雖然舞蹈和健美操屬于不同的領(lǐng)域，但它們都是一種綜合性的人體藝術(shù)。舞蹈是以經(jīng)過(guò)提煉、組織、美化的人體動(dòng)作為表現(xiàn)手段，在一定的空間和時(shí)間內(nèi)通過(guò)舞蹈化了的人體動(dòng)作，融合音樂(lè)、戲劇、美術(shù)等藝術(shù)手段，來(lái)表現(xiàn)人們情感和思想的一種動(dòng)態(tài)造型藝術(shù)。健美操是以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，遵循人體各個(gè)關(guān)節(jié)的解剖生理結(jié)構(gòu)，以健身為中心，以健、力、美為特征，將體操、舞蹈、音樂(lè)融為一體的身體藝術(shù)。健美操雖屬于健美體育的范疇，但也具有高度的藝術(shù)性。它既是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的一個(gè)項(xiàng)目，又是一種可以塑造體態(tài)、陶冶情操的身體運(yùn)動(dòng)。
從人體藝術(shù)發(fā)展來(lái)看，健美操和舞蹈有著一定的相融性和共通性。健美操與舞蹈從創(chuàng)作材料和存在媒質(zhì)上來(lái)說(shuō)，都可稱為人體動(dòng)作的藝術(shù)。兩者都是以動(dòng)作為主要表現(xiàn)手段的一種人體運(yùn)動(dòng)，都具有形體美的共性，都能充分表現(xiàn)出人體的平衡、協(xié)調(diào)、柔韌之美，對(duì)于身體發(fā)育的促進(jìn)，肌肉韌帶的增強(qiáng)，身體柔韌、協(xié)調(diào)等基本素質(zhì)的提高，身體姿態(tài)的培養(yǎng)也都有極為重要的作用。因此，兩者有很多地方是可以互相借鑒和學(xué)習(xí)的。
從創(chuàng)作層面上來(lái)說(shuō)，在動(dòng)作語(yǔ)言的創(chuàng)作上舞蹈比健美操自由。健美操的動(dòng)作創(chuàng)作要求在遵守競(jìng)賽規(guī)則的前提下，按一定的方向線路，根據(jù)場(chǎng)地大小、規(guī)定時(shí)間長(zhǎng)短、音樂(lè)風(fēng)格的特點(diǎn)把規(guī)定動(dòng)作合理地編排，編排的目的性和針對(duì)性都有一定的規(guī)則限制。而舞蹈語(yǔ)言的創(chuàng)作就自由豐富得多。編導(dǎo)在創(chuàng)作舞蹈語(yǔ)言時(shí)需要考慮的是如何更加準(zhǔn)確地創(chuàng)作出新穎獨(dú)特又十分貼切的舞蹈動(dòng)作，沒(méi)有因?yàn)楸荣愐?guī)則的限制必須考慮要幾個(gè)翻騰，幾個(gè)跳躍，是否踩到邊界線等等，不必遵循健美操特定的技術(shù)要求規(guī)定。舞蹈有很多成熟科學(xué)的動(dòng)作創(chuàng)作方法，在創(chuàng)作過(guò)程中會(huì)有舞句的形成、舞段的形成、作品的形成。健美操的創(chuàng)作過(guò)程也是這樣，但是在句子形成的過(guò)程中沒(méi)有舞蹈做得細(xì)致。一個(gè)舞蹈作品的流暢程度，連接動(dòng)作起著非常重要的作用。現(xiàn)在很多健美操連接顯得生硬，作品不夠流暢，關(guān)鍵問(wèn)題就在連接動(dòng)作的設(shè)計(jì)上，而舞蹈的連接動(dòng)作的練習(xí)方法可以借鑒。舞蹈的動(dòng)作語(yǔ)言注重時(shí)、空、力的變化。這點(diǎn)在健美操的具體創(chuàng)作中還沒(méi)有系統(tǒng)性的研究。在時(shí)間的認(rèn)識(shí)中主要有速度和節(jié)奏的變化，在空間的認(rèn)識(shí)中有空間的疊置、空間的集中、空間的延伸、空間的間隔等等。健美操作為一種人體藝術(shù)，對(duì)于舞蹈的這些創(chuàng)作方法的科學(xué)借鑒可以大大拓展健美操語(yǔ)言的豐富性。目前很多健美操訓(xùn)練中已經(jīng)采用了各種風(fēng)格的舞蹈練習(xí)。例如：用古典芭蕾來(lái)進(jìn)行形體、姿態(tài)的訓(xùn)練。芭蕾的開(kāi)繃直立練習(xí)對(duì)于改善運(yùn)動(dòng)者形體、強(qiáng)化肌肉拉伸是非常重要的。還有現(xiàn)代舞訓(xùn)練的借鑒，它可以突破只偏重運(yùn)用四肢的健美操表演程式，開(kāi)拓人體中間部位的動(dòng)作語(yǔ)匯，同時(shí)也可以改變運(yùn)動(dòng)員上身的僵持，使胸、腰、髖潛在的表現(xiàn)力得以發(fā)揮。這些舞蹈練習(xí)不僅能訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員身體各部位的協(xié)調(diào)性、靈活性，而且還能培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)者的節(jié)奏感和豐富的表現(xiàn)力。
在與音樂(lè)的合作上，舞蹈也有值得健美操借鑒之處。舞蹈總是與音樂(lè)共生共存的，蘇聯(lián)舞劇編導(dǎo)和舞蹈理論家扎哈諾夫說(shuō)過(guò)：“音樂(lè) ——這是舞蹈的靈魂。音樂(lè)包含了并決定著舞蹈的結(jié)構(gòu)、特征和氣質(zhì)?！倍∶啦倥c音樂(lè)的結(jié)合，在表現(xiàn)形式、展示方式、感知方式等幾個(gè)方面有所不同，它與音樂(lè)是個(gè)相互借力的過(guò)程，不能完全被音樂(lè)束縛，但最終健美操的編排結(jié)構(gòu)和音樂(lè)的結(jié)構(gòu)達(dá)成共識(shí)依然是重要的，在這方面舞蹈創(chuàng)作的經(jīng)驗(yàn)就成為最值得借鑒的方式之一。
人體動(dòng)態(tài)所表現(xiàn)出的力與美既是外在美，也是內(nèi)在美。健美操是表現(xiàn)美的人體運(yùn)動(dòng)，美是健美操給人特有的感受。一套高水平健美操的出色完成不僅要求運(yùn)動(dòng)者有超常的肢體能量、出眾的運(yùn)動(dòng)耐力、良好的心理素質(zhì)和過(guò)硬的競(jìng)技狀態(tài)，而且還需要編創(chuàng)者具有深厚的藝術(shù)造詣、完美的音樂(lè)感覺(jué)、整體結(jié)構(gòu)的駕馭能力以及創(chuàng)新奇特的語(yǔ)言創(chuàng)作能力。我國(guó)的健美操還是個(gè)年輕化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要更科學(xué)化的編創(chuàng)方法，要不斷創(chuàng)新發(fā)展。而在其藝術(shù)表現(xiàn)力的增強(qiáng)方面，不斷吸收和借鑒舞蹈藝術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是很重要的。
雖然舞蹈和健美操屬于不同的領(lǐng)域，但它們都是一種綜合性的人體藝術(shù)。舞蹈是以經(jīng)過(guò)提煉、組織、美化的人體動(dòng)作為表現(xiàn)手段，在一定的空間和時(shí)間內(nèi)通過(guò)舞蹈化了的人體動(dòng)作，融合音樂(lè)、戲劇、美術(shù)等藝術(shù)手段，來(lái)表現(xiàn)人們情感和思想的一種動(dòng)態(tài)造型藝術(shù)。健美操是以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，遵循人體各個(gè)關(guān)節(jié)的解剖生理結(jié)構(gòu)，以健身為中心，以健、力、美為特征，將體操、舞蹈、音樂(lè)融為一體的身體藝術(shù)。健美操雖屬于健美體育的范疇，但也具有高度的藝術(shù)性。它既是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的一個(gè)項(xiàng)目，又是一種可以塑造體態(tài)、陶冶情操的身體運(yùn)動(dòng)。
從人體藝術(shù)發(fā)展來(lái)看，健美操和舞蹈有著一定的相融性和共通性。健美操與舞蹈從創(chuàng)作材料和存在媒質(zhì)上來(lái)說(shuō)，都可稱為人體動(dòng)作的藝術(shù)。兩者都是以動(dòng)作為主要表現(xiàn)手段的一種人體運(yùn)動(dòng)，都具有形體美的共性，都能充分表現(xiàn)出人體的平衡、協(xié)調(diào)、柔韌之美，對(duì)于身體發(fā)育的促進(jìn)，肌肉韌帶的增強(qiáng)，身體柔韌、協(xié)調(diào)等基本素質(zhì)的提高，身體姿態(tài)的培養(yǎng)也都有極為重要的作用。因此，兩者有很多地方是可以互相借鑒和學(xué)習(xí)的。
從創(chuàng)作層面上來(lái)說(shuō)，在動(dòng)作語(yǔ)言的創(chuàng)作上舞蹈比健美操自由。健美操的動(dòng)作創(chuàng)作要求在遵守競(jìng)賽規(guī)則的前提下，按一定的方向線路，根據(jù)場(chǎng)地大小、規(guī)定時(shí)間長(zhǎng)短、音樂(lè)風(fēng)格的特點(diǎn)把規(guī)定動(dòng)作合理地編排，編排的目的性和針對(duì)性都有一定的規(guī)則限制。而舞蹈語(yǔ)言的創(chuàng)作就自由豐富得多。編導(dǎo)在創(chuàng)作舞蹈語(yǔ)言時(shí)需要考慮的是如何更加準(zhǔn)確地創(chuàng)作出新穎獨(dú)特又十分貼切的舞蹈動(dòng)作，沒(méi)有因?yàn)楸荣愐?guī)則的限制必須考慮要幾個(gè)翻騰，幾個(gè)跳躍，是否踩到邊界線等等，不必遵循健美操特定的技術(shù)要求規(guī)定。舞蹈有很多成熟科學(xué)的動(dòng)作創(chuàng)作方法，在創(chuàng)作過(guò)程中會(huì)有舞句的形成、舞段的形成、作品的形成。健美操的創(chuàng)作過(guò)程也是這樣，但是在句子形成的過(guò)程中沒(méi)有舞蹈做得細(xì)致。一個(gè)舞蹈作品的流暢程度，連接動(dòng)作起著非常重要的作用。現(xiàn)在很多健美操連接顯得生硬，作品不夠流暢，關(guān)鍵問(wèn)題就在連接動(dòng)作的設(shè)計(jì)上，而舞蹈的連接動(dòng)作的練習(xí)方法可以借鑒。舞蹈的動(dòng)作語(yǔ)言注重時(shí)、空、力的變化。這點(diǎn)在健美操的具體創(chuàng)作中還沒(méi)有系統(tǒng)性的研究。在時(shí)間的認(rèn)識(shí)中主要有速度和節(jié)奏的變化，在空間的認(rèn)識(shí)中有空間的疊置、空間的集中、空間的延伸、空間的間隔等等。健美操作為一種人體藝術(shù)，對(duì)于舞蹈的這些創(chuàng)作方法的科學(xué)借鑒可以大大拓展健美操語(yǔ)言的豐富性。目前很多健美操訓(xùn)練中已經(jīng)采用了各種風(fēng)格的舞蹈練習(xí)。例如：用古典芭蕾來(lái)進(jìn)行形體、姿態(tài)的訓(xùn)練。芭蕾的開(kāi)繃直立練習(xí)對(duì)于改善運(yùn)動(dòng)者形體、強(qiáng)化肌肉拉伸是非常重要的。還有現(xiàn)代舞訓(xùn)練的借鑒，它可以突破只偏重運(yùn)用四肢的健美操表演程式，開(kāi)拓人體中間部位的動(dòng)作語(yǔ)匯，同時(shí)也可以改變運(yùn)動(dòng)員上身的僵持，使胸、腰、髖潛在的表現(xiàn)力得以發(fā)揮。這些舞蹈練習(xí)不僅能訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員身體各部位的協(xié)調(diào)性、靈活性，而且還能培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)者的節(jié)奏感和豐富的表現(xiàn)力。
在與音樂(lè)的合作上，舞蹈也有值得健美操借鑒之處。舞蹈總是與音樂(lè)共生共存的，蘇聯(lián)舞劇編導(dǎo)和舞蹈理論家扎哈諾夫說(shuō)過(guò)：“音樂(lè) ——這是舞蹈的靈魂。音樂(lè)包含了并決定著舞蹈的結(jié)構(gòu)、特征和氣質(zhì)?！倍∶啦倥c音樂(lè)的結(jié)合，在表現(xiàn)形式、展示方式、感知方式等幾個(gè)方面有所不同，它與音樂(lè)是個(gè)相互借力的過(guò)程，不能完全被音樂(lè)束縛，但最終健美操的編排結(jié)構(gòu)和音樂(lè)的結(jié)構(gòu)達(dá)成共識(shí)依然是重要的，在這方面舞蹈創(chuàng)作的經(jīng)驗(yàn)就成為最值得借鑒的方式之一。
人體動(dòng)態(tài)所表現(xiàn)出的力與美既是外在美，也是內(nèi)在美。健美操是表現(xiàn)美的人體運(yùn)動(dòng)，美是健美操給人特有的感受。一套高水平健美操的出色完成不僅要求運(yùn)動(dòng)者有超常的肢體能量、出眾的運(yùn)動(dòng)耐力、良好的心理素質(zhì)和過(guò)硬的競(jìng)技狀態(tài)，而且還需要編創(chuàng)者具有深厚的藝術(shù)造詣、完美的音樂(lè)感覺(jué)、整體結(jié)構(gòu)的駕馭能力以及創(chuàng)新奇特的語(yǔ)言創(chuàng)作能力。我國(guó)的健美操還是個(gè)年輕化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要更科學(xué)化的編創(chuàng)方法，要不斷創(chuàng)新發(fā)展。而在其藝術(shù)表現(xiàn)力的增強(qiáng)方面，不斷吸收和借鑒舞蹈藝術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是很重要的
從人體藝術(shù)發(fā)展來(lái)看，健美操和舞蹈有著一定的相融性和共通性。健美操與舞蹈從創(chuàng)作材料和存在媒質(zhì)上來(lái)說(shuō)，都可稱為人體動(dòng)作的藝術(shù)。兩者都是以動(dòng)作為主要表現(xiàn)手段的一種人體運(yùn)動(dòng)，都具有形體美的共性，都能充分表現(xiàn)出人體的平衡、協(xié)調(diào)、柔韌之美，對(duì)于身體發(fā)育的促進(jìn)，肌肉韌帶的增強(qiáng)，身體柔韌、協(xié)調(diào)等基本素質(zhì)的提高，身體姿態(tài)的培養(yǎng)也都有極為重要的作用。因此，兩者有很多地方是可以互相借鑒和學(xué)習(xí)的。
從創(chuàng)作層面上來(lái)說(shuō)，在動(dòng)作語(yǔ)言的創(chuàng)作上舞蹈比健美操自由。健美操的動(dòng)作創(chuàng)作要求在遵守競(jìng)賽規(guī)則的前提下，按一定的方向線路，根據(jù)場(chǎng)地大小、規(guī)定時(shí)間長(zhǎng)短、音樂(lè)風(fēng)格的特點(diǎn)把規(guī)定動(dòng)作合理地編排，編排的目的性和針對(duì)性都有一定的規(guī)則限制。而舞蹈語(yǔ)言的創(chuàng)作就自由豐富得多。編導(dǎo)在創(chuàng)作舞蹈語(yǔ)言時(shí)需要考慮的是如何更加準(zhǔn)確地創(chuàng)作出新穎獨(dú)特又十分貼切的舞蹈動(dòng)作，沒(méi)有因?yàn)楸荣愐?guī)則的限制必須考慮要幾個(gè)翻騰，幾個(gè)跳躍，是否踩到邊界線等等，不必遵循健美操特定的技術(shù)要求規(guī)定。舞蹈有很多成熟科學(xué)的動(dòng)作創(chuàng)作方法，在創(chuàng)作過(guò)程中會(huì)有舞句的形成、舞段的形成、作品的形成。健美操的創(chuàng)作過(guò)程也是這樣，但是在句子形成的過(guò)程中沒(méi)有舞蹈做得細(xì)致。一個(gè)舞蹈作品的流暢程度，連接動(dòng)作起著非常重要的作用。現(xiàn)在很多健美操連接顯得生硬，作品不夠流暢，關(guān)鍵問(wèn)題就在連接動(dòng)作的設(shè)計(jì)上，而舞蹈的連接動(dòng)作的練習(xí)方法可以借鑒。舞蹈的動(dòng)作語(yǔ)言注重時(shí)、空、力的變化。這點(diǎn)在健美操的具體創(chuàng)作中還沒(méi)有系統(tǒng)性的研究。在時(shí)間的認(rèn)識(shí)中主要有速度和節(jié)奏的變化，在空間的認(rèn)識(shí)中有空間的疊置、空間的集中、空間的延伸、空間的間隔等等。健美操作為一種人體藝術(shù)，對(duì)于舞蹈的這些創(chuàng)作方法的科學(xué)借鑒可以大大拓展健美操語(yǔ)言的豐富性。目前很多健美操訓(xùn)練中已經(jīng)采用了各種風(fēng)格的舞蹈練習(xí)。例如：用古典芭蕾來(lái)進(jìn)行形體、姿態(tài)的訓(xùn)練。芭蕾的開(kāi)繃直立練習(xí)對(duì)于改善運(yùn)動(dòng)者形體、強(qiáng)化肌肉拉伸是非常重要的。還有現(xiàn)代舞訓(xùn)練的借鑒，它可以突破只偏重運(yùn)用四肢的健美操表演程式，開(kāi)拓人體中間部位的動(dòng)作語(yǔ)匯，同時(shí)也可以改變運(yùn)動(dòng)員上身的僵持，使胸、腰、髖潛在的表現(xiàn)力得以發(fā)揮。這些舞蹈練習(xí)不僅能訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員身體各部位的協(xié)調(diào)性、靈活性，而且還能培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)者的節(jié)奏感和豐富的表現(xiàn)力。
在與音樂(lè)的合作上，舞蹈也有值得健美操借鑒之處。舞蹈總是與音樂(lè)共生共存的，蘇聯(lián)舞劇編導(dǎo)和舞蹈理論家扎哈諾夫說(shuō)過(guò)：“音樂(lè) ——這是舞蹈的靈魂。音樂(lè)包含了并決定著舞蹈的結(jié)構(gòu)、特征和氣質(zhì)?！倍∶啦倥c音樂(lè)的結(jié)合，在表現(xiàn)形式、展示方式、感知方式等幾個(gè)方面有所不同，它與音樂(lè)是個(gè)相互借力的過(guò)程，不能完全被音樂(lè)束縛，但最終健美操的編排結(jié)構(gòu)和音樂(lè)的結(jié)構(gòu)達(dá)成共識(shí)依然是重要的，在這方面舞蹈創(chuàng)作的經(jīng)驗(yàn)就成為最值得借鑒的方式之一。
人體動(dòng)態(tài)所表現(xiàn)出的力與美既是外在美，也是內(nèi)在美。健美操是表現(xiàn)美的人體運(yùn)動(dòng)，美是健美操給人特有的感受。一套高水平健美操的出色完成不僅要求運(yùn)動(dòng)者有超常的肢體能量、出眾的運(yùn)動(dòng)耐力、良好的心理素質(zhì)和過(guò)硬的競(jìng)技狀態(tài)，而且還需要編創(chuàng)者具有深厚的藝術(shù)造詣、完美的音樂(lè)感覺(jué)、整體結(jié)構(gòu)的駕馭能力以及創(chuàng)新奇特的語(yǔ)言創(chuàng)作能力。我國(guó)的健美操還是個(gè)年輕化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要更科學(xué)化的編創(chuàng)方法，要不斷創(chuàng)新發(fā)展。而在其藝術(shù)表現(xiàn)力的增強(qiáng)方面，不斷吸收和借鑒舞蹈藝術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是很重要的。
雖然舞蹈和健美操屬于不同的領(lǐng)域，但它們都是一種綜合性的人體藝術(shù)。舞蹈是以經(jīng)過(guò)提煉、組織、美化的人體動(dòng)作為表現(xiàn)手段，在一定的空間和時(shí)間內(nèi)通過(guò)舞蹈化了的人體動(dòng)作，融合音樂(lè)、戲劇、美術(shù)等藝術(shù)手段，來(lái)表現(xiàn)人們情感和思想的一種動(dòng)態(tài)造型藝術(shù)。健美操是以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，遵循人體各個(gè)關(guān)節(jié)的解剖生理結(jié)構(gòu)，以健身為中心，以健、力、美為特征，將體操、舞蹈、音樂(lè)融為一體的身體藝術(shù)。健美操雖屬于健美體育的范疇，但也具有高度的藝術(shù)性。它既是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的一個(gè)項(xiàng)目，又是一種可以塑造體態(tài)、陶冶情操的身體運(yùn)動(dòng)。
從人體藝術(shù)發(fā)展來(lái)看，健美操和舞蹈有著一定的相融性和共通性。健美操與舞蹈從創(chuàng)作材料和存在媒質(zhì)上來(lái)說(shuō)，都可稱為人體動(dòng)作的藝術(shù)。兩者都是以動(dòng)作為主要表現(xiàn)手段的一種人體運(yùn)動(dòng)，都具有形體美的共性，都能充分表現(xiàn)出人體的平衡、協(xié)調(diào)、柔韌之美，對(duì)于身體發(fā)育的促進(jìn)，肌肉韌帶的增強(qiáng)，身體柔韌、協(xié)調(diào)等基本素質(zhì)的提高，身體姿態(tài)的培養(yǎng)也都有極為重要的作用。因此，兩者有很多地方是可以互相借鑒和學(xué)習(xí)的。
從創(chuàng)作層面上來(lái)說(shuō)，在動(dòng)作語(yǔ)言的創(chuàng)作上舞蹈比健美操自由。健美操的動(dòng)作創(chuàng)作要求在遵守競(jìng)賽規(guī)則的前提下，按一定的方向線路，根據(jù)場(chǎng)地大小、規(guī)定時(shí)間長(zhǎng)短、音樂(lè)風(fēng)格的特點(diǎn)把規(guī)定動(dòng)作合理地編排，編排的目的性和針對(duì)性都有一定的規(guī)則限制。而舞蹈語(yǔ)言的創(chuàng)作就自由豐富得多。編導(dǎo)在創(chuàng)作舞蹈語(yǔ)言時(shí)需要考慮的是如何更加準(zhǔn)確地創(chuàng)作出新穎獨(dú)特又十分貼切的舞蹈動(dòng)作，沒(méi)有因?yàn)楸荣愐?guī)則的限制必須考慮要幾個(gè)翻騰，幾個(gè)跳躍，是否踩到邊界線等等，不必遵循健美操特定的技術(shù)要求規(guī)定。舞蹈有很多成熟科學(xué)的動(dòng)作創(chuàng)作方法，在創(chuàng)作過(guò)程中會(huì)有舞句的形成、舞段的形成、作品的形成。健美操的創(chuàng)作過(guò)程也是這樣，但是在句子形成的過(guò)程中沒(méi)有舞蹈做得細(xì)致。一個(gè)舞蹈作品的流暢程度，連接動(dòng)作起著非常重要的作用。現(xiàn)在很多健美操連接顯得生硬，作品不夠流暢，關(guān)鍵問(wèn)題就在連接動(dòng)作的設(shè)計(jì)上，而舞蹈的連接動(dòng)作的練習(xí)方法可以借鑒。舞蹈的動(dòng)作語(yǔ)言注重時(shí)、空、力的變化。這點(diǎn)在健美操的具體創(chuàng)作中還沒(méi)有系統(tǒng)性的研究。在時(shí)間的認(rèn)識(shí)中主要有速度和節(jié)奏的變化，在空間的認(rèn)識(shí)中有空間的疊置、空間的集中、空間的延伸、空間的間隔等等。健美操作為一種人體藝術(shù)，對(duì)于舞蹈的這些創(chuàng)作方法的科學(xué)借鑒可以大大拓展健美操語(yǔ)言的豐富性。目前很多健美操訓(xùn)練中已經(jīng)采用了各種風(fēng)格的舞蹈練習(xí)。例如：用古典芭蕾來(lái)進(jìn)行形體、姿態(tài)的訓(xùn)練。芭蕾的開(kāi)繃直立練習(xí)對(duì)于改善運(yùn)動(dòng)者形體、強(qiáng)化肌肉拉伸是非常重要的。還有現(xiàn)代舞訓(xùn)練的借鑒，它可以突破只偏重運(yùn)用四肢的健美操表演程式，開(kāi)拓人體中間部位的動(dòng)作語(yǔ)匯，同時(shí)也可以改變運(yùn)動(dòng)員上身的僵持，使胸、腰、髖潛在的表現(xiàn)力得以發(fā)揮。這些舞蹈練習(xí)不僅能訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員身體各部位的協(xié)調(diào)性、靈活性，而且還能培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)者的節(jié)奏感和豐富的表現(xiàn)力。
在與音樂(lè)的合作上，舞蹈也有值得健美操借鑒之處。舞蹈總是與音樂(lè)共生共存的，蘇聯(lián)舞劇編導(dǎo)和舞蹈理論家扎哈諾夫說(shuō)過(guò)：“音樂(lè) ——這是舞蹈的靈魂。音樂(lè)包含了并決定著舞蹈的結(jié)構(gòu)、特征和氣質(zhì)?！倍∶啦倥c音樂(lè)的結(jié)合，在表現(xiàn)形式、展示方式、感知方式等幾個(gè)方面有所不同，它與音樂(lè)是個(gè)相互借力的過(guò)程，不能完全被音樂(lè)束縛，但最終健美操的編排結(jié)構(gòu)和音樂(lè)的結(jié)構(gòu)達(dá)成共識(shí)依然是重要的，在這方面舞蹈創(chuàng)作的經(jīng)驗(yàn)就成為最值得借鑒的方式之一。
人體動(dòng)態(tài)所表現(xiàn)出的力與美既是外在美，也是內(nèi)在美。健美操是表現(xiàn)美的人體運(yùn)動(dòng)，美是健美操給人特有的感受。一套高水平健美操的出色完成不僅要求運(yùn)動(dòng)者有超常的肢體能量、出眾的運(yùn)動(dòng)耐力、良好的心理素質(zhì)和過(guò)硬的競(jìng)技狀態(tài)，而且還需要編創(chuàng)者具有深厚的藝術(shù)造詣、完美的音樂(lè)感覺(jué)、整體結(jié)構(gòu)的駕馭能力以及創(chuàng)新奇特的語(yǔ)言創(chuàng)作能力。我國(guó)的健美操還是個(gè)年輕化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要更科學(xué)化的編創(chuàng)方法，要不斷創(chuàng)新發(fā)展。而在其藝術(shù)表現(xiàn)力的增強(qiáng)方面，不斷吸收和借鑒舞蹈藝術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是很重要的