1、倫巴舞基本步法（方步）
基本步法共有六步，第一步運動腳的膝部，先是柔和地彎曲，使腳踝伸直提起，腳尖沿著地板輕擦向前，隨著身體向前移動重心，踏下腳掌，再全腳著地、膝蓋伸直，臀部每次輔助腿出腿都要經(jīng)過主力腿，不要圖省事直接走到下一步位置。而且腳也要繃緊，后跟抬離地面，再出腿，向后擺轉(zhuǎn)，固定腿則膝部彎曲，并且靠近運動腿膝蓋（這就是切克步，方部的第一步就是切克步check步），準備做第二個動作。倫巴舞用四拍走三步，節(jié)奏為快快慢，快步一拍一步，慢步兩拍一步，臀部是走三步擺三下。它的出腳動作迅捷，無論快步或慢步都是半拍到位，而臀部的擺動則是快步占一拍，慢步占兩拍。實際上是四拍三步中，每步都是半拍腳步到位，而臀部則是連綿不斷的左、右擺動。這種上、下、慢、快矛盾統(tǒng)一的運動，形成了倫巴舞有特色的動律。
注意事項：
1、倫巴的步伐不可過大。
2、大腿一定要夾緊。腰要有力，肩要放松。退要矯健。
3、basic movemeng 的前進步的one是check步，重心要放在兩腿間，兩腿內(nèi)側(cè)加緊，而不是重心移到前腳掌，最初我就是這樣做的，發(fā)現(xiàn)中心總移不到位，而且后退時后腳總 因胯而轉(zhuǎn)動腳的方向，影響擺胯質(zhì)量。試了一下check步好多了，但后退步的one重心要 移到后腳的前腳掌, two重心要移到前腳的前腳掌動作的腳掌都不能離開地板，即使收腳也只是腳掌拖著地板運動，這些都是律動規(guī)范階段的基本內(nèi)容， .
4、每拍過渡時的狀態(tài)都是在兩腳前腳掌，兩腿都是直的。
5、腰胯的擺動是倫巴舞最突出、最明顯的特征。
6、對音樂的控制能力.對倫巴音樂的旋律和節(jié)奏要分別對待,一個好的舞者應(yīng)該學(xué)會配合音樂的旋律起舞,這樣才能引起裁判和觀眾的共鳴!而不要一味的踩節(jié)奏2341,2341, 2341.這樣的話顯得過于呆板而缺乏激情。
7、要用胸腔控制呼吸,運用呼吸的升降來促使身體中段向地面?zhèn)鬏斄α?并且靠地面的回力來控制整個身體的移動.。 8、手臂的舞動離不開“∞”字運動，加上胯部的“∞”字運動，整體體現(xiàn)兩個字：柔美。加上音樂，律動就體現(xiàn)出來了：2拍和3拍各擺一下，4、1兩拍擺一下，1拍雖不用擺胯，但在這一拍并不是完全不動而是盡量的拉伸身體并回胯，為下一個節(jié)奏做準備。
9、把頭抬起來，眼睛直視前方，找準一個目標，眼睛看著目標，不僅看起來很有神，也會讓自己行走的路線更穩(wěn)定。
基本步法共有六步，第一步運動腳的膝部，先是柔和地彎曲，使腳踝伸直提起，腳尖沿著地板輕擦向前，隨著身體向前移動重心，踏下腳掌，再全腳著地、膝蓋伸直，臀部每次輔助腿出腿都要經(jīng)過主力腿，不要圖省事直接走到下一步位置。而且腳也要繃緊，后跟抬離地面，再出腿，向后擺轉(zhuǎn)，固定腿則膝部彎曲，并且靠近運動腿膝蓋（這就是切克步，方部的第一步就是切克步check步），準備做第二個動作。倫巴舞用四拍走三步，節(jié)奏為快快慢，快步一拍一步，慢步兩拍一步，臀部是走三步擺三下。它的出腳動作迅捷，無論快步或慢步都是半拍到位，而臀部的擺動則是快步占一拍，慢步占兩拍。實際上是四拍三步中，每步都是半拍腳步到位，而臀部則是連綿不斷的左、右擺動。這種上、下、慢、快矛盾統(tǒng)一的運動，形成了倫巴舞有特色的動律。
注意事項：
1、倫巴的步伐不可過大。
2、大腿一定要夾緊。腰要有力，肩要放松。退要矯健。
3、basic movemeng 的前進步的one是check步，重心要放在兩腿間，兩腿內(nèi)側(cè)加緊，而不是重心移到前腳掌，最初我就是這樣做的，發(fā)現(xiàn)中心總移不到位，而且后退時后腳總 因胯而轉(zhuǎn)動腳的方向，影響擺胯質(zhì)量。試了一下check步好多了，但后退步的one重心要 移到后腳的前腳掌, two重心要移到前腳的前腳掌動作的腳掌都不能離開地板，即使收腳也只是腳掌拖著地板運動，這些都是律動規(guī)范階段的基本內(nèi)容， .
4、每拍過渡時的狀態(tài)都是在兩腳前腳掌，兩腿都是直的。
5、腰胯的擺動是倫巴舞最突出、最明顯的特征。
6、對音樂的控制能力.對倫巴音樂的旋律和節(jié)奏要分別對待,一個好的舞者應(yīng)該學(xué)會配合音樂的旋律起舞,這樣才能引起裁判和觀眾的共鳴!而不要一味的踩節(jié)奏2341,2341, 2341.這樣的話顯得過于呆板而缺乏激情。
7、要用胸腔控制呼吸,運用呼吸的升降來促使身體中段向地面?zhèn)鬏斄α?并且靠地面的回力來控制整個身體的移動.。 8、手臂的舞動離不開“∞”字運動，加上胯部的“∞”字運動，整體體現(xiàn)兩個字：柔美。加上音樂，律動就體現(xiàn)出來了：2拍和3拍各擺一下，4、1兩拍擺一下，1拍雖不用擺胯，但在這一拍并不是完全不動而是盡量的拉伸身體并回胯，為下一個節(jié)奏做準備。
9、把頭抬起來，眼睛直視前方，找準一個目標，眼睛看著目標，不僅看起來很有神，也會讓自己行走的路線更穩(wěn)定。