女子的身高與體重,四肢與軀干等部位的比例為多少才合乎健美的標(biāo)準(zhǔn)呢?在這方面,有關(guān)專(zhuān)家、學(xué)者進(jìn)行了大量的研究,總結(jié)出一套較適合女子健美的測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)。
1、上、下身比例:以肚臍為界,上下身比例應(yīng)為5:8,符合“黃金分割”定律。
2、胸圍:由腋下沿胸部的上方最豐滿(mǎn)處測(cè)量胸圍,應(yīng)為身高的一半。
3、腰圍:在正常情況下,量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。
4、髖圍:在體前恥骨平行于臀部部位。髖圍較胸圍大4厘米。
5、大腿圍:在大腿的最上部位,臀折線(xiàn)下。大腿圍較腰圍小10厘米。
6、小腿圍:在小腿最豐滿(mǎn)處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
7、足頸圍:在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
8、上臂圍:在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。
9、頸圍:在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬:兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。
一、 男女芭蕾標(biāo)準(zhǔn)身材
測(cè)量方法:上身:身體站直后,微微低頭,從上向下數(shù)第一個(gè)脊椎骨到臀部下方;
下身:從臀部下方到底部。
1、 上下身比例。
男:因?yàn)槟猩l(fā)育較晚,所以下身要比上身長(zhǎng)10cm以上;
女:因?yàn)榕l(fā)育較早,所以下身要比上身長(zhǎng)12cm以上;
2、 身型
男、女:體型要偏瘦,但不要太瘦。因?yàn)橐鲆恍┻\(yùn)動(dòng)量大的動(dòng)作,如跳躍、旋轉(zhuǎn);
頭部要小一些,脖子長(zhǎng)一些,肩膀要有一些微微的溜肩(特對(duì)女生)
背部脊椎骨要直(測(cè)量方法:用大拇指垂直從一個(gè)脊椎骨向下劃直到尾巴骨,看是否垂直),垂直對(duì)做動(dòng)作時(shí)的平衡控制力較好。
展開(kāi)手臂,胳膊肘關(guān)節(jié)要小一些,不要太突出(太瘦的女生不算)
腳弓高一點(diǎn),對(duì)彈跳好一些,腳趾前三個(gè)指頭成一條直線(xiàn),否則立腳尖,容易造成第二指頭的變形。腳背要非???。
當(dāng)然,也要看父母的身形與否。
二、 芭蕾舞演員的身體條件要求
1. 軟度
旁腿。后腿。腰的軟度(軟度不要太好,因?yàn)樯婕暗搅α繂?wèn)題,不容易控制)
2、 開(kāi)度
方法:平躺,背部緊貼地面,小腿彎曲,兩腳心相對(duì)(蛙型),壓兩腿膝蓋。
平躺,背部緊貼地面,一腿伸直,另一腿向外打開(kāi),看臀部是否能緊貼地面
三、 其他
1、 爆發(fā)力
向上跳起,看高度以及在高空的控制力
2、 對(duì)音樂(lè)的敏感
如隨意給出一段音樂(lè),如42、43拍,按著節(jié)拍走圓圈,然后中途換拍,看身體的反應(yīng)能力。
1、上、下身比例:以肚臍為界,上下身比例應(yīng)為5:8,符合“黃金分割”定律。
2、胸圍:由腋下沿胸部的上方最豐滿(mǎn)處測(cè)量胸圍,應(yīng)為身高的一半。
3、腰圍:在正常情況下,量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。
4、髖圍:在體前恥骨平行于臀部部位。髖圍較胸圍大4厘米。
5、大腿圍:在大腿的最上部位,臀折線(xiàn)下。大腿圍較腰圍小10厘米。
6、小腿圍:在小腿最豐滿(mǎn)處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
7、足頸圍:在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
8、上臂圍:在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。
9、頸圍:在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬:兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。
一、 男女芭蕾標(biāo)準(zhǔn)身材
測(cè)量方法:上身:身體站直后,微微低頭,從上向下數(shù)第一個(gè)脊椎骨到臀部下方;
下身:從臀部下方到底部。
1、 上下身比例。
男:因?yàn)槟猩l(fā)育較晚,所以下身要比上身長(zhǎng)10cm以上;
女:因?yàn)榕l(fā)育較早,所以下身要比上身長(zhǎng)12cm以上;
2、 身型
男、女:體型要偏瘦,但不要太瘦。因?yàn)橐鲆恍┻\(yùn)動(dòng)量大的動(dòng)作,如跳躍、旋轉(zhuǎn);
頭部要小一些,脖子長(zhǎng)一些,肩膀要有一些微微的溜肩(特對(duì)女生)
背部脊椎骨要直(測(cè)量方法:用大拇指垂直從一個(gè)脊椎骨向下劃直到尾巴骨,看是否垂直),垂直對(duì)做動(dòng)作時(shí)的平衡控制力較好。
展開(kāi)手臂,胳膊肘關(guān)節(jié)要小一些,不要太突出(太瘦的女生不算)
腳弓高一點(diǎn),對(duì)彈跳好一些,腳趾前三個(gè)指頭成一條直線(xiàn),否則立腳尖,容易造成第二指頭的變形。腳背要非???。
當(dāng)然,也要看父母的身形與否。
二、 芭蕾舞演員的身體條件要求
1. 軟度
旁腿。后腿。腰的軟度(軟度不要太好,因?yàn)樯婕暗搅α繂?wèn)題,不容易控制)
2、 開(kāi)度
方法:平躺,背部緊貼地面,小腿彎曲,兩腳心相對(duì)(蛙型),壓兩腿膝蓋。
平躺,背部緊貼地面,一腿伸直,另一腿向外打開(kāi),看臀部是否能緊貼地面
三、 其他
1、 爆發(fā)力
向上跳起,看高度以及在高空的控制力
2、 對(duì)音樂(lè)的敏感
如隨意給出一段音樂(lè),如42、43拍,按著節(jié)拍走圓圈,然后中途換拍,看身體的反應(yīng)能力。