開肩、開胯、開膝、開腳尖的姿態(tài)，腿部的外開，上身的挺拔、直立、雙腿到腳尖的蹦直，腿和手臂的伸展，構成了芭蕾造型的特點。這些特點給人一種袒露的、直接的、而又優(yōu)雅莊重的美感，顯示著歐洲文化推崇備至的典雅、高貴的氣質和對人體造型美的追求。芭蕾藝術的一系列基本動作，變化多樣的舞姿、步法、條約和旋轉的技巧，都建筑在這一審美的觀念上。
芭蕾的整個技術由 5 個腳位，12 個手臂位置和 7 個手位組成。三個基本舞姿——阿拉貝斯克(Arabesque)、阿蒂丟德(Attitude)、艾卡泰(Ecarte)，腿步技巧如各種巴特芒(Battements)，包括腿的伸展、射出、打開、屈伸、抬腿、踢腿等，以及腳劃圓(Rond de jambe a Terre)，各種幅度和各種舞姿的跳躍動作，各種旋轉和轉身技巧等，各種舞步和連接動作，都是練習芭蕾之前你需要了解的。
芭蕾訓練全接觸
芭蕾主要分地面素質訓練、扶把訓練、脫把訓練等基本訓練方式，初次練習的你，采取循序漸進的方式進行，否則很難達到預期的效果。
坐在地上做勾腳背的動作是第一次練習的你要做的動作，隨后可以做盤腳壓胯的動作，接著就是仰臥吸腿練習。當然，側臥旁吸腿、俯臥后吸腿、腰部訓練、仰臥前大踢腿也是你需要練習的動作。
這一部分的訓練主要是鍛煉你運動系統(tǒng)的軟度、開度和力度的，并且是舞蹈訓練的一個重要部分，是學習舞蹈的人必須具備的條件之一。這三點能夠運用自如才能充分地展示人體動作的幅度、線條和技巧，同時還能增強表現(xiàn)力和拓展表演領域。
這些動作可以幫助你打開肩部和胯部關節(jié)韌帶，加強腰的柔韌性，增強腿部和后背肌群的彈性和力量。而且兩腿因坐在地上而減輕了支撐人體體重的負擔，可以充分伸展和拉長各部位的韌帶。地面訓練對於非舞蹈專業(yè)者來說收獲較大，所以一定要先從地面訓練開始。
芭蕾的整個技術由 5 個腳位，12 個手臂位置和 7 個手位組成。三個基本舞姿——阿拉貝斯克(Arabesque)、阿蒂丟德(Attitude)、艾卡泰(Ecarte)，腿步技巧如各種巴特芒(Battements)，包括腿的伸展、射出、打開、屈伸、抬腿、踢腿等，以及腳劃圓(Rond de jambe a Terre)，各種幅度和各種舞姿的跳躍動作，各種旋轉和轉身技巧等，各種舞步和連接動作，都是練習芭蕾之前你需要了解的。
芭蕾訓練全接觸
芭蕾主要分地面素質訓練、扶把訓練、脫把訓練等基本訓練方式，初次練習的你，采取循序漸進的方式進行，否則很難達到預期的效果。
坐在地上做勾腳背的動作是第一次練習的你要做的動作，隨后可以做盤腳壓胯的動作，接著就是仰臥吸腿練習。當然，側臥旁吸腿、俯臥后吸腿、腰部訓練、仰臥前大踢腿也是你需要練習的動作。
這一部分的訓練主要是鍛煉你運動系統(tǒng)的軟度、開度和力度的，并且是舞蹈訓練的一個重要部分，是學習舞蹈的人必須具備的條件之一。這三點能夠運用自如才能充分地展示人體動作的幅度、線條和技巧，同時還能增強表現(xiàn)力和拓展表演領域。
這些動作可以幫助你打開肩部和胯部關節(jié)韌帶，加強腰的柔韌性，增強腿部和后背肌群的彈性和力量。而且兩腿因坐在地上而減輕了支撐人體體重的負擔，可以充分伸展和拉長各部位的韌帶。地面訓練對於非舞蹈專業(yè)者來說收獲較大，所以一定要先從地面訓練開始。