1、旋轉(zhuǎn)可采用兩種速度進(jìn)行練習(xí)。初級訓(xùn)練階段的小舞姿轉(zhuǎn)以及大舞姿轉(zhuǎn)都要求動作平穩(wěn)流暢，一般多采用慢速或中速音樂伴奏。舞姿轉(zhuǎn)進(jìn)入中級和高級訓(xùn)練階段時要求平穩(wěn)而急促，大多用快速音樂伴奏。
2、首先，練各種旋轉(zhuǎn)的單一動作，反復(fù)進(jìn)行。
3、在單一動作練習(xí)的基礎(chǔ)上，可以將(2)至(4)項(xiàng)旋轉(zhuǎn)動作組合起來練習(xí)。
4、常用的組合有：平轉(zhuǎn)兩次接上步掖轉(zhuǎn)兩圈(女，斜線)。掖腿轉(zhuǎn)接臥魚(女)。掖腿轉(zhuǎn)接踹燕。涮腰接探海轉(zhuǎn)。平轉(zhuǎn)接跨掖空中轉(zhuǎn)(男)。平轉(zhuǎn)接旋子(男)等。
5、旋轉(zhuǎn)也可以作為大踢腿，基本舞姿，跳躍等組合的銜接動作或結(jié)束動作來做。
2、首先，練各種旋轉(zhuǎn)的單一動作，反復(fù)進(jìn)行。
3、在單一動作練習(xí)的基礎(chǔ)上，可以將(2)至(4)項(xiàng)旋轉(zhuǎn)動作組合起來練習(xí)。
4、常用的組合有：平轉(zhuǎn)兩次接上步掖轉(zhuǎn)兩圈(女，斜線)。掖腿轉(zhuǎn)接臥魚(女)。掖腿轉(zhuǎn)接踹燕。涮腰接探海轉(zhuǎn)。平轉(zhuǎn)接跨掖空中轉(zhuǎn)(男)。平轉(zhuǎn)接旋子(男)等。
5、旋轉(zhuǎn)也可以作為大踢腿，基本舞姿，跳躍等組合的銜接動作或結(jié)束動作來做。