊椎骨到臀部下方；
下身：從臀部下方到底部。
1、 上下身比例。
男：因?yàn)槟猩l(fā)育較晚，所以下身要比上身長(zhǎng)10cm以上；
女：因?yàn)榕l(fā)育較早，所以下身要比上身長(zhǎng)12cm以上；
2、 身型
男、女：體型要偏瘦，但不要太瘦。因?yàn)橐鲆恍┻\(yùn)動(dòng)量大的動(dòng)作，如跳躍、旋轉(zhuǎn)；
頭部要小一些，脖子長(zhǎng)一些，肩膀要有一些微微的溜肩(特對(duì)女生)
背部脊椎骨要直(測(cè)量方法：用大拇指垂直從一個(gè)脊椎骨向下劃直到尾巴骨，看是否垂直)，垂直對(duì)做動(dòng)作時(shí)的平衡控制力較好。
展開(kāi)手臂，胳膊肘關(guān)節(jié)要小一些，不要太突出(太瘦的女生不算)
腳弓高一點(diǎn)，對(duì)彈跳好一些，腳趾前三個(gè)指頭成一條直線，否則立腳尖，容易造成第二指頭的變形。腳背要非?？嚒?BR> 當(dāng)然，也要看父母的身形與否。
二、 芭蕾舞演員的身體條件要求
1. 軟度
旁腿。后腿。腰的軟度(軟度不要太好，因?yàn)樯婕暗搅α繂?wèn)題，不容易控制)
2、 開(kāi)度
方法：平躺，背部緊貼地面，小腿彎曲，兩腳心相對(duì)(蛙型)，壓兩腿膝蓋。
平躺，背部緊貼地面，一腿伸直，另一腿向外打開(kāi)，看臀部是否能緊貼地面
三、 其他
1、 爆發(fā)力
向上跳起，看高度以及在高空的控制力
2、 對(duì)音樂(lè)的敏感
如隨意給出一段音樂(lè)，如42、43拍，按著節(jié)拍走圓圈，然后中途換拍，看身體的反應(yīng)能力。